Υγεία

Χρόνιος πόνος: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Χρόνιος πόνος: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Όλοι μας βιώνουμε κάποιους περιστασιακούς πόνους για διάφορους λόγους και αιτίες.

Οι πόνοι αυτοί διακρίνονται σε αλγαισθητικό πόνο (πόνος που οφείλεται σε νευρική απάντηση μόνο σε επώδυνα ή τραυματικά ερεθίσματα), σε νευροπαθητικό πόνο (πόνος που οφείλεται σε βλάβη ή νόσο του κεντρικού ή περιφερικού νευρικού συστήματος), ή σε μεικτό πόνο (συνδυασμός και των δύο)” εξηγεί ο Στάθης Σκληρός, Γενικός Ιατρός, Δ/ντης Κ.Υ. Νεμέας και Πρόεδρος  της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας και Εκπαίδευσης στην Π.Φ.Υ, ενώ προσθέτει:

Στην πραγματικότητα, ο οξύς  πόνος είναι μια αντίδραση του νευρικού συστήματος που βοηθά να είστε σε εγρήγορση για πιθανό τραυματισμό και πρόκληση μεγαλύτερης βλάβης.

Όταν συμβαίνει ένας τραυματισμός, τα σήματα πόνου μεταφέρονται από την τραυματισμένη περιοχή στο νωτιαίο μυελό  και από εκεί στον εγκέφαλό σας. 

Ο πόνος συνήθως γίνεται λιγότερο έντονος καθώς ο τραυματισμός επουλώνεται.

Ωστόσο, ο χρόνιος πόνος διαφέρει από τον τυπικό πόνο.

Με τον χρόνιο πόνο, το σώμα σας συνεχίζει να στέλνει σήματα πόνου στον εγκέφαλό σας, ακόμη και μετά την επούλωση του τραυματισμού.

Αυτό μπορεί να διαρκέσει από εβδομάδες έως χρόνια.

Ο χρόνιος πόνος μπορεί να περιορίσει την κινητικότητά σας και να μειώσει την ευελιξία, τη δύναμη και την αντοχή σας.

Αυτό μπορεί να δυσχεράνει την ολοκλήρωση καθημερινών εργασιών και δραστηριοτήτων“.

Τι είναι ο χρόνιος πόνος

Ως χρόνιος πόνος ορίζεται ο πόνος που διαρκεί τουλάχιστον 12 εβδομάδες.

Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος προκαλώντας αίσθημα καψίματος στις πληγείσες περιοχές.

Ο χρόνιος πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας και  μπορεί να είναι διαφορετικός στις διάφορες πληγείσες περιοχές.

Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους χρόνιου πόνου είναι:

•    Πονοκέφαλοι
•    Μετεγχειρητικός πόνος
•    Πόνος στη μέση
•    Πόνος στην πλάτη
•    Σύνδρομο ινομυαλγίας (μια μυοσκελετική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από διάχυτο και συνεχιζόμενο πόνο και κόπωση)
•    Πόνος από καρκίνο
•    Πόνος ρευματικών νοσημάτων
•    Ψυχογενής πόνος (πόνος που δεν προκαλείται από ασθένεια, τραυματισμό ή νευρική βλάβη)

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Πόνου, περισσότεροι από 1,5 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν χρόνιο πόνο.

Είναι η πιο κοινή αιτία μακροχρόνιας αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, που επηρεάζει περίπου 100 εκατομμύρια Αμερικανούς.

Ο χρόνιος πόνος συνήθως προκαλείται από έναν αρχικό τραυματισμό, όπως:

-μια κάκωση στην πλάτη ή,

-διάφορες εκφυλιστικές καταστάσεις.

Πιστεύεται ότι ο χρόνιος πόνος αναπτύσσεται αφού καταστραφούν τα νεύρα.

Η βλάβη των νεύρων κάνει τον πόνο πιο έντονο και μακροχρόνιο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία του υποκείμενου τραυματισμού μπορεί να μην επιλύσει τον χρόνιο πόνο.

Αντιμετώπιση για τον χρόνιο πόνο

Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι η μείωση του πόνου και η ενίσχυση της κινητικότητας.

Αυτό σας βοηθά να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς ενόχληση.

Η σοβαρότητα και η συχνότητα του χρόνιου πόνου μπορεί να διαφέρει μεταξύ των ατόμων.

Έτσι, οι γιατροί δημιουργούν σχέδια διαχείρισης πόνου που είναι ειδικά για κάθε άτομο.

Το σχέδιο διαχείρισης του πόνου σας θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας και τυχόν υποκείμενες καταστάσεις υγείας.

-Ιατρικές θεραπείες,

-θεραπείες μεταβολής τρόπου ζωής, ή,

-συνδυασμός αυτών των μεθόδων, μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου σας.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του χρόνιου πόνου.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

•    Μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη
•    Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα όπως η δικλοφαινάκη
•    Αναλγητικά οπιοειδών, συμπεριλαμβανομένης της μορφίνης (, της κωδεΐνης και της υδροκοδόνης
•    Αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά

Εάν όλα τα παραπάνω δεν ανακουφίζουν, εφαρμόζονται ειδικές ιατρικές παρεμβάσεις και ειδικές θεραπείες πχ βελονισμός.

Ο  χρόνιος πόνος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας και να μειώσει την ποιότητα ζωή σας.

Η δημιουργία συναισθηματικών δεξιοτήτων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε άγχος σχετίζεται με την κατάστασή σας.

Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε το άγχος:

•  Φροντίστε καλά το σώμα σας: Να τρώτε καλά, να κοιμάστε αρκετά και να ασκείστε τακτικά. Αυτό μπορεί να διατηρήσει το σώμα σας υγιές και να μειώσει τα συναισθήματα άγχους.
•  Συνεχίστε να λαμβάνετε μέρος στις καθημερινές σας δραστηριότητες: Μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε το άγχος συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και συναναστρέφεστε με φίλους. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να δυσχεράνει την εκτέλεση ορισμένων εργασιών. Αλλά η απομόνωση μπορεί να σας δώσει μια πιο αρνητική εικόνα για την κατάστασή σας και να αυξήσει την ευαισθησία σας στον πόνο.
•  Αναζητήστε υποστήριξη: Οι φίλοι, η οικογένεια και οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας προσφέρουν άνεση σε δύσκολους καιρούς.

Είτε αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις καθημερινές εργασίες είτε απλώς χρειάζεστε μια συναισθηματική ώθηση, ένας στενός φίλος ή αγαπημένος σας μπορεί να παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Υγεία

19.01.2022

Η Βρετανία προετοιμάζεται για τη μετάβαση στα τέλη Ιουνίου σε πληρωμένα τεστ COVID – Έγγραφο

Βρετανοί υγειονομικοί αξιωματούχοι στοχεύουν να είναι έτοιμοι να αρχίσουν να χρεώνουν τους Βρετανούς για τεστ COVID-19 που είναι επί του παρόντος δωρεάν στα τέλη Ιουνίου, δείχνει ένα έγγραφο που είδε το Reuters, σε κάτι που θα μπορούσε να είναι ένα επικίνδυνο παιχνίδι για η κυβέρνηση. Η Βρετανία εξαρτάται όλο και περισσότερο από ταχείες δοκιμές για […]

18.01.2022

Κορωνοϊός – Ο Ηλίας Μόσιαλος για τις τιμές των τεστ στην Αγγλία

Με ανάρτησή του ο Ηλίας Μόσιαλος παίρνει και αυτός μέρος στη συζήτηση που έχει ανοίξει για το κόστος των test κορωνοϊού στην Ελλάδα σε σχέση με χώρες της Ευρώπης. Ο καθηγητής του LSE σε ανάρτησή του στο Facebook, αναφέρεται σε λίστα με τιμές για PCR και rapid test σε διάφορες χώρες που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο, […]

Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε το αλκοόλ
18.01.2022

Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε το αλκοόλ

Πώς να παραμείνετε νεανικοί και ανθεκτικοί παρά το άγχος
18.01.2022

Πώς να παραμείνετε νεανικοί και ανθεκτικοί παρά το άγχος

Πώς το χρόνιο στρες αλλάζει τον εγκέφαλο
18.01.2022

Πώς το χρόνιο στρες αλλάζει τον εγκέφαλο

Ανοίγουν την Πέμπτη τα ραντεβού για την 4η δόση
18.01.2022

Ανοίγουν την Πέμπτη τα ραντεβού για την 4η δόση

Παρέμβαση ΙΣΑ για Σισμανόγλειο και Παίδων Πεντέλης
18.01.2022

Παρέμβαση ΙΣΑ για Σισμανόγλειο και Παίδων Πεντέλης

DNS: Πρωτοποριακό πρόγραμμα θεραπεύει τους μυοσκελετικούς πόνους
17.01.2022

DNS: Πρωτοποριακό πρόγραμμα θεραπεύει τους μυοσκελετικούς πόνους

Για ποιούς παύει να ισχύει από 31/1 το πιστοποιητικό εμβολιασμού
17.01.2022

Για ποιούς παύει να ισχύει από 31/1 το πιστοποιητικό εμβολιασμού

Στάση εργασίας και συγκέντρωση διαμαρτυρίας την Τρίτη στο Σισμανόγλειο νοσοκομείο
17.01.2022

Στάση εργασίας και συγκέντρωση διαμαρτυρίας την Τρίτη στο Σισμανόγλειο νοσοκομείο

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Φάρμακα
3

ΕΜΑ: Εγκρίθηκε το πρώτο φάρμακο για διασωληνωμένους με λοίμωξη COVID-19

Παιδί
4

Πότε και με ποια εμβόλια θα ξεκινήσει ο εμβολιασμός των παιδιών

Περισσότερα

19.01.2022

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου;

Ο καρκίνος του τραχήλου αποτελεί μία από τις συχνότερες μορφές καρκίνου στις γυναίκες. Το 99.7% των περιστατικών της συγκεκριμένης μορφής καρκίνου γνωρίζουμε σήμερα ότι συνδέεται με τη λοίμωξη από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV). Ο ιός αυτός προκαλεί παθολογικές αλλαγές στον τράχηλο οι οποίες οδηγούν στην εμφάνιση καρκίνου του τραχήλου. Η διάγνωση της συγκεκριμένης μορφής […]

19.01.2022

COVID-19: Ορισμένοι ασθενείς μεταδίδουν τον ιό ακόμα και 10 ημέρες μετά τη λοίμωξη

Ένας στους 10 ασθενείς που μολύνονται με τον SARS-CoV-2 μπορεί να μεταδώσει τον ιό ακόμα και μετά τη 10η ημέρα της λοίμωξης, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης. Η έρευνα διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Exeter και χρησιμοποίησε μία νέα εξέταση που προσδιορίζει τα επίπεδα του SARS-CoV-2 στη ρίνα, με σκοπό να διαπιστώσει αν ο […]

Τι γνωρίζουμε και τι δεν γνωρίζουμε για την COVID-19 στην εγκυμοσύνη
19.01.2022

Τι γνωρίζουμε και τι δεν γνωρίζουμε για την COVID-19 στην εγκυμοσύνη

Τα άτομα με διαβήτη επιβάλλεται να κάνουν περιοδικό οφθαλμολογικό έλεγχο
19.01.2022

Τα άτομα με διαβήτη επιβάλλεται να κάνουν περιοδικό οφθαλμολογικό έλεγχο

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ενός παιδιού που περνά πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη
19.01.2022

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ενός παιδιού που περνά πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη

ΠΟΥ: Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα υγιή παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται αναμνηστικές δόσεις εμβολίου COVID-19
19.01.2022

ΠΟΥ: Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα υγιή παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται αναμνηστικές δόσεις εμβολίου COVID-19

Επεξήγηση: N95; KF94; Ποια μάσκα είναι η καλύτερη για την προστασία από τον COVID-19
19.01.2022

Επεξήγηση: N95; KF94; Ποια μάσκα είναι η καλύτερη για την προστασία από τον COVID-19

Το CDC των ΗΠΑ προειδοποιεί για ταξίδια σε 22 προορισμούς λόγω του COVID-19
19.01.2022

Το CDC των ΗΠΑ προειδοποιεί για ταξίδια σε 22 προορισμούς λόγω του COVID-19

Η Βρετανία προετοιμάζεται για τη μετάβαση στα τέλη Ιουνίου σε πληρωμένα τεστ COVID – Έγγραφο
19.01.2022

Η Βρετανία προετοιμάζεται για τη μετάβαση στα τέλη Ιουνίου σε πληρωμένα τεστ COVID – Έγγραφο

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
19.01.2022

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα