Υγεία

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ένας στους οκτώ ενήλικες πάσχει από χρόνια αϋπνία – Ποιες είναι οι πιθανές συνέπειες

Οι άνδρες πάσχοντες είναι λίγο περισσότεροι απ’ ό,τι οι γυναίκες
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ένας στους οκτώ ενήλικες πάσχει από χρόνια αϋπνία – Ποιες είναι οι πιθανές συνέπειες

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ένας στους οκτώ ενήλικες πάσχει από χρόνια αϋπνία.

Στην πλειονότητά τους όμως δεν είναι ηλικιωμένοι ή πάσχοντες από άλλα προβλήματα υγείας, αλλά κυρίως νεαροί ενήλικες.

Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας δημοσκόπησης της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM) που διεξήχθη σε 2.006 άνδρες και γυναίκες. Όπως έδειξαν οι απαντήσεις τους, το 12% κατά μέσον όρο (247 συμμετέχοντες) πάσχουν από χρόνια αϋπνία.

Οι άνδρες πάσχοντες είναι λίγο περισσότεροι απ’ ό,τι οι γυναίκες. Τα αντίστοιχα ποσοστά είναι 13% και 11%. Ωστόσο οι νεαροί ενήλικες που ταλαιπωρούνται είναι πολύ περισσότεροι από τους μεσήλικες και ηλικιωμένους. Ειδικότερα, σημαντικές δυσκολίες στον ύπνο αντιμετωπίζουν σε χρονία βάση:

  • Το 14% των συμμετεχόντων ηλικίας 18-24 ετών
  • Το 16% στις ηλικίες 25-34 ετών
  • Το 15% στις ηλικίες 35-44 ετών
  • Το 12% στις ηλικίες 45-54 ετών
  • Το 12% στις ηλικίες 55-64 ετών
  • Το 5% στις ηλικίες 65 ετών και πάνω

Οι επιπτώσεις

Η χρόνια αϋπνία δεν είναι μία απλή κατάσταση. Έχει σημαντικό αντίκτυπο όχι μόνο στον ύπνο, αλλά και στην λειτουργικότητα του πάσχοντος την ημέρα, δήλωσε ο πρόεδρος της AASM Dr. και καθηγητής Πνευμονολογίας & Ιατρικής Ύπνου στην Mayo Clinic.

Η αϋπνία μπορεί να είναι εξαντλητική, πρόσθεσε. Στα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν συμπεριλαμβάνονται:

  • Κόπωση ή υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας
  • Έλλειψη ικανοποίησης από τον ύπνο
  • Δυσκολίες στη συγκέντρωση
  • Αισθήματα κατάθλιψης, άγχους ή ευερεθιστότητας
  • Χαμηλή παρακίνηση ή χαμηλή ενέργεια

Επιπλέον, η χρόνια αϋπνία μπορεί να επηρεάσει την σωματική, την ψυχική και την συναισθηματική υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για:

  • Κατάθλιψη
  • Αγχώδεις διαταραχές
  • Κατάχρηση ουσιών
  • Τροχαία ατυχήματα
  • Νόσο Αλτσχάιμερ
  • Τύπου 2 διαβήτη

Οι θεραπευτικές επιλογές

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές γι’ αυτήν, κατά τον Dr. Olson. Οι επιλογές αυτές μπορεί να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Η πιο αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, εξηγεί. Συνδυάζει συμπεριφορικές στρατηγικές, όπως η κατάρτιση αυστηρού προγράμματος ύπνου, με αλλαγές στον τρόπο σκέψεις. Ο ασθενής μαθαίνει, λ.χ., να μην σκέφτεται ότι θα μείνει πάλι άϋπνος, αλλά ότι θα καταφέρει να κοιμηθεί.

Συνήθως απαιτούνται 6-8 συνεδρίες για να βελτιωθεί ο ύπνος, αλλά μερικοί ασθενείς βελτιώνονται ταχύτερα.

Η θεραπεία αυτή είναι εξατομικευμένη. Κύριος στόχος της είναι να αναγνωρίσει ο πάσχων από χρόνια αϋπνία τις υποκείμενες αιτίες του προβλήματος και να τις αντιμετωπίσει, διευκρίνισε ο Dr. Michael Nadorff, πρόεδρος της Εταιρείας Συμπεριφορικής Ιατρικής ύπνου (SBSM) και καθηγητής Ψυχολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μισισίπι.

Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε όλο το βράδυ, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, συνιστούν οι δύο ειδικοί.

Υγεία

03.10.2025

Όσα δεν σου είπαν ποτέ για τις αιμορροΐδες και πώς αντιμετωπίζονται

Σύγχρονες λύσεις για αυτή την κοινή αλλά «κρυφή» πάθηση

03.10.2025

Ανδρική ακράτεια ούρων: Αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Από τα πρώτα σημάδια μέχρι τις λύσεις

Πώς η απαγόρευση κινητού το βράδυ βελτιώνει τον ύπνο και τις επιδόσεις στο σχολείο
02.10.2025

Πώς η απαγόρευση κινητού το βράδυ βελτιώνει τον ύπνο και τις επιδόσεις στο σχολείο

Λιγότερος ύπνος, περισσότερα προβλήματα: Οι συνέπειες στο σώμα σας όταν κοιμάστε κάτω από 6 ώρες
01.10.2025

Λιγότερος ύπνος, περισσότερα προβλήματα: Οι συνέπειες στο σώμα σας όταν κοιμάστε κάτω από 6 ώρες

Χειμερινή ασπίδα: 5 υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού
01.10.2025

Χειμερινή ασπίδα: 5 υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Εξάνθημα πίσω από το αυτί: Αυτές είναι όλες οι πιθανές αιτίες
25.09.2025

Εξάνθημα πίσω από το αυτί: Αυτές είναι όλες οι πιθανές αιτίες

ΕΦΕΤ: Ανακαλεί αποξηραμένα βερίκοκα – Εντοπίστηκε διοξείδιο του θείου
25.09.2025

ΕΦΕΤ: Ανακαλεί αποξηραμένα βερίκοκα – Εντοπίστηκε διοξείδιο του θείου

Οι ένοχες τροφές πίσω από τις ημικρανίες που μας ταλαιπωρούν – Ποια είναι η αιτία
25.09.2025

Οι ένοχες τροφές πίσω από τις ημικρανίες που μας ταλαιπωρούν – Ποια είναι η αιτία

Ερευνητές εντόπισαν το αρχαίο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη συνείδηση
25.09.2025

Ερευνητές εντόπισαν το αρχαίο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη συνείδηση

Δωρεάν φάρμακα για άτομα με αναπηρία όρασης 80% και άνω
25.09.2025

Δωρεάν φάρμακα για άτομα με αναπηρία όρασης 80% και άνω

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

07.10.2025

«Καμπανάκι» ΕΟΦ για σκεύασμα που «καίει λίπος»: Μην το χρησιμοποιήσετε

Το σκεύασμα περιέχει σιβουτραμίνη, μια δραστική ουσία που έχει αποσυρθεί από το 2010!

03.10.2025

Όσα δεν σου είπαν ποτέ για τις αιμορροΐδες και πώς αντιμετωπίζονται

Σύγχρονες λύσεις για αυτή την κοινή αλλά «κρυφή» πάθηση

Ανδρική ακράτεια ούρων: Αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση
03.10.2025

Ανδρική ακράτεια ούρων: Αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Πώς η απαγόρευση κινητού το βράδυ βελτιώνει τον ύπνο και τις επιδόσεις στο σχολείο
02.10.2025

Πώς η απαγόρευση κινητού το βράδυ βελτιώνει τον ύπνο και τις επιδόσεις στο σχολείο

Λιγότερος ύπνος, περισσότερα προβλήματα: Οι συνέπειες στο σώμα σας όταν κοιμάστε κάτω από 6 ώρες
01.10.2025

Λιγότερος ύπνος, περισσότερα προβλήματα: Οι συνέπειες στο σώμα σας όταν κοιμάστε κάτω από 6 ώρες

Χειμερινή ασπίδα: 5 υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού
01.10.2025

Χειμερινή ασπίδα: 5 υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Το νερό από τα μακαρόνια δεν πάει χαμένο – Δείτε πώς μπορείτε να το αξιοποιήσετε
25.09.2025

Το νερό από τα μακαρόνια δεν πάει χαμένο – Δείτε πώς μπορείτε να το αξιοποιήσετε

Εξάνθημα πίσω από το αυτί: Αυτές είναι όλες οι πιθανές αιτίες
25.09.2025

Εξάνθημα πίσω από το αυτί: Αυτές είναι όλες οι πιθανές αιτίες

ΕΦΕΤ: Ανακαλεί αποξηραμένα βερίκοκα – Εντοπίστηκε διοξείδιο του θείου
25.09.2025

ΕΦΕΤ: Ανακαλεί αποξηραμένα βερίκοκα – Εντοπίστηκε διοξείδιο του θείου

Οι ένοχες τροφές πίσω από τις ημικρανίες που μας ταλαιπωρούν – Ποια είναι η αιτία
25.09.2025

Οι ένοχες τροφές πίσω από τις ημικρανίες που μας ταλαιπωρούν – Ποια είναι η αιτία