Υγεία

Υπνική άπνοια: Η λύση για καλό ύπνο μπορεί να κρύβεται στο ψυγείο σας

Το δυνατό ροχαλητό που διακόπτεται αιφνιδίως για λίγο και ξαναρχίζει, αποτελεί σήμα κατατεθέν της υπνικής άπνοιας
Υπνική άπνοια: Η λύση για καλό ύπνο μπορεί να κρύβεται στο ψυγείο σας

Μια νέα μελέτη υποδηλώνει πως η συστηματική κατανάλωσή τυριού μειώνει τον κίνδυνο να αναπτυχθεί άπνοια στον ύπνο, επειδή επηρεάζει σημαντικούς δείκτες της υγείας.

Το δυνατό ροχαλητό που διακόπτεται αιφνιδίως για λίγο και ξαναρχίζει, αποτελεί σήμα κατατεθέν της υπνικής άπνοιας.

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση Sleep Medicine. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, η υπνική άπνοια αποτελεί μεγάλο πρόβλημα δημοσίας υγείας, διότι οι αλλεπάλληλες διακοπές της αναπνοής σχετίζονται μακροπρόθεσμα με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως:

  • Καρδιαγγειακές νόσους (π.χ. υπέρταση, καρδιοπάθεια)
  • Μεταβολικές διαταραχές (π.χ. διαβήτης, παχυσαρκία)
  • Έκπτωση των νοητικών λειτουργιών

Ωστόσο η υπνική άπνοια είναι πολύ συχνή. Υπολογίζεται ότι πάνω από 936 εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο πάσχουν σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό από αυτήν.

Δεδομένης της συχνότητάς της, οι επιστήμονες προσπαθούν να εξακριβώσουν εάν υπάρχουν παράγοντες του τρόπου ζωής που να μπορούν να περιορίσουν τους κινδύνους της. Στο πλαίσιο αυτό μελετούν και τη διατροφή και ιδίως το τυρί.

Τι προσφέρει το τυρί

Το τυρί είναι πλούσια πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών στα οποία συμπεριλαμβάνονται:

  • Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες
  • Ασβέστιο
  • Λιπαρά οξέα
  • Βιοδραστικά πεπτίδια
  • Αμινοξέα
  • Βιταμίνες

Τα συστατικά αυτά είναι σημαντικά για την διαφύλαξη της υγείας. Επηρεάζουν επίσης την μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία, γι’ αυτό οι ερευνητές εξέτασαν και τις τυχόν επιδράσεις που μπορεί να έχει το τυρί στην υπνική άπνοια. Στην παρούσα μελέτη αναζήτησαν επίσης πιθανούς βιολογικούς μηχανισμούς που θα μπορούσαν να εξηγούν τα ευρήματά τους.

Η μελέτη

Η νέα μελέτη βασίσθηκε σε στοιχεία από χιλιάδες εθελοντές από τη Βρετανία και τη Φινλανδία, οι οποίοι κατανάλωναν συστηματικά τυρί. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι έτρωγαν το περισσότερο τυρί είχαν 27,6% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υπνική άπνοια.

Η μελέτη έδειξε ακόμα πως το τυρί συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων 23 διαφορετικών δεικτών της υγείας. Έξι από αυτούς μπορεί να εξηγούν τον μειωμένο κίνδυνο υπνικής άπνοιας, γράφουν οι ερευνητές. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται η διαστολική αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα.

Η διαστολική πίεση είναι ο μικρός αριθμός στη μέτρηση. Αντιπροσωπεύει την πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων όταν η καρδιά αναπαύεται μεταξύ δύο κτύπων της.

Τα ευρήματα αυτά «υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση τυριού μπορεί να επηρεάζει τον κίνδυνο για άπνοια μέσω συγκεκριμένων μεταβολικών μηχανισμών. Το γεγονός αυτό υπογραμμίζει τον δυνητικό ρόλο των διατροφικών παρεμβάσεων στη μείωση της συχνότητας της αναπνευστικής διαταραχής», σημειώνουν οι ερευνητές στο άρθρο τους.

Υγεία

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές

«Το θολωμένο μυαλό δεν είναι πρόβλημα ψυχικής υγείας, αλλά μία νευρολογική κατάσταση που μπορεί να έχει πολλές αιτίες»

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης
17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Αυτές είναι οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε όταν έχει ζέστη
17.07.2025

Αυτές είναι οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε όταν έχει ζέστη

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να κοιμάσαι ποτέ με το στόμα ανοιχτό
17.07.2025

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να κοιμάσαι ποτέ με το στόμα ανοιχτό

Χανιά: Θαλάσσια χελώνα δάγκωσε λουόμενο (φωτο)
17.07.2025

Χανιά: Θαλάσσια χελώνα δάγκωσε λουόμενο (φωτο)

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης καλλυντικού δερματικού διαλύματος – Δείτε ποιο αφορά
17.07.2025

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης καλλυντικού δερματικού διαλύματος – Δείτε ποιο αφορά

Casu Marzu: Το τυρί με τα σκουλήκια που έχει φανατικούς θαυμαστές
16.07.2025

Casu Marzu: Το τυρί με τα σκουλήκια που έχει φανατικούς θαυμαστές

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Δύο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα
17.07.2025

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)
17.07.2025

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές
17.07.2025

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης
17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok