Διατροφή

Η σπιτική συνταγή για να αποβάλετε έως και εννιά κιλά αποβλήτων από το έντερό σας

Η σπιτική συνταγή για να αποβάλετε έως και εννιά κιλά αποβλήτων από το έντερό σας

Πεπτικό σύστημα η σωστή του λειτουργία του προσφέρει ένα υγιές ανοσοποιητικό, σύστημα.

Προβλήματα στην πέψη, πονοκέφαλοι, κούραση, δυσφορία μπορεί να οφείλονται στην κακή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Παραμελώντας το πεπτικό σύστημα του οργανισμού μας μπορούμε να προκαλέσουμε πολλά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα μέχρι το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

Μέχρι 9 κιλά αποβλήτων παραμένουν στο σώμα για 70 ώρες όταν δεν λειτουργεί σωστά το πεπτικό σύστημα. Την ίδια ώρα που ένα υγιές άτομο μπορεί να χωνέψει το φαγητό μέσα σε 24 ώρες. Ο λόγος που αντιμετωπίζουν πολλοί πρόβλημα με το πεπτικό σύστημα είναι διατροφή. Συχνά δεν περιέχει πολλές ίνες αντιθέτως έχει πολλή ζάχαρη λόγω του γρήγορου φαγητού.

Το smoothie για υγιές πεπτικό σύστημα

Με αυτό το smoothie θα καταφέρετε να αποτοξινώσετε το κόλον σας και να κάνετε το έντερό σας να δουλεύει σαν καινούργιο.

Θα χρειαστείτε:

1 κούπα νερό, 1 κ.γ οργανικό μέλι, 1 κ.γ σπόρους τσίας, 1 κ.γ λιναρόσπορο, 1 μήλο.

Οδηγίες παρασκευής

Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μίξερ και χτυπήστε τα καλά μέχρι οι σπόροι της τσίας να διαλυθούν. Προτείνετε να πίνετε το μείγμα κάθε μέρα με άδειο στομάχι. Σύντομα θα δείτε το πεπτικό σας να βελτιώνεται. Το σώμα θα μπορεί πιο εύκολα να ξεφορτώνεται τα απόβλητα και έτσι το κόλον σας θα είναι πιο υγιές.

Η συγκεκριμένη συνταγή δουλεύει καλά γιατί το μέλι έχει αντισηπτική, αντιιική, αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή δράση. Κάτι που το κάνει ιδανικό για εντερικά προβλήματα. Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και ίνες που βοηθούν το πεπτικό να δουλεύει πιο καλά.

Οι σπόροι της τσίας θεωρούνται πραγματικό θαύμα – περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, ω-ε λιπαρά και είναι πλούσιοι σε ίνες. Το μήλο περιέχει πολλές διαλυτές και αδιάλυτες ίνες που βοηθούν στην πέψη.

Το καλύτερο είναι πως αυτό το ρόφημα δεν κάνει καλό μόνο στο πεπτικό σύστημα – βοηθάει και ενάντια σε καρδιακά νοσήματα. Η σωστή διατροφή και άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν να κρατήσετε το έντερό σας καθαρό. Αυτό σημαίνει να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης ενώ να αποφεύγετε το γρήγορο φαγητό, τη ζάχαρη και τροφές με λευκό αλεύρι.

Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε το άγχος, το αλκοόλ, την καφεΐνη και την νικοτίνη.

Συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή με αυτό το ρόφημα μπορεί να δείτε πραγματικά θαύματα. Σύντομα θα έχετε περισσότερη ενέργεια και οι πιθανότητες είναι πως η χοληστερίνη σας θα μειωθεί επίσης.

Δοκιμάστε αυτό το εκπληκτικό ρόφημα και ο οργανισμός σας θα λειτουργεί… ρολόι.

Διατροφή

08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή

08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!
29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες
28.08.2025

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
28.08.2025

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα