Υγεία

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για να φας σουβλάκι!

Χωρίς να πάρεις όλες τις θερμίδες του
Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για να φας σουβλάκι!

Ας μην κρυβόμαστε, ένα από το μεγαλύτερα διατροφικά λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι, είναι όταν στο τέλος της μέρας γυρίζουμε από τη δουλειά και το «ρίχνουμε» στα σουβλάκια και στις πίτσες.

Δεν είναι δα και μυστικό πως τα λιπαρά γεύματα είναι ανθυγιεινά. Ωστόσο, σε κανέναν δεν αρέσουν οι απαγορεύσεις.

Αυτό που μπορείς να κάνεις, λοιπόν, είναι να τα περιορίσεις τo junk food ή/και να επιλέγεις τις σωστές ώρες που θα τo καταναλώσεις.

Το αγαπημένο σουβλάκι, για παράδειγμα, αν το φας πριν από το μεσημέρι, εξασφαλίζει χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στα κύτταρα.

Από το απόγευμα και μετά, τα λιπαρά φαγητά σοκάρουν τον οργανισμό μας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απορρυθμίζεται το βιολογικό ρολόι, όπως και η ορμονική λειτουργία.

Δείτε μία ενδεικτική λίστα με τις θερμίδες, που ίσως σας πείσει προσέχετε

  • Απλή πίτα αλάδωτη μεσαίου μεγέθους στα κάρβουνα: 200kcal
  • Απλή πίτα αλάδωτη μεσαίου μεγέθους στα κάρβουνα: 200kcal
  • Όταν όμως λούζεται στο λάδι, όπως συνήθως γίνεται, φτάνει τις 300-350kcal.
  • Γύρος χοιρινός: ~300 kcal
  • Γύρος κοτόπουλο: ~228 kcal
  • Καλαμάκι χοιρινό: ~180 kcal
  • Ντονέρ (αρνί): ~ 309 kcal
  • Κεμπάπ (βοδινό κρέας): ~238 kcal
  • Καλαμάκι κοτόπουλο: ~130 kcal
  • Οι 15 τηγανιτές πατάτες έχουν ~105kcal
  • Σως με βάση τη μαγιονέζα: 75 kcal / 15gr
  • Τζατζίκι: 75 kcal / 50gr

Υγεία

05.10.2022

Θ.Βασιλακόπουλος: «Βλάκες και χαζοί οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Δεν θα έχουμε υποχρεωτικότητα λόγω εκλογών»

Πρωτοφανείς χαρακτηρισμοί από τον «ειδικό» της κυβέρνησης για όσους αρνήθηκαν να γίνουν πειραματόζωα

04.10.2022

Ασθενής το «έσκασε» από το νοσοκομείο του Ρίου και πέθανε μόλις πέρασε την πύλη!

Ένα απίστευτο περιστατικό κλήθηκαν έλαβε χώρα στο νοσοκομείο του Ρίου όταν ασθενής έφυγε χωρίς άδεια (δηλαδή το «έσκασε») και κατέρρευσε μόλις πέρασε την πύλη και εν τέλει απεβίωσε. Σύμφωνα με πληροφορίες του tempo24 ένας 65χρονος που νοσηλευόταν στη δερματολογική κλινική του νοσηλευτηρίου, αποφάσισε να φύγει χωρίς την άδεια των γιατρών. Δίχως να γίνει αντιληπτός βγήκε […]

Αλλεργίες του φθινοπώρου: Που οφείλονται και πως να τις αντιμετωπίσετε
03.10.2022

Αλλεργίες του φθινοπώρου: Που οφείλονται και πως να τις αντιμετωπίσετε

Δ.Γάκης για τους θανάτους εκτός ΜΕΘ: «Ούτε σε εκτελεστικό απόσπασμα να τους έστελνε η κυβέρνηση»
30.09.2022

Δ.Γάκης για τους θανάτους εκτός ΜΕΘ: «Ούτε σε εκτελεστικό απόσπασμα να τους έστελνε η κυβέρνηση»

Δεν μπορούν να σταθούν πουθενά: Γιούχαραν την Μ.Γκάγκα υγειονομικοί σε αναστολή: «Ντροπή σου πεινούν οι συνάδελφοί σου»
29.09.2022

Δεν μπορούν να σταθούν πουθενά: Γιούχαραν την Μ.Γκάγκα υγειονομικοί σε αναστολή: «Ντροπή σου πεινούν οι συνάδελφοί σου»

Θυρεοειδής: Αυτές είναι οι πιο κοινές διαταραχές του και τα συμπτώματά τους
29.09.2022

Θυρεοειδής: Αυτές είναι οι πιο κοινές διαταραχές του και τα συμπτώματά τους

Προσπαθούν να δικαιολογήσουν την σφαγή που προκάλεσαν στους διασωληνωμένους εκτός ΜΕΘ: Τι είπε ο Θ. Πλεύρης
28.09.2022

Προσπαθούν να δικαιολογήσουν την σφαγή που προκάλεσαν στους διασωληνωμένους εκτός ΜΕΘ: Τι είπε ο Θ. Πλεύρης

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί πονάμε σε περίεργα μέρη του σώματός μας όταν αρρωσταίνουμε;
27.09.2022

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί πονάμε σε περίεργα μέρη του σώματός μας όταν αρρωσταίνουμε;

Ξεκινάνε το φακέλωμα των παιδιών – Θ.Πλεύρης: «Το πρώτο εξάμηνο του 2023 ο προσωπικός γιατρός για παιδιά»!
26.09.2022

Ξεκινάνε το φακέλωμα των παιδιών – Θ.Πλεύρης: «Το πρώτο εξάμηνο του 2023 ο προσωπικός γιατρός για παιδιά»!

Τα νοσοκομεία στη ΜΕΘ: Ραντεβού μετά από 3 χρόνια – Δεν λειτουργεί το 50% των χειρουργείων
26.09.2022

Τα νοσοκομεία στη ΜΕΘ: Ραντεβού μετά από 3 χρόνια – Δεν λειτουργεί το 50% των χειρουργείων

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
4

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Περισσότερα

07.10.2022

«Σβήνουν» τα πρόστιμα στους ανεμβολίαστους άνω των 60 ετών!

H κυβέρνηση υποχωρεί ατάκτως ενόψει εκλογών και «σβήνει» τα πρόστιμα στους ανεμβολίαστους άνω των 60 ετών ενώ ετοιμάζεται να επαναφέρει πίσω και τους ανεμβολίαστους υγειονομικούς. Σβήνονται τα πρόστιμα που είχαν επιβληθεί στους ανεμβολίαστος άνω των 60 ετών όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, ο οποίος πρόσθεσε πως θα επανεξεταστεί και το θέμα των ανεμβολίαστων […]

06.10.2022

Έρευνα: Δείτε πως τα ωμέγα 3 λιπαρά βοηθούν το μυαλό των 50άρηδων

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, οι μεσήλικες άνθρωποι που τρώνε συχνά φαγητά και κυρίως ψάρια με πολλά ω3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σαρδέλες, μπακαλιάρο, ρέγγα, τόνο κ.α., μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νου τους. Προηγούμενες μελέτες είχαν βρει κάτι ανάλογο σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά η νέα έρευνα εστίασε […]

Ζ-score: Ο δείκτης που αποδεικνύει την υπερβάλλουσα θνητότητα στην Ελλάδα λόγω μαζικών εμβολιασμών & lockdowns
06.10.2022

Ζ-score: Ο δείκτης που αποδεικνύει την υπερβάλλουσα θνητότητα στην Ελλάδα λόγω μαζικών εμβολιασμών & lockdowns

Πονοκέφαλος μετά το τρέξιμο: Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες
05.10.2022

Πονοκέφαλος μετά το τρέξιμο: Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες

Κι όμως: Δύο λεπτά περπάτημα μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο έως και 17%
05.10.2022

Κι όμως: Δύο λεπτά περπάτημα μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο έως και 17%

Οδήγηση και κατάθλιψη: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας το αυτοκίνητο;
05.10.2022

Οδήγηση και κατάθλιψη: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας το αυτοκίνητο;

19+1 πράγματα που μπορείτε να καθαρίσετε με ένα λεμόνι… και δεν το γνωρίζατε!
05.10.2022

19+1 πράγματα που μπορείτε να καθαρίσετε με ένα λεμόνι… και δεν το γνωρίζατε!

Θ.Βασιλακόπουλος: «Βλάκες και χαζοί οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Δεν θα έχουμε υποχρεωτικότητα λόγω εκλογών»
05.10.2022

Θ.Βασιλακόπουλος: «Βλάκες και χαζοί οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Δεν θα έχουμε υποχρεωτικότητα λόγω εκλογών»

Μ.Παγώνη: «Οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί πρέπει να επιστρέψουν στις δουλειές τους»
05.10.2022

Μ.Παγώνη: «Οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί πρέπει να επιστρέψουν στις δουλειές τους»

Γιατί νυστάζουμε μετά το μεσημεριανό γεύμα; Η απάντηση είναι πιο σύνθετη απ’ ό,τι νομίζουμε
05.10.2022

Γιατί νυστάζουμε μετά το μεσημεριανό γεύμα; Η απάντηση είναι πιο σύνθετη απ’ ό,τι νομίζουμε