Υγεία

Πόσο επικίνδυνο είναι να κάνετε συχνά «κρακ» στον αυχένα σας

Πόσο επικίνδυνο είναι να κάνετε συχνά «κρακ» στον αυχένα σας

Το ράγισμα των αρθρώσεων είναι μια συνηθισμένη συνήθεια. «Σπάμε» τις αρθρώσεις στα δάχτυλα των χεριών, των ποδιών, της πλάτης, ακόμα και του αυχένα μας.

Αλλά δεν το κάνουν όλοι για τον ίδιο λόγο. Κάποιοι το κάνουν για να εκτονώσουν την πίεση που νιώθουν στους ώμους ή τον αυχένα ή ως αντίδραση στο στρες.

Μερικές φορές είναι απλώς θέμα συνήθειας. Αλλά υπάρχει, πράγματι, κάποιο όφελος από το να «τσάκισμα» τον αυχένα σας; Η απάντηση είναι ναι και όχι.

Το να κάνετε «κρακ» τον αυχένα σας απαλά και μόνο περιστασιακά, δεν θα σας βλάψει καθόλου. Αλλά αν το κάνετε λανθασμένα, πολύ συχνά ή πολύ δυνατά, μπορεί, στην πραγματικότητα, να σας προκαλέσει περισσότερο πόνο ή δυσφορία.

Τι είναι αυτό που προκαλεί το «κρακ»;

Όταν σπάτε τον αυχένα σας ή οποιαδήποτε άρθρωση του σώματός σας, οι κάψουλες γύρω από την άρθρωση τεντώνονται. Αυτές οι κάψουλες περιέχουν υγρό και η διάτασή τους επιτρέπει στο υγρό να ασκεί λιγότερη πίεση στην άρθρωση.

Καθώς η πίεση μειώνεται, τα υγρά στην άρθρωση μετατρέπονται σε αέριο. Όταν το υγρό μετατρέπεται σε αέριο, ακούγεται ένας θόρυβος που σκάει. Αυτή η διαδικασία συνήθως δεν είναι επιβλαβής.

Στην περίπτωση του αυχένα, υπάρχουν διάφορα σύνολα αρθρώσεων που ονομάζονται αρθρώσεις των πλευρών. Αυτές οι αρθρώσεις βρίσκονται σε κάθε πλευρά του λαιμού. Όταν κάποιος τσακίζει τον αυχένα του, οι αρθρώσεις των πλευρών τεντώνονται, γεγονός που επιτρέπει την εξάπλωση του υγρού στην άρθρωση. Μόλις το υγρό γίνει αέριο, οι αρθρώσεις του αυχένα σκάνε.

Αυτό είναι που κάνει το ράγισμα του αυχένα να αισθάνεται σαν να απελευθερώνει την πίεση από την περιοχή του αυχένα.

Υπάρχει κάποιο όφελος από το «σπάσιμο» του αυχένα;

Το «κρακ» του αυχένα, ειδικά όταν γίνεται σωστά και όχι πολύ συχνά, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά, απελευθερώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις σας.

Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι το να κάνετε «κρακ» τον αυχένα σας με έναν χειροπρακτικό, μπορεί να έχει θετική επίδραση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι συνδέουν τους ήχους του σπασίματος με την απελευθέρωση της πίεσης και την επιτυχή ρύθμιση μιας άρθρωσης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, και μόνο το άκουσμα του ήχου του «κρακ» μπορεί να κάνει κάποιον να αισθανθεί καλύτερα, ακόμη και αν δεν απελευθερώθηκε πίεση ή η άρθρωση δεν ρυθμίστηκε καν πλήρως ή επιτυχώς. Αυτό είναι γνωστό ως «φαινόμενο placebo».

Το σπάσιμο του αυχένα, απελευθερώνει, επίσης, ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αίματος, σύμφωνα με το healthline.com.

Οι ενδορφίνες παράγονται από την υπόφυση και απελευθερώνονται από το σώμα για να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου. Όταν γίνεται «κρακ» στον αυχένα, απελευθερώνονται ενδορφίνες. Αυτό δίνει ένα αίσθημα ικανοποίησης και ευχαρίστησης.

Πόσο επικίνδυνο είναι;

Το σπάσιμο του αυχένα με πολλή δύναμη, μπορεί να μην κάνει καλό στα νεύρα του αυχένα. Η ενόχληση ενός νεύρου, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και να καταστήσει δύσκολη ή αδύνατη την κίνησή του.

Το πολύ δυνατό σπάσιμο του αυχένα μπορεί, επίσης, να καταπονήσει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις, αλλά και τις ίδιες τις αρθρώσεις. Όταν οι μύες ή οι αρθρώσεις καταπονούνται, η κίνηση του αυχένα μπορεί να μοιάζει με αγγαρεία.

Το αίσθημα που νιώθει κάποιος πως πρέπει να κάνει «κρακ» συχνά στον αυχένα του, μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερκινητικότητας. Αυτό συμβαίνει όταν η άρθρωση έχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης από το φυσιολογικό.

Όταν ενδίδει κάποιος σε αυτή την ανάγκη, οι σύνδεσμοι στις αρθρώσεις μπορεί να τεντωθούν μόνιμα. Αυτό ονομάζεται «διαρκής αστάθεια». Όταν συμβαίνει αυτό, οι αρθρώσεις του αυχένα κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα.

Ο λαιμός φιλοξενεί πολλά σημαντικά αιμοφόρα αγγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πολύ σκληρό ή πολύ συχνό ράγισμα του αυχένα, μπορεί να τρυπήσει ένα από αυτά τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορεί, επίσης, να προκαλέσει θρόμβωση του αίματος, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς εμποδίζει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Παρόλο που το ράγισμα του αυχένα σας, μπορεί να σας ωφελήσει με διάφορους τρόπους, θα πρέπει πάντα να μιλήσετε για αυτό με το γιατρό ή το χειροπρακτικό σας πριν το κάνετε. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν για το αν είναι ασφαλές για εσάς και να σας προτείνουν άλλες επιλογές για ανακούφιση.

Υγεία

20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

Υπάρχουν τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου εάν ληφθούν σε λάθος χρόνο. Γι’ αυτό καλό είναι να τα λαμβάνετε το πρωί για να αποφύγετε προβλήματα ύπνου. 1. Βιταμίνη D Η βιταμίνη D, είναι η βιταμίνη του ήλιου και σας δίνει ενέργεια, επομένως είναι καλύτερο να λαμβάνετε τη βιταμίνη D το πρωί, μιμούμενοι αυτή […]

20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Το ροχαλητό, είναι μια ενοχλητική κατάσταση η οποία μπορεί να μην αφήσει τον σύντροφό μας να… «κλείσει» μάτι, με αποτέλεσμα να αναζητούμε τρόπους για να το περιορίσουμε. Συμβαίνει όταν οι ιστοί στο εσωτερικό του λαιμού χαλαρώνουν και αρχίζουν να δονούνται σε κάθε εισπνοή/εκπνοή, προκαλώντας ταυτόχρονα θόρυβο. Το ροχαλητό συνδέεται με πολλές διαταραχές του ύπνου και […]

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή
14.02.2024

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
12.02.2024

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία
09.02.2024

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε
08.02.2024

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Αυτό το γνωρίζατε; – Πόσους λοβούς έχουν μαζί ο δεξιός και ο αριστερός πνεύμονας
07.02.2024

Αυτό το γνωρίζατε; – Πόσους λοβούς έχουν μαζί ο δεξιός και ο αριστερός πνεύμονας

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε τις κατσαρίδες – Ποιος είναι ο κίνδυνος
06.02.2024

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε τις κατσαρίδες – Ποιος είναι ο κίνδυνος

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Φάρμακα
2

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
3

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
4

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Περισσότερα

22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Η SCYTALYS, εταιρία σχεδιασμού και ανάπτυξης αμυντικού λογισμικού, διοργανώνει το δεύτερο «Bootcamp for Software Engineers and Software Testers», σε συνεργασία με το Code.hub, κορυφαίο εκπαιδευτικό κέντρο προγραμματισμού στην Ελλάδα. Το «Bootcamp» θα ξεκινήσει την 1η Απριλίου  2024 και θα διαρκέσει 2 μήνες. Απευθύνεται σε  νέους απόφοιτους Ηλεκτρολόγους Μηχανικούς, Πληροφορικής και Θετικών Επιστημών, που έχουν πάθος […]

22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Η μηνιγγίτιδα, θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι μια φλεγμονή στις προστατευτικές μεμβράνες (μήνιγγες) που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, η οποία μπορεί να προσβάλλει οποιονδήποτε και εάν δεν διαγνωστεί εγκαίρως μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και να έχει ποικίλες επιπλοκές. Είναι πιο συχνή στα βρέφη, τα μικρά παιδιά, τους εφήβους και […]

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό
20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα
20.02.2024

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ
15.02.2024

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα
15.02.2024

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα