Good life

Τελικά πότε πρέπει να κάνουμε μπάνιο; – Τι απαντούν οι επιστήμονες

Γιατί δεν είναι και τόσο καλό να κάνετε ντους το βράδυ
Τελικά πότε πρέπει να κάνουμε μπάνιο; – Τι απαντούν οι επιστήμονες

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Αλλά ποιο είναι καλύτερο: το πρωινό ή το βραδινό ντους;

Υπάρχουν δύο διαφορετικές απόψεις. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι το ντους το πρωί μας ξυπνά και μας δίνει φρεσκάδα για να ξεκινήσουμε την ημέρα με ενέργεια. Από την άλλη, οι λάτρεις του νυχτερινού ντους θεωρούν πως το μπάνιο πριν τον ύπνο βοηθά να χαλαρώσουμε και να αποφορτιστούμε μετά από μια κουραστική μέρα.

Τι λέει όμως η επιστήμη;

Σύμφωνα με την Πριμρόουζ Φρίστοουν, λέκτορας Κλινικής Μικροβιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λέστερ, η απάντηση είναι σαφής.

«Ως μικροβιολόγος, είμαι υπέρμαχος του καθημερινού ντους» εξήγησε σε άρθρο της στο The Conversation.

«Το ντους αποτελεί αναπόσπαστο μέρος κάθε καλής ρουτίνας υγιεινής – ανεξάρτητα από το πότε προτιμάτε να κάνετε. Το ντους σας βοηθά να απομακρύνετε τη βρωμιά και τα λίπη από το δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δερματικών εξανθημάτων και λοιμώξεων. Απομακρύνει επίσης τον ιδρώτα, ο οποίος μπορεί να καταστείλει την οσμή του σώματος».

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μας συσσωρεύει ιδρώτα και έλαια από το δέρμα μας, καθώς και ρύπους και αλλεργιογόνα, όπως σκόνη και γύρη. Αυτή η συσσώρευση υποστηρίζει την ανάπτυξη βακτηρίων, τα οποία μπορεί στη συνέχεια να μεταφερθούν από το σώμα σας στα σεντόνια μας.

Κι ενώ μπορεί να νομίζετε ότι η προφανής απάντηση είναι το βραδινό ντους, η Δρ. Φρίστοουν εξηγεί γιατί αυτό δεν είναι η καλύτερη λύση.

«Το βραδινό ντους μπορεί να απομακρύνει κάποια από τα αλλεργιογόνα, τον ιδρώτα και τα έλαια που μαζεύονται κατά τη διάρκεια τη ημέρας, οπότε λιγότερα καταλήγουν στα σεντόνια σας» λέει.

«Ωστόσο, ακόμη κι αν έχετε κάνει ντους πριν από τον ύπνο, θα εξακολουθείτε να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας – όποια κι αν είναι η θερμοκρασία. Τα μικρόβια του δέρματός σας θα φάνε στη συνέχεια τα θρεπτικά συστατικά αυτού του ιδρώτα. Κι αυτό σημαίνει ότι μέχρι το πρωί, θα έχετε εναποθέσει μικρόβια στα σεντόνια σας».

Και συνεχίζει: «Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της νύχτας θα αποβάλλετε επίσης κύτταρα του δέρματος τα οποία μπορούν να χρησιμεύσουν ως πηγή τροφής για τα ακάρεα της σκόνης. Αν δεν πλένετε τακτικά τα σεντόνια σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση αποθέσεων νεκρών δερματικών κυττάρων που θα τροφοδοτήσουν περισσότερα ακάρεα της σκόνης. Τα περιττώματα από αυτά τα ακάρεα της σκόνης μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να επιδεινώσουν το άσθμα».

Αντίθετα, το πρωινό ντους μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, του ιδρώτα και των βακτηρίων από το σώμα σας που μπορεί να έχετε μαζέψει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

«Ένα πρωινό ντους υποδηλώνει ότι το σώμα σας θα είναι πιο καθαρό από τα μικρόβια του δέρματος που αποκτήθηκαν τη νύχτα» εξήγησε η μικροβιολόγος.

«Επίσης, θα ξεκινήσετε την ημέρα σας με λιγότερο ιδρώτα για να τραφούν τα βακτήρια που παράγουν οσμές – γεγονός που πιθανώς θα σας βοηθήσει να μυρίζετε πιο φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σύγκριση με κάποιον που έκανε ντους το βράδυ».

Πάντως, είτε επιλέξετε το πρωινό είτε το βραδινό ντους, η Δρ. Φρίντστοουν λέει ότι είναι ζωτικής σημασίας να πλένετε συχνά τα κλινοσκεπάσματά σας – και συμβουλεύει να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

«Πρέπει να πλένετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας τουλάχιστον εβδομαδιαίως για να απομακρύνετε όλο τον ιδρώτα, τα βακτήρια, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα σμηγματογόνα έλαια που έχουν συσσωρευτεί στα σεντόνια σας» συμβουλεύει.

Good life

09.07.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Δεν πρέπει να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας μετά το φαγητό

Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιώντας μέτριας σκληρότητας βούρτσες, μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας όσο συχνά θέλετε

07.07.2025

Νέα μελέτη: Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Η ανάλυση βασίστηκε σε δεδομένα από την Εθνική Έρευνα για την Υγεία και τη Διατροφή των ΗΠΑ

Δεν έχετε κλιματιστικό; – Τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα
07.07.2025

Δεν έχετε κλιματιστικό; – Τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
04.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
04.07.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
04.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία ο βελονισμός: Σε ποιες παθήσεις βοηθάει και οι πιθανές παρενέργειες
03.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία ο βελονισμός: Σε ποιες παθήσεις βοηθάει και οι πιθανές παρενέργειες

Πόνος στον ώμο μετά τον ύπνο – Αυτές είναι οι στάσεις πουν πρέπει να αποφεύγετε
02.07.2025

Πόνος στον ώμο μετά τον ύπνο – Αυτές είναι οι στάσεις πουν πρέπει να αποφεύγετε

Αυτές είναι οι κατάλληλες στιγμές που πρέπει να πιείτε νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας
02.07.2025

Αυτές είναι οι κατάλληλες στιγμές που πρέπει να πιείτε νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό
01.07.2025

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

09.07.2025

Απέτυχε η μεταμόσχευση νεφρών της 62χρονης που πέθανε από λάθος μετάγγιση αίματος στο Τζάνειο

Λόγω μικροβίου που αναπτύχθηκε και διαγνώστηκε την τελευταία στιγμή οι νεφροί δεν ήταν δυνατόν να μεταμοσχευτούν με ασφάλεια στους υποψήφιους λήπτες

09.07.2025

Τσίμπημα μέλισσας: Τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε

Με το κεντρί της, εγχέει δηλητήριο στο δέρμα, προκαλώντας άμεσο πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας
09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Δεν πρέπει να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας μετά το φαγητό
09.07.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Δεν πρέπει να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας μετά το φαγητό

Το γνωρίζατε; – Με αυτή την άσκηση μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
09.07.2025

Το γνωρίζατε; – Με αυτή την άσκηση μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση

«Θάβουν ανεξέλεγκτα ραδιενεργά απόβλητα»: Παρέμβαση εισαγγελέα μετά τις αποκαλύψεις
09.07.2025

«Θάβουν ανεξέλεγκτα ραδιενεργά απόβλητα»: Παρέμβαση εισαγγελέα μετά τις αποκαλύψεις

Τσίμπημα σκορπιού: Ποια τα συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε
08.07.2025

Τσίμπημα σκορπιού: Ποια τα συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε

Αυτές είναι οι αιτίες που «κρύβονται» πίσω από τη λευκή γλώσσα
08.07.2025

Αυτές είναι οι αιτίες που «κρύβονται» πίσω από τη λευκή γλώσσα