Νεότερη έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Περιβάλλοντος της Ολλανδίας και του πανεπιστημίου Βαγκενίγκεν δείχνει ότι ο επαρκής ύπνος σας γλυτώνει από εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια.
Τουλάχιστον επτά ώρες καλού βραδυνού ύπνου σύμφωνα με τους ερευνητές σας σώζουν από τον πρόωρο θάνατο που οφείλεται σε αιφνίδια καρδιακά επεισόδια και εγκεφαλικά.Οι μελετητές επιβεβαίωσαν πως η σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο περιορισμός του αλκοόλ και του καπνίσματος συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση του θανάτου από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, όμως η μείωση είναι ακόμα μεγαλύτερη και άρα η μακροζωία σχεδόν δεδομένη,αν αυτο τιο υγιεινό στύλ ζωής συνδυάζεται με επαρκή ύπνο τα βράδια.
Με άλλα λόγια, η έρευνα διαπίστωσε πως οι θάνατοι ήταν λιγότεροι μεταξύ ανθρώπων που τηρούσαν έναν υγιεινό τρεόπο ζωής σε συνδυασμό με καλό ύπνο!
“Το κεντρικό μήνυμα της νέας μελέτης είναι ότι πρέπει να θεωρούμε τον ύπνο ως σημαντικό παράγοντα για την υγεία.Γι’αυτό πρέπει να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να κοιμούνται αρκετά και, όπως όλοι οι άλλοι παράγοντες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αυτό είναι κάτι που πρέπει να μαθαίνεται έγκαιρα από το σπίτι”,δήλωσε η καθηγήτρια Γκρέτε Τέλ του νορβηγικού πανεπιστημίου Μπέργκεν.
