Υγεία

Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να πλύνετε σωστά τα δόντια σας – Η σειρά έχει σημασία

Το οδοντικό νήμα φροντίζει περίπου το 40% της επιφάνειας των δοντιών
Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να πλύνετε σωστά τα δόντια σας – Η σειρά έχει σημασία

Σύμφωνα με τον αναπληρωτή καθηγητή στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Οχάιο και εκπρόσωπο της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης Dr. Matthew Messina, υπάρχουν τέσσερα στοιχεία που αποτελούν τη βάση της καλής στοματικής υγιεινής: το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, η χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα, η υγιεινή διατροφή και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.

Αν κάνεις αυτά τα τέσσερα πράγματα, βρίσκεσαι ήδη σε πολύ καλό δρόμο, ανέφερε.

Η σωστή σειρά για καθαρά δόντια

Όταν πρόκειται για το βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα και τη χρήση στοματικού διαλύματος, ο στόχος είναι ο έλεγχος των βακτηρίων στα δόντια, εξηγεί ο Messina.

«Πρέπει να τα αναταράξουμε και να τα απομακρύνουμε, καθώς και να μειώσουμε την τροφή από την οποία τρέφονται», πρόσθεσε.

Τα βακτήρια στα δόντια καταναλώνουν σάκχαρα και παράγουν οξέα, τα οποία διαλύουν το σμάλτο των δοντιών. Το αποδυναμωμένο σμάλτο οδηγεί τελικά σε τερηδόνα, αλλά η μείωση του χρόνου που τα βακτήρια έχουν πρόσβαση στα σάκχαρα στα δόντια, καθώς και η χρήση προϊόντων με φθόριο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της φθοράς, ανέφερε ο Messina.

Σύμφωνα με την Δρ Michaela Gibbs, καθηγήτρια και αναπληρώτρια κοσμήτορα κλινικών υποθέσεων και επαγγελματικής πρακτικής στη Σχολή Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο ο καθαρισμός των δοντιών πρέπει να ξεκινά με το οδοντικό νήμα για να αφαιρεθούν τα υπολείμματα μεταξύ των δοντιών, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να απομακρυνθούν περαιτέρω με το βούρτσισμα – που καθαρίζει την υπόλοιπη επιφάνεια.

«Δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες σχετικά, αλλά αυτό θεωρείται το γενικά αποδεκτό πρότυπο πρακτικής στον κλάδο», είπε η Gibbs. Και ναι, χρειάζεσαι τόσο το βούρτσισμα όσο και το οδοντικό νήμα για να έχεις πραγματικά καθαρά δόντια, ανέφερε η Dr. Rocio B. Quinonez, αναπληρώτρια κοσμήτορας για το πρόγραμμα σπουδών στην Οδοντιατρική Σχολή Adams του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill.

Το οδοντικό νήμα φροντίζει περίπου το 40% της επιφάνειας των δοντιών, ενώ το βούρτσισμα καλύπτει το υπόλοιπο 60%, εξήγησε.

Μην ξεπλένεις την οδοντόκρεμα από το στόμα

Οι περισσότεροι μετά το βούρτσισμα των δοντιών ξεπλένουν το στόμα τους με νερό και φτύνουν στο τέλος ό,τι έχει απομείνει από την οδοντόκρεμα. Ωστόσο, οι ειδικοί συστήνουν να παραλείπεται το ξέβγαλμα. «Το βασικό είναι να διατηρήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο φθόριο από την οδοντόκρεμα στα δόντια σου μετά το βούρτσισμα», εξηγεί η Gibbs. «Αφού βουρτσίσεις τα δόντια σου με φθοριούχα οδοντόκρεμα, δεν θα πρέπει να τα ξεπλύνεις, γιατί όλη η ωφέλεια του φθορίου επιτυγχάνεται μόνο αν παραμείνει στα δόντια για έως και 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα».

Εάν θέλετε να πιείτε νερό ή να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα χωρίς φθόριο, η Gibbs συνιστά να μην το κάνετε αμέσως μετά το βούρτσισμα, έτσι ώστε το φθόριο να μπορεί να διεισδύσει στην επιφάνεια του δοντιού.

Και παρόλο που θα πρέπει να αποφεύγετε αυτά που περιέχουν αλκοόλ, ένα στοματικό διάλυμα με φθόριο ως το τελευταίο μέρος της ρουτίνας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των δοντιών, είπε η Quinonez.

Υγεία

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο
01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα