Υγεία

Social media: Πώς η υπερβολική ψηφιακή αλληλεπίδραση προκαλεί «κοινωνικό διαβήτη»

Πώς τα social media οδηγούν σε συναισθηματική απομόνωση
Social media: Πώς η υπερβολική ψηφιακή αλληλεπίδραση προκαλεί «κοινωνικό διαβήτη»

Παρά το γεγονός ότι το ψηφιακό τοπίο μας επιτρέπει να αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο από απόσταση, αυτή η διαρκής επικοινωνία έχει και την αρνητική της πλευρά, καθώς σύμφωνα με τον ψυχίατρο δρ. Jason Shimiaie, η ασταμάτητη χρήση των κοινωνικών δικτύων μπορεί να οδηγήσει σε μια νέα ψυχική κατάσταση, τον «κοινωνικό διαβήτη», μια κατάσταση υπερφόρτωσης του εγκεφάλου με γρήγορες και επιφανειακές αλληλεπιδράσεις, που τελικά δεν καλύπτουν τις πραγματικές ανθρώπινες ανάγκες.

Ο όρος «κοινωνικός διαβήτης» αναφέρεται στις συνέπειες της υπερβολικής «γλυκιάς» κοινωνικής αλληλεπίδρασης μέσω των ψηφιακών πλατφορμών, παρόμοια με την υπερκατανάλωση ζάχαρης. Αντί για πραγματική επαφή και αληθινές συνδέσεις, μας αρκούν τα likes, τα σχόλια και τα emojis για να νιώσουμε ότι επικοινωνούμε με τους άλλους. Όμως, η τακτική αυτή, αντί να ενδυναμώνει τις σχέσεις μας, έχει καταστροφικές συνέπειες στην ψυχική μας υγεία.

Ο όρος αυτός περιγράφει τη διαδικασία κατά την οποία τα άτομα, παρόλο που αλληλεπιδρούν περισσότερο από ποτέ, τελικά νιώθουν πιο μόνοι από ποτέ. Η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος, ψυχική κούραση και αυξομειώσεις στη συναισθηματική μας κατάσταση. Αισθανόμαστε στιγμές ενθουσιασμού και ευτυχίας που όμως δεν έχουν διάρκεια, ενώ παράλληλα βιώνουμε περιόδους άγχους και συναισθηματικής πίεσης.

Οι άνθρωποι που είναι υπερβολικά εκτεθειμένοι σε ψηφιακές πλατφόρμες αναπτύσσουν συνήθως χαμηλή αυτοεκτίμηση, εξαρτώνται από τη συνεχιζόμενη επιβεβαίωση των άλλων και συγκρίνονται συνεχώς με τα πρότυπα που βλέπουν online. Οι σχέσεις τους γίνονται πιο επιφανειακές και λιγότερο ασφαλείς, ενώ η πραγματική επικοινωνία υποχωρεί μπροστά στις ψηφιακές ανταλλαγές που προσφέρουν μόνο στιγμιαία ικανοποίηση.

Η τεχνολογία έχει εισβάλλει τόσο βαθιά στη ζωή μας που αναρωτιόμαστε αν όλη αυτή η σύνδεση μας φέρνει κοντά ή μας απομακρύνει.

Παρά την αίσθηση ότι είμαστε συνέχεια συνδεδεμένοι, ενδεχομένως να βιώνουμε περισσότερο από ποτέ την ψευδαίσθηση της κοινωνικής επαφής. Η ψηφιακή υπερφόρτωση επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα, ενεργοποιώντας περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τις ανταμοιβές, όπως η ντοπαμίνη.

Αυτή η αίσθηση της άμεσης ικανοποίησης από τις ψηφιακές αλληλεπιδράσεις κάνει το άτομο να νιώθει όλο και λιγότερο ικανοποιημένο από τη ζωή του, κάτι που τελικά οδηγεί σε συναισθηματική απομόνωση και άγχος.

Ο εγκέφαλος μας, όπως σημειώνει ο δρ. Shimiaie, γίνεται λιγότερο ικανός να διαχειρίζεται τις πραγματικές ανθρώπινες σχέσεις και να συνδέεται σε βαθύτερο επίπεδο. Αντί να δημιουργούμε ισχυρούς δεσμούς, γινόμαστε παθητικοί παρατηρητές της ζωής των άλλων μέσα από τα likes και τα σχόλια.

Η ψηφιακή κοινότητα, που υποτίθεται ότι θα μας έφερνε πιο κοντά, στην πραγματικότητα ενισχύει την κοινωνική απομόνωση.

Οι αλγόριθμοι των social media ενισχύουν τις απόψεις που συμφωνούν με τις δικές μας, δημιουργώντας κλειστά ψηφιακά «παραπήγματα» από τα οποία λείπει ο διάλογος και η αληθινή κατανόηση.

Αυτή η πόλωση ενισχύει την αίσθηση της μάχης, της συνεχούς πίεσης και της απογοήτευσης, ενώ δεν επιτρέπει στους ανθρώπους να ανοίξουν τις σκέψεις τους και να ανταλλάξουν ιδέες με άλλους.

Όπως τονίζει ο δρ. Shimiaie, η πλήρης αποχή από τα social media δεν είναι απαραίτητη, αλλά απαιτείται μια αλλαγή στον τρόπο χρήσης τους. Οι προτάσεις του για την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν την εισαγωγή περιορισμών στον χρόνο που περνάμε online, τη διατήρηση λιγότερων αλλά πιο ουσιαστικών σχέσεων, και την ενίσχυση των πραγματικών, φυσικών επαφών.

Προτείνει, επίσης, να επικεντρωθούμε στην αυθεντικότητα και να μοιραζόμαστε περιεχόμενο που δεν προσπαθεί να δημιουργήσει την εικόνα του «τέλειου» εαυτού online.

Παράλληλα, προτρέπει τους χρήστες να αποδεχθούν τη διαφορετικότητα και να ακούσουν άλλες απόψεις, αντί να περιορίζονται σε έναν κύκλο ιδεών που τους επιβεβαιώνουν.

Υγεία

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι γίνετε όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο
01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα