Σεξ

Αποχή από την ερωτική επαφή: Οι επιπτώσεις στο σώμα και την ψυχική μας υγεία

Τα πιθανά οφέλη της
Αποχή από την ερωτική επαφή: Οι επιπτώσεις στο σώμα και την ψυχική μας υγεία

Η συχνή σεξουαλική επαφή με άλλο άτομο μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία σας, όπως για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ωστόσο, δεν υπάρχει σωστή «ποσότητα» σεξ, ενώ η αποχή σίγουρα δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας.

Το πόσο συχνά κάποιος κάνει σεξ αλλάζει φυσικά κατά καιρούς, ανάλογα με την ηλικία, τις διακυμάνσεις στη σεξουαλική ορμή και την κατάσταση της σχέσης.

Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή χωρίς να κάνουν ποτέ σεξ.

Επιδράσεις στο σώμα

Όταν κάποιος δεν έχει σεξουαλική επαφή για μήνες ή χρόνια, είναι απίθανο να παρατηρήσει αρνητικές σωματικές παρενέργειες στην υγεία του.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι το τακτικό σεξ μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως:

  • βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • μειωμένη αρτηριακή πίεση
  • χαμηλότερα επίπεδα στρες
  • μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων

Μερικά από τα οφέλη, όπως το μειωμένο στρες, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να τα έχουν και από τον αυνανισμό.

Στους άνδρες, η υγεία του προστάτη μπορεί να ωφεληθεί από τη συχνή εκσπερμάτιση, είτε με άλλο άτομο είτε μόνοι. Μια μετα-ανάλυση του 2018 διαπίστωσε ότι η εκσπερμάτιση δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα είχε συσχετίσεις με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Για τις γυναίκες, η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα – και πάλι, είτε με σύντροφο είτε μόνη – μπορεί να ενισχύσει τους μύες του πυελικού εδάφους που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της κύστης και να μειώσει την ακράτεια και τη διαρροή.

Επιδράσεις στην ψυχική υγεία

Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τα δεδομένα από 17.744 άτομα στις ΗΠΑ, το 15,2% των ανδρών και το 26,7% των γυναικών είπαν ότι δεν είχαν σύντροφο για ένα χρόνο, ενώ το 8,7% των ανδρών και το 17,5% των γυναικών ανέφεραν ότι δεν είχαν σεξουαλικό σύντροφο για 5 χρόνια ή περισσότερο. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι Αμερικανοί που δεν είχαν σεξουαλική επαφή ανέφεραν παρόμοια επίπεδα ευτυχίας με εκείνους που είναι σεξουαλικά ενεργοί.

Μια μελέτη του 2020 για τις σεξουαλικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του lockdown εξαιτίας της COVID-19 επιβεβαίωσε ότι το τακτικό σεξ συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί επίσης να τονώσει τη διάθεση και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία. Αν και αυτό ισχύει για μερικούς ανθρώπους, δεν ισχύει για όλους.

Όταν η σεξουαλική αποχή είναι ακούσια, ορισμένα άτομα μπορεί να αισθάνονται αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική τους υγεία. Για παράδειγμα, η αποχή από την σεξουαλική επαφή για άτομα που βρίσκονται σε σχέση, μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους και ανασφάλειας. Αντίθετα, οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται σεξουαλική επιθυμία μπορεί να μην αισθάνονται αρνητικά συναισθήματα όταν απέχουν για πολύ καιρό.

Για άλλους, η αποχή από το σεξ είναι σημαντική για τη θετική ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι μπορεί να απέχουν από το σεξ για πολλούς λόγους, για παράδειγμα, επειδή έχουν χαμηλή σεξουαλική ορμή, είναι ασεξουαλικοί ή απλώς επιλέγουν να μην ασχοληθούν με αυτό.

Τα πιθανά οφέλη της αποχής από το σεξ, ανάλογα με το άτομο και την κατάστασή του, περιλαμβάνουν:

  • δεν υπάρχει κίνδυνος σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ)
  • αποφεύγεται μια «έξτρα» πηγή άγχους
  • αφιερώνετε χρόνο για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα που σας προκαλεί το σεξ
  • συνάδει με τις θρησκευτικές πεποιθήσεις κάποιου

Τα άτομα που ανησυχούν για τη χαμηλή σεξουαλική επιθυμία ή ανησυχούν για τις επιπτώσεις του σπάνιου σεξ στη σχέση τους μπορούν να μιλήσουν για τις ανησυχίες και τα προβλήματά τους με έναν ψυχοθεραπευτή. Η θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή, η καλύτερη επικοινωνία στις σχέσεις, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και πολλές άλλες στρατηγικές μπορεί να βοηθήσουν.

Σεξ

29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Με την Εγκυρότητα του ΕΟΦ

22.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Με την Εγκυρότητα του ΕΟΦ

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
20.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
28.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
15.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
04.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
04.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
01.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για σοκολάτα που ανεβάζει τη λίμπιντο
01.07.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για σοκολάτα που ανεβάζει τη λίμπιντο

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα