Κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου μέχρι και 60% σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι 7 χρυσές αρχές για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού είναι:
– Η διατήρηση χαμηλής αρτηριακής πίεσης
– Ο έλεγχος της χοληστερίνης
– Η διατήρηση χαμηλών τιμών σακχάρου
– Η διατήρηση σωστού βάρους σώματος
– Η υγιεινή διατροφή
– Η διακοπή του καπνίσματος
– Η υιοθέτηση μιας δραστηριότητας/άσκησης
Ερευνητές χρησιμοποίησαν ως δείγμα περίπου 23.000 άνδρες 45 ετών και άνω. Η μελέτη διήρκεσε 5 χρόνια. Οι επιστήμονες εντόπισαν ότι όσοι διατηρούσαν χαμηλές τιμές αρτηριακής πίεσης είχαν 60% λιγότερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό. Όσοι δεν κάπνιζαν ή διέκοπαν το κάπνισμα είχαν 40% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.