Διατροφή

Βότανο Ασβαγκάντα (Ashwagandha): Υγεία του σπέρματος & αύξηση της τεστοστερόνης

Καταπολεμήστε την κατάθλιψη φυσικά
Βότανο Ασβαγκάντα (Ashwagandha): Υγεία του σπέρματος & αύξηση της τεστοστερόνης

Το Ashwagandha, εναπόκειται στα πιο σημαντικά βότανα της Αγιουρβέδα, μιας παραδοσιακής ιατρικής προσέγγισης που απορρέει από την Ινδία. Προέρχεται από το Withania somnifera, ένα μικρό αειθαλές θάμνο που ιατρικά χρησιμοποιείται σε πολλά μέρη της Ασίας, της Αφρικής και της Ευρώπης.

Παρ’ όλο που ορισμένοι μπορεί να το μπερδεύουν με το Physalis alkekengi, το Ashwagandha ξεχωρίζει για την αξία του στην ιατρική παράδοση. Αναδεικνύεται σε ένα φυτό που κερδίζει δημοτικότητα στις δυτικές χώρες, προσφέροντας ευεργετικά χαρακτηριστικά για την υγεία ως τοπική θεραπεία ή συμπλήρωμα διατροφής, παρέχονται ευρέως σε φαρμακεία σε διάφορες μορφές, όπως Ασβαγκάντα σε σκόνη.

Ashwagandha: ιδιότητες & οφέλη

Το φυτό Ασβαγκάντα (Ashwagandha) έχει συνδεθεί αρκετά με διάφορες καταστάσεις υγείας, όπου θεωρείται ότι συμβάλλει στην καταπολέμηση ορισμένων αρνητικών καταστάσεων για τον οργανισμό. Παρακάτω θα δούμε 5 ιδιότητες του φυτού Ασβαγκάντα (Ashwagandha) στον οργανισμό μας.

Αγοράστε το εδώ

Στρες & άγχος

Το Ashwagandha μπορεί να έχει ηρεμιστική επίδραση στα συμπτώματα άγχους. Σε διάφορες μελέτες, οι ερευνητές έχουν αποφανθεί πως η χρήση Ashwagandha μπορεί να μειώσει αισθητά τα επίπεδα άγχους των ανθρώπων σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο. Σε κάποιες μελέτες μάλιστα η επίδραση αυτή περιελάμβανε μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη του στρες.

Επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το Ashwagandha μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω των επιδράσεών του στην έκκριση ινσουλίνης και στην ικανότητα των κυττάρων να απορροφούν γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος.

Ποιότητα ύπνου

Σύμφωνα με έρευνες φέρεται η Ασβαγκάντα να συμβάλλει με την καλή ποιότητα ύπνου. Σύμφωνα με συγκρίσεις που αφορούσαν εικονικά φάρμακα, η λήψη Ασβαγκάντα συνέβαλε στην καταπολέμηση της αϋπνίας σε μεγάλο ποσοστό ανθρώπων.

Αθλητικές επιδόσεις

Η Ασβαγκάντα (Ashwagandha) μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση και ενίσχυση των της φυσικής επίδοσης και αντοχής σε αθλητές. Παράλληλα συμβάλλει και στην ενίσχυση της δύναμης και συμβάλλει στην καταπολέμηση και μείωση της μυϊκής κόπωσης.

Υγεία του σπέρματος & αύξηση της τεστοστερόνης

Το φυτό Ashwagandha μπορεί να παίζει ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία. Διάφορες έρευνες έδειξαν πως το Ashwagandha μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία του σπέρματος και την αύξηση τεστοστερόνης. Πιο συγκεκριμένα, οι μελέτες δείχνουν πως με τη λήψη Ashwagandha ανεβαίνει η συγκέντρωση, ο όγκος και η κινητικότητα του σπέρματος.

Πώς συνδέεται η Ασβαγκάντα με την κατάθλιψη;

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες φέρεται να υπάρχει σύνδεση του βοτάνου Ασβαγκάντα με την κατάθλιψη. Κάποιες έρευνες έχουν υποδείξει ότι τα εκχυλίσματα της Ασβαγκάντα μπορεί να έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και να βοηθούν στη μείωση των επιπέδων στρες και άγχους.

Οι ισχυρές ιδιότητες της Ασβαγκάντα ως adaptogen (ουσία που προσαρμόζεται σε φυσικούς παράγοντες στρες) πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην ισορροπία των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, όπως οι νευροδοτούμενοι παράγοντες και οι ορμόνες, που σχετίζονται με τη διάθεση. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η Ashwagandha μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων άλλων καταστάσεων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης και της κατάθλιψης, σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι μελέτες εξακολουθούν να είναι σε εξέλιξη, και περισσότερη έρευνα απαιτείται για να κατανοήσουμε πλήρως τον τρόπο με τον οποίο η Ασβαγκάντα μπορεί να επηρεάζει την ψυχική υγεία και την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Η σκόνη, λοιπόν, είναι από τη ρίζα του φυτού αυτού και είναι πολύ εύκολο να αναμειχθεί καλά με χυμό, γιαούρτι, γάλα ή και σε κάποιο smoothie!

Διατροφή

11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Η ομοσπονδία επικεντρώνεται σε προϊόντα που πωλούνται σε πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου εκτός της Ευρωπαϊκής Ένωσης

11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Η κατανάλωση καφέ έχει και άλλες επιπτώσεις στο σώμα

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας
09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
08.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Κουκιά: Τα οφέλη τους για την υγεία μας και τα διατροφικά τους στοιχεία
08.07.2025

Κουκιά: Τα οφέλη τους για την υγεία μας και τα διατροφικά τους στοιχεία

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Η ομοσπονδία επικεντρώνεται σε προϊόντα που πωλούνται σε πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου εκτός της Ευρωπαϊκής Ένωσης

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι
10.07.2025

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι