Σεξ

Αποχή από την ερωτική επαφή: Οι επιπτώσεις στο σώμα και την ψυχική μας υγεία

Τα πιθανά οφέλη της
Αποχή από την ερωτική επαφή: Οι επιπτώσεις στο σώμα και την ψυχική μας υγεία

Η συχνή σεξουαλική επαφή με άλλο άτομο μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία σας, όπως για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ωστόσο, δεν υπάρχει σωστή «ποσότητα» σεξ, ενώ η αποχή σίγουρα δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας.

Το πόσο συχνά κάποιος κάνει σεξ αλλάζει φυσικά κατά καιρούς, ανάλογα με την ηλικία, τις διακυμάνσεις στη σεξουαλική ορμή και την κατάσταση της σχέσης.

Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή χωρίς να κάνουν ποτέ σεξ.

Επιδράσεις στο σώμα

Όταν κάποιος δεν έχει σεξουαλική επαφή για μήνες ή χρόνια, είναι απίθανο να παρατηρήσει αρνητικές σωματικές παρενέργειες στην υγεία του.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι το τακτικό σεξ μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως:

  • βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • μειωμένη αρτηριακή πίεση
  • χαμηλότερα επίπεδα στρες
  • μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων

Μερικά από τα οφέλη, όπως το μειωμένο στρες, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να τα έχουν και από τον αυνανισμό.

Στους άνδρες, η υγεία του προστάτη μπορεί να ωφεληθεί από τη συχνή εκσπερμάτιση, είτε με άλλο άτομο είτε μόνοι. Μια μετα-ανάλυση του 2018 διαπίστωσε ότι η εκσπερμάτιση δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα είχε συσχετίσεις με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Για τις γυναίκες, η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα – και πάλι, είτε με σύντροφο είτε μόνη – μπορεί να ενισχύσει τους μύες του πυελικού εδάφους που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της κύστης και να μειώσει την ακράτεια και τη διαρροή.

Επιδράσεις στην ψυχική υγεία

Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τα δεδομένα από 17.744 άτομα στις ΗΠΑ, το 15,2% των ανδρών και το 26,7% των γυναικών είπαν ότι δεν είχαν σύντροφο για ένα χρόνο, ενώ το 8,7% των ανδρών και το 17,5% των γυναικών ανέφεραν ότι δεν είχαν σεξουαλικό σύντροφο για 5 χρόνια ή περισσότερο. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι Αμερικανοί που δεν είχαν σεξουαλική επαφή ανέφεραν παρόμοια επίπεδα ευτυχίας με εκείνους που είναι σεξουαλικά ενεργοί.

Μια μελέτη του 2020 για τις σεξουαλικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του lockdown εξαιτίας της COVID-19 επιβεβαίωσε ότι το τακτικό σεξ συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί επίσης να τονώσει τη διάθεση και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία. Αν και αυτό ισχύει για μερικούς ανθρώπους, δεν ισχύει για όλους.

Όταν η σεξουαλική αποχή είναι ακούσια, ορισμένα άτομα μπορεί να αισθάνονται αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική τους υγεία. Για παράδειγμα, η αποχή από την σεξουαλική επαφή για άτομα που βρίσκονται σε σχέση, μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους και ανασφάλειας. Αντίθετα, οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται σεξουαλική επιθυμία μπορεί να μην αισθάνονται αρνητικά συναισθήματα όταν απέχουν για πολύ καιρό.

Για άλλους, η αποχή από το σεξ είναι σημαντική για τη θετική ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι μπορεί να απέχουν από το σεξ για πολλούς λόγους, για παράδειγμα, επειδή έχουν χαμηλή σεξουαλική ορμή, είναι ασεξουαλικοί ή απλώς επιλέγουν να μην ασχοληθούν με αυτό.

Τα πιθανά οφέλη της αποχής από το σεξ, ανάλογα με το άτομο και την κατάστασή του, περιλαμβάνουν:

  • δεν υπάρχει κίνδυνος σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ)
  • αποφεύγεται μια «έξτρα» πηγή άγχους
  • αφιερώνετε χρόνο για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα που σας προκαλεί το σεξ
  • συνάδει με τις θρησκευτικές πεποιθήσεις κάποιου

Τα άτομα που ανησυχούν για τη χαμηλή σεξουαλική επιθυμία ή ανησυχούν για τις επιπτώσεις του σπάνιου σεξ στη σχέση τους μπορούν να μιλήσουν για τις ανησυχίες και τα προβλήματά τους με έναν ψυχοθεραπευτή. Η θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή, η καλύτερη επικοινωνία στις σχέσεις, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και πολλές άλλες στρατηγικές μπορεί να βοηθήσουν.

Σεξ

14.02.2025

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!

Φέτος, κάντε τον Άγιο Βαλεντίνο πραγματικά ξεχωριστό με μια σοκολατένια εμπειρία που θα σας απογειώσει!

12.02.2025

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: Η σημασία του έρωτα & της αγάπης

Αν και κάποιοι θεωρούν την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου εμπορική ή υπερβολική, είναι μια καλή αφορμή για να θυμηθούμε και να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας στους αγαπημένους μας

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!
12.02.2025

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!
11.02.2025

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!

Κωδικός σεξ: 5+1 πράγματα που όλοι οι άντρες θέλουν στο κρεβάτι
07.02.2025

Κωδικός σεξ: 5+1 πράγματα που όλοι οι άντρες θέλουν στο κρεβάτι

Πόσο ικανοί είστε στο κρεβάτι; Ανακαλύψτε τη διαφορά με το HAPI END!
07.02.2025

Πόσο ικανοί είστε στο κρεβάτι; Ανακαλύψτε τη διαφορά με το HAPI END!

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για σκεύασμα που προωθείται για τη στυτική δυσλειτουργία – Δείτε ποιο αφορά
06.02.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για σκεύασμα που προωθείται για τη στυτική δυσλειτουργία – Δείτε ποιο αφορά

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!
06.02.2025

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει τη λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
05.02.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει τη λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Ο ΕΟΦ απαγορεύει τη διακίνηση και διάθεση γυναικολογικού τεστ – Δείτε ποιο αφορά
05.02.2025

Ο ΕΟΦ απαγορεύει τη διακίνηση και διάθεση γυναικολογικού τεστ – Δείτε ποιο αφορά

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

14.02.2025

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!

Φέτος, κάντε τον Άγιο Βαλεντίνο πραγματικά ξεχωριστό με μια σοκολατένια εμπειρία που θα σας απογειώσει!

14.02.2025

Την εμφάνιση θανατηφόρου ιού που σκοτώνει τους μισούς ανθρώπους που προσβάλλει επιβεβαίωσε ο ΠΟΥ

Φόβοι για μελλοντική εξάπλωση

Καταγγελίες-σοκ για Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων: Έγκλειστοι, παραμελημένοι και χωρίς ιατρική περίθαλψη
13.02.2025

Καταγγελίες-σοκ για Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων: Έγκλειστοι, παραμελημένοι και χωρίς ιατρική περίθαλψη

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε αν υπερκαταναλώσατε φαγητό
13.02.2025

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε αν υπερκαταναλώσατε φαγητό

«Μαύρος Θάνατος»: DNA αποκαλύπτει πώς ξεκίνησε η πανώλη
13.02.2025

«Μαύρος Θάνατος»: DNA αποκαλύπτει πώς ξεκίνησε η πανώλη

Μελέτη: Η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού συνδέεται με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου
13.02.2025

Μελέτη: Η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού συνδέεται με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου

Αντζούγιες: Το ψάρι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης
13.02.2025

Αντζούγιες: Το ψάρι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης

Δείτε γιατί «τρέχει» η μύτη σας κάθε φορά που τρώτε καυτερά φαγητά
13.02.2025

Δείτε γιατί «τρέχει» η μύτη σας κάθε φορά που τρώτε καυτερά φαγητά

Σεισμοί στη Σαντορίνη: Ψυχολογική στήριξη στους κατοίκους από κλιμάκια ψυχικής υγείας
13.02.2025

Σεισμοί στη Σαντορίνη: Ψυχολογική στήριξη στους κατοίκους από κλιμάκια ψυχικής υγείας

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: Η σημασία του έρωτα & της αγάπης
12.02.2025

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: Η σημασία του έρωτα & της αγάπης