Υγεία

Πόσο επικίνδυνο είναι να κάνετε συχνά «κρακ» στον αυχένα σας

Πόσο επικίνδυνο είναι να κάνετε συχνά «κρακ» στον αυχένα σας

Το ράγισμα των αρθρώσεων είναι μια συνηθισμένη συνήθεια. «Σπάμε» τις αρθρώσεις στα δάχτυλα των χεριών, των ποδιών, της πλάτης, ακόμα και του αυχένα μας.

Αλλά δεν το κάνουν όλοι για τον ίδιο λόγο. Κάποιοι το κάνουν για να εκτονώσουν την πίεση που νιώθουν στους ώμους ή τον αυχένα ή ως αντίδραση στο στρες.

Μερικές φορές είναι απλώς θέμα συνήθειας. Αλλά υπάρχει, πράγματι, κάποιο όφελος από το να «τσάκισμα» τον αυχένα σας; Η απάντηση είναι ναι και όχι.

Το να κάνετε «κρακ» τον αυχένα σας απαλά και μόνο περιστασιακά, δεν θα σας βλάψει καθόλου. Αλλά αν το κάνετε λανθασμένα, πολύ συχνά ή πολύ δυνατά, μπορεί, στην πραγματικότητα, να σας προκαλέσει περισσότερο πόνο ή δυσφορία.

Τι είναι αυτό που προκαλεί το «κρακ»;

Όταν σπάτε τον αυχένα σας ή οποιαδήποτε άρθρωση του σώματός σας, οι κάψουλες γύρω από την άρθρωση τεντώνονται. Αυτές οι κάψουλες περιέχουν υγρό και η διάτασή τους επιτρέπει στο υγρό να ασκεί λιγότερη πίεση στην άρθρωση.

Καθώς η πίεση μειώνεται, τα υγρά στην άρθρωση μετατρέπονται σε αέριο. Όταν το υγρό μετατρέπεται σε αέριο, ακούγεται ένας θόρυβος που σκάει. Αυτή η διαδικασία συνήθως δεν είναι επιβλαβής.

Στην περίπτωση του αυχένα, υπάρχουν διάφορα σύνολα αρθρώσεων που ονομάζονται αρθρώσεις των πλευρών. Αυτές οι αρθρώσεις βρίσκονται σε κάθε πλευρά του λαιμού. Όταν κάποιος τσακίζει τον αυχένα του, οι αρθρώσεις των πλευρών τεντώνονται, γεγονός που επιτρέπει την εξάπλωση του υγρού στην άρθρωση. Μόλις το υγρό γίνει αέριο, οι αρθρώσεις του αυχένα σκάνε.

Αυτό είναι που κάνει το ράγισμα του αυχένα να αισθάνεται σαν να απελευθερώνει την πίεση από την περιοχή του αυχένα.

Υπάρχει κάποιο όφελος από το «σπάσιμο» του αυχένα;

Το «κρακ» του αυχένα, ειδικά όταν γίνεται σωστά και όχι πολύ συχνά, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά, απελευθερώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις σας.

Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι το να κάνετε «κρακ» τον αυχένα σας με έναν χειροπρακτικό, μπορεί να έχει θετική επίδραση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι συνδέουν τους ήχους του σπασίματος με την απελευθέρωση της πίεσης και την επιτυχή ρύθμιση μιας άρθρωσης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, και μόνο το άκουσμα του ήχου του «κρακ» μπορεί να κάνει κάποιον να αισθανθεί καλύτερα, ακόμη και αν δεν απελευθερώθηκε πίεση ή η άρθρωση δεν ρυθμίστηκε καν πλήρως ή επιτυχώς. Αυτό είναι γνωστό ως «φαινόμενο placebo».

Το σπάσιμο του αυχένα, απελευθερώνει, επίσης, ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αίματος, σύμφωνα με το healthline.com.

Οι ενδορφίνες παράγονται από την υπόφυση και απελευθερώνονται από το σώμα για να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου. Όταν γίνεται «κρακ» στον αυχένα, απελευθερώνονται ενδορφίνες. Αυτό δίνει ένα αίσθημα ικανοποίησης και ευχαρίστησης.

Πόσο επικίνδυνο είναι;

Το σπάσιμο του αυχένα με πολλή δύναμη, μπορεί να μην κάνει καλό στα νεύρα του αυχένα. Η ενόχληση ενός νεύρου, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και να καταστήσει δύσκολη ή αδύνατη την κίνησή του.

Το πολύ δυνατό σπάσιμο του αυχένα μπορεί, επίσης, να καταπονήσει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις, αλλά και τις ίδιες τις αρθρώσεις. Όταν οι μύες ή οι αρθρώσεις καταπονούνται, η κίνηση του αυχένα μπορεί να μοιάζει με αγγαρεία.

Το αίσθημα που νιώθει κάποιος πως πρέπει να κάνει «κρακ» συχνά στον αυχένα του, μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερκινητικότητας. Αυτό συμβαίνει όταν η άρθρωση έχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης από το φυσιολογικό.

Όταν ενδίδει κάποιος σε αυτή την ανάγκη, οι σύνδεσμοι στις αρθρώσεις μπορεί να τεντωθούν μόνιμα. Αυτό ονομάζεται «διαρκής αστάθεια». Όταν συμβαίνει αυτό, οι αρθρώσεις του αυχένα κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα.

Ο λαιμός φιλοξενεί πολλά σημαντικά αιμοφόρα αγγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πολύ σκληρό ή πολύ συχνό ράγισμα του αυχένα, μπορεί να τρυπήσει ένα από αυτά τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορεί, επίσης, να προκαλέσει θρόμβωση του αίματος, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς εμποδίζει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Παρόλο που το ράγισμα του αυχένα σας, μπορεί να σας ωφελήσει με διάφορους τρόπους, θα πρέπει πάντα να μιλήσετε για αυτό με το γιατρό ή το χειροπρακτικό σας πριν το κάνετε. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν για το αν είναι ασφαλές για εσάς και να σας προτείνουν άλλες επιλογές για ανακούφιση.

Υγεία

19.09.2023

Πονοκέφαλος: Μειώστε τον με αυτές τις απλές κινήσεις

Εάν πάσχετε από συχνούς πονοκεφάλους και τα φάρμακα δεν είναι πλεον η σωτήρια επιλογή, τότε αξίζει να δώσετε μια ευκαιρία σε αρχαίες και δοκιμασμένες μεθόδους μάλαξης για να τον καταπολεμήσετε. Πρόκειται για πανάρχαιες τεχνικές που εφαρμόζονταν π.χ. από τους κατοίκους του Θιβέτ στην αρχαιότητα, οι οποίοι ασκούσαν πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός τους για να […]

18.09.2023

Πώς να μειώσετε φυσικά την χοληστερόλη

Πολλές φορές, αρκεί η καθημερινή άσκηση ή κινητικότητα, για να διατηρήσουμε την υγεία μας σε καλά επίπεδα. Όσον αφορά τη ρύθμιση της χοληστερόλης, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τις συνήθειες που υιοθετούμε καθημερινά, αλλά και με τα τρόφιμα που βάζουμε στο πιάτο μας. Ακολουθούν τέσσερις πολύτιμες συμβουλές με τη σφραγίδα των ειδικών του Εθνικού Συστήματος […]

Δισφαινόλη-Α: Το χημικό που ανιχνεύεται σχεδόν σε όλους τους Ευρωπαίους – Κατηγορείται για ορμονικές διαταραχές
17.09.2023

Δισφαινόλη-Α: Το χημικό που ανιχνεύεται σχεδόν σε όλους τους Ευρωπαίους – Κατηγορείται για ορμονικές διαταραχές

Θεσσαλία: 130 κρούσματα γαστρεντερίτιδας και 126 λοίμωξης αναπνευστικού – Ε.Αγαπηδάκη «Θα μοιράσουμε γαλότσες»
15.09.2023

Θεσσαλία: 130 κρούσματα γαστρεντερίτιδας και 126 λοίμωξης αναπνευστικού – Ε.Αγαπηδάκη «Θα μοιράσουμε γαλότσες»

Αντιπρόεδρος ΕΟΔΥ: «Δεν σκοτώνονται όλα τα μικρόβια με το βράσιμο του νερού»
14.09.2023

Αντιπρόεδρος ΕΟΔΥ: «Δεν σκοτώνονται όλα τα μικρόβια με το βράσιμο του νερού»

Ο Θ.Ζαούτης παραιτήθηκε από πρόεδρος ΕΟΔΥ μετά από σύγκρουση με την κυβέρνηση – Πώς τον «παραγκώνισε» η Ε.Αγαπηδάκη
13.09.2023

Ο Θ.Ζαούτης παραιτήθηκε από πρόεδρος ΕΟΔΥ μετά από σύγκρουση με την κυβέρνηση – Πώς τον «παραγκώνισε» η Ε.Αγαπηδάκη

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που περιέχουν γλουτένη – Για ποιους μπορεί να είναι επικίνδυνη
12.09.2023

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που περιέχουν γλουτένη – Για ποιους μπορεί να είναι επικίνδυνη

Τι είναι η κρεατινίνη και τι σημαίνει αν είναι αυξημένη
11.09.2023

Τι είναι η κρεατινίνη και τι σημαίνει αν είναι αυξημένη

Αυτά συμβαίνουν στο συκώτι σας όταν πίνετε καφέ
10.09.2023

Αυτά συμβαίνουν στο συκώτι σας όταν πίνετε καφέ

9+1 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για τα μάτια
08.09.2023

9+1 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για τα μάτια

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Διατροφή
2

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
3

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

27.09.2023

Λιγούρες: Γιατί πεινάμε πιο πολύ πριν την περίοδο;

Μια ακόμα εξήγηση για τις λιγούρες πριν την περίοδο δίνει πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο Nature Metabolism, σύμφωνα με την οποία κατά τον μηνιαίο κύκλο συντελούνται αλλαγές στον εγκέφαλο και την ευαισθησία του στην ινσουλίνη. Παλαιότερες έρευνες είχαν καταλήξει ότι αλλαγές στα επίπεδα της προγεστερόνης και των οιστρογόνων είναι οι κύριοι μηχανισμοί πίσω από τη λαχτάρα για γλυκά. Στην […]

27.09.2023

Γιατί αξίζει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα – Τι θα συμβεί στο σώμα σας

Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο γευστικά φρούτα και η κατανάλωσή του έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά οξέα, αυξάνει τη θερμιδική του αξία και μία ερώτηση που προκύπτει είναι η εξής: Κάνει να τρως αβοκάντο κάθε μέρα; Η απάντηση είναι ναι και ιδού τέσσερις […]

Αρθρίτιδα: Δείτε ποια είναι τα 5 μπαχαρικά που μειώνουν τον πόνο και την φλεγμονή
27.09.2023

Αρθρίτιδα: Δείτε ποια είναι τα 5 μπαχαρικά που μειώνουν τον πόνο και την φλεγμονή

Παιδί: Αυτή η διατροφή θα αυξήσει τις επίδοσεις του στο σχολείο
26.09.2023

Παιδί: Αυτή η διατροφή θα αυξήσει τις επίδοσεις του στο σχολείο

Αυτές είναι οι υπερτροφές του φθινοπώρου για υγεία και ευεξία
26.09.2023

Αυτές είναι οι υπερτροφές του φθινοπώρου για υγεία και ευεξία

Αποχή από το σεξ: Oι τρεις κυριότερες επιπτώσεις στον οργανισμό μας
26.09.2023

Αποχή από το σεξ: Oι τρεις κυριότερες επιπτώσεις στον οργανισμό μας

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε
26.09.2023

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε

Πέτρες στη χολή: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
25.09.2023

Πέτρες στη χολή: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Αυτή η πρωτεΐνη βάζει «στοπ» στη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό
25.09.2023

Αυτή η πρωτεΐνη βάζει «στοπ» στη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό

Vibrio vulnificus: Ποιο είναι το επικίνδυνο βακτήριο που προκαλεί θανατηφόρα λοίμωξη
25.09.2023

Vibrio vulnificus: Ποιο είναι το επικίνδυνο βακτήριο που προκαλεί θανατηφόρα λοίμωξη