Με την πανδημία να βαραίνει δύο χρόνια τις ζωές μας, ποιος σκέφθηκε ή κατάφερε να χορέψει;
Ίσως τα μικρά παιδιά που – ευτυχώς- δεν αντιλαμβάνονται τι συμβαίνει γύρω τους.
Όσο κι αν έχει επιβαρυνθεί η ψυχική μας υγεία, η συναισθηματική ισορροπία με αποτέλεσμα την κακή διάθεση, ας ξεκινήσουμε να χορεύουμε!
Ποιος ξέρει; Ίσως να διώξουμε και τον ιό με την τόλμη, την χάρη και τα βήματά μας.
Ας δούμε τα οφέλη του χορού στην υγεία μας
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χορεύουν μόνοι τους ακούγοντας τα αγαπημένα τους τραγούδια στο ραδιόφωνο.
Άλλοι θέλουν να μάθουν μπαλέτο ή hip-hop και κάποιοι να ξεκινήσουν μαθήματα tango, άλλοι παραδοσιακούς χορούς κ.ο.κ.
Είτε προτιμάτε τον σόλο χορό είτε προτιμάτε να συμμετέχετε σε ένα πιο επίσημο και χορογραφημένο πρόγραμμα, ο χορός έχει να προσφέρει πολλά στη σωματική σας υγεία.
Άλλωστε, δεν κινείτε απλώς το σώμα σας υπακούοντας στον ρυθμό· παράλληλα, καίτε θερμίδες και γυμνάζετε όλο το σώμα σας.
Αλλά αυτή η δημιουργική, διασκεδαστική σωματική δραστηριότητα είναι επίσης ωφέλιμη και για τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, καθώς σας προσφέρει ένα πολύτιμο διάλειμμα από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες.
Καθώς αφήνεστε στον ρυθμό, απενεργοποιείτε την αδιάκοπη ανησυχία και τις αρνητικές σκέψεις.
Άλλωστε, δεν έχετε χρόνο για να μηρυκάζετε ενώ χορεύετε!
Τα οφέλη στην ψυχική σας υγεία που προέρχονται από τον χορό μπορεί να μην είναι τόσο εύκολα εμφανή, αλλά είναι πολλά και βαθιά.
Τα οφέλη του χορού στη σωματική υγεία
- Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
- Τονώνει τους μυς
- Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό
- Βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
- Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
- Ενισχύει την αερόβια φυσική κατάσταση
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος
- Κάνει πιο δυνατά τα οστά
- Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
- Βοηθά στη διαχείριση του βάρους
- Βελτιώνει την ευλυγισία
- Εξασφαλίζει καλύτερο συντονισμό κινήσεων και ευκινησία
- Οδηγεί σε αυξημένη αντοχή
Τα οφέλη του χορού στην ψυχική υγεία
- Διατηρεί το μυαλό κοφτερό
- Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και αυξάνει την αυτοπεποίθηση
- Περιλαμβάνει κοινωνικές δεξιότητες
- Αυξάνει τις ενδορφίνες
- Βελτιώνει τη σύνδεση με άλλους
- Βελτιώνει τη διάθεση
- Μειώνει το αίσθημα μοναξιάς
- Ανακουφίζει από τη μελαγχολία
- Μειώνει το στρες
- Διώχνει (έστω προσωρινά) τις αρνητικές σκέψεις
- Τονώνει τη μνήμη
- Μειώνει την αντίληψη του πόνου
Να θυμάστε:
Αν είστε μεγαλύτερης ηλικίας ή/και ανησυχείτε για το ενδεχόμενο τραυματισμού, όπως συμβαίνει με τις περισσότερες σωματικές δραστηριότητες, καλό είναι να συνεργαστείτε με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει σωστά ώστε να σημειώνετε σταδιακή βελτίωση.
Αν δεν τολμήσατε ποτέ να χορέψετε επειδή ντρέπεστε, δεν είστε μόνοι.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι μόλις σηκωθούν και κινηθούν, θα φαίνονται ανόητοι και ότι όλα τα βλέμματα θα είναι στραμμένα πάνω τους.
Το θέμα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στον δικό τους χορό και στο να περνούν καλά.
Γιατί να μην κάνετε και εσείς το ίδιο;
Χορέψετε!