Τα πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις
– Τους καφέδες και το τσάι. Πρόκειται για ροφήματα που αφήνουν λεκέδες στα δόντια. Εάν δεν μπορείς να τα αποφύγεις καλό θα ήταν να πίνεις ή να ξεπλένεις συχνά με νερό.
– Νερό και οδοντόκρεμες με φθόριο. Υπάρχει κίνδυνος να αποχρωματίσουν τα δόντια σαυ. Δεν είναι τυχαίο πως πολλές χώρες έχουν απαγορεύσει το φθόριο στο πόσιμο νερό καθώς θεωρείται υπεύθυνο και για πολλές ασθένειες και επιδημίες.
– Τα ανθρακούχα ποτά επιβαρύνουν τα δόντια σας. Είναι ιδιαίτερα όξινα με συνέπεια να διαλύουν τα ανώτερα στρώματα του δοντιού. Επίσης περιέχουν υψηλές ποσότητες φωσφόρου, ένα μέταλλο που μπορεί να καταστρέψει το ασβέστιο από τα οστά.
– Το κάπνισμα. Δεν αποτελεί μύθο πως το κάπνισμα κιτρινίζει τα δόντια. Οι καφέ κηλίδες που δημιουργούνται από τη νικοτίνη είναι πολύ δύσκολο να φύγουν καθώς εισχωρούν στο σμάλτο των δοντιών.
Αυτά που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι
– Το βούρτσισμα των δοντιών. Πρέπει όμως να γίνεται με διάρκεια τουλάχιστον 3 λεπτών μετά από κάθε γεύμα. Επίσης μην ξεχνάς ότι πρέπει να βουρτσίζεις όλη την οδοντοστοιχία τουλάχιστον 3 φορές τη μέρα.
– Τρίψε τα δόντια σου με φρούτα (π.χ.φράουλες). Ο χυμός και ο πολτός των κόκκινων φρούτων περιέχει μαλικό οξύ, το οποίο χρησιμεύει ως λευκαντικό και μπορεί να απομακρύνει τις κηλίδες από την επιφάνεια των δοντιών. Επειδή εξάλλου οι φράουλες περιέχουν και βιταμίνη C, κάνουν καλό και στα ούλα. Το μυστικό αυτό εφαρμόζει και η σταρ του Χόλυγουντ, Κάθριν Ζέτα Τζόουνς.
– Φτιάξε “κρέμα” με αλάτι και λεμόνι: Πάρε λίγο αλάτι και προσθέτισε σε αυτό μερικές σταγόνες λεμονιού μέχρι να γίνει πάστα. Πάρε το μείγμα και τοποθέτησε το στα κίτρινα σημεία των δοντιών και περίμενε μέχρι να δράσει αλλά όχι περισσότερο από μισό λεπτό.
Ξέπλυνε καλά το στόμα σου και μετά από λίγο χρονικό διάστημα βούρτσισε τα κανονικά.
Αυτός ο τρόπος βοηθά στην απομάκρυνση των σημαδιών και του χρωματισμού των δοντιών. Σε περίπτωση όμως που έχεις ευαίσθητα δόντια και ούλα, πρέπει να συμβουλευτείς τον οδοντίατρό σου πρώτα.
– Πάρε μια φλούδα πορτοκαλιού και τρίψε την στα δόντια σου, αυτή θα κάνει τα δόντια πιο λευκά και θα τους δώσει λάμψη.
– Ανάμειξε μαγειρική σόδα με λίγο αλάτι. Πρόκειται πάλι για ένα φθηνό και σπιτικό λευκαντικό για τα δόντια σου. Η μαγειρική σόδα (baking soda) περιέχεται σε πολλές οδοντόκρεμες του εμπορίου.
– Πρέπει να μασάς καλά την τροφή σου: Κάποιες συγκεκριμένες τροφές, όπως μήλα, σέλινο και καρότα διατηρούν τα δόντια καθαρά, ενώ λαχανικά όπως το μαρούλι και το σπανάκι, εφαρμόζουν ένα είδος τείχους προστασίας για τους λεκέδες.