Οι περισσότεροι αν όχι όλοι μας, έχουμε βιώσει έστω και μία φορά στη ζωή μας τα συμπτώματα ενός hangover μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Πονοκέφαλος, ναυτία, ξηροστομία και κόπωση είναι μόνο μερικά από τα γνωστά στους περισσότερους συμπτώματα, τα οποία θα εμφανιστούν το επόμενο πρωί.
Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, ή τη ζωή σας και να απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Πότε να ανησυχήσετε
Τα συνηθισμένα συμπτώματα ενός hangover υποχωρούν συνήθως μέσα σε 24 ώρες και δεν απαιτούν ιατρική βοήθεια.
Όμως, όταν παρουσιάζονται πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως τα παρακάτω, ίσως πρόκειται για δηλητηρίαση από αλκοόλ – μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση.
Τα συμπτώματα αυτά είναι:
- σύγχυση και αποπροσανατολισμός
- εμετός που δεν σταματά
- σπασμοί
- αργή ή ακανόνιστη αναπνοή (λιγότερες από 8 αναπνοές το λεπτό ή διακοπές μεγαλύτερες των 10 δευτερολέπτων ανάμεσα στις αναπνοές)
- υγρό ή ιδρωμένο δέρμα
- μπλε ή γκρι απόχρωση δέρματος λόγω χαμηλών επιπέδων οξυγόνου
- χαμηλή θερμοκρασία σώματος
- απώλεια αισθήσεων ή αδυναμία αφύπνισης
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι κρίσιμο να καλέσετε αμέσως το 166 ή να επισκεφθείτε το κοντινότερο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών σε νοσοκομείο του ΕΣΥ. Η καθυστέρηση μπορεί να αποβεί μοιραία.
Πώς αντιμετωπίζεται ένα συνηθισμένο hangover
Αν και δεν υπάρχουν «μαγικές λύσεις» για την άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα του hangover, ορισμένες ενέργειες μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα:
- Ενυδάτωση: Πιείτε νερό ή χυμό φρούτων για να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση. Αποφύγετε να καταναλώσετε περισσότερο αλκοόλ, καθώς θα επιδεινώσει την κατάσταση.
- Ελαφριά διατροφή: Τρόφιμα όπως τοστ και κράκερ μπορούν να ανεβάσουν τα επίπεδα σακχάρου και να καταπραΰνουν το στομάχι.
- Αναλγητικά – παυσίπονα: Ένα απλό παυσίπονο μπορεί να βοηθήσει στον πονοκέφαλο, αλλά με προσοχή. Το αλκοόλ σε συνδυασμό με ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, ενώ η παρακεταμόλη μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο συκώτι.
- Ξεκούραση: Επιστρέψτε στο κρεβάτι και δώστε στο σώμα σας χρόνο να ανακάμψει.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό
Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε τόσο το hangover, αλλά και τους κινδύνους που συνδέονται με αυτό.
Όταν όμως η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχό σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Μερικές φορές, η ζωή μπορεί να κρέμεται από μία τηλεφωνική κλήση στο σωστό χρόνο.
Αν τα hangovers είναι συχνά και επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας – είτε στις σχέσεις, είτε στην εργασία ή τις σπουδές – καλό είναι να μιλήσετε με έναν ειδικό απεξάρτησης.
Η συστηματική κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, όπως ο αλκοολισμός ή στερητικά συμπτώματα.