Υγεία

Αναπνευστική υγιεινή εν μέσω πανδημίας

Αναπνευστική υγιεινή εν μέσω πανδημίας

Από την έναρξη της πανδημίας, πολλά έχουν αλλάξει σε παγκόσμιο επίπεδο στις διαπροσωπικές σχέσεις των ανθρώπων.

Φόβος, καχυποψία, άγχος για τον διπλανό, είναι λίγα από τα συναισθήματα που κυριαρχούν στις μέρες μας.

Το μόνο βέβαιο είναι, πως αν κάποιος που βρίσκεται σε δημόσιο χώρο αρχίζει να βήχει θα προκαλέσει πανικό στους γύρω του.

Έτσι λοιπόν, αν κάποια είναι η κατάλληλη στιγμή για να εξασκηθούμε στην αναπνευστική υγιεινή, αύτη είναι σίγουρα τώρα“, αναφέρει ο κ. Αλέξανδρος Βίσκος, Πνευμονολόγος, Διευθυντής Πνευμονολογικού Τμήματος, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών, και στην συνέχεια εξηγεί:

Πριν από τον κορωνοϊό, ήταν απόλυτα φυσιολογικό να πάμε στην δουλειά μας ή στο σχολείο με έναν ήπιο βήχα ή  συνάχι.

Πλέον αυτό δεν ισχύει, διότι η πιθανότητα διασποράς κάποιου ιογενούς παράγοντα είναι υψηλή και αν συμβεί, δύσκολα θα είναι διαχειρίσιμη στο μικροπεριβάλλον του καθενός.

Έτσι, εάν δεν αισθανόμαστε καλά και έχουμε συμπτώματα ιογενούς προσβολής καλό θα ήταν να παραμείνουμε στο σπίτι.

Φυσικά αυτό προκαλεί δυσμενείς επιπτώσεις σε πολλαπλά επίπεδα:

-κοινωνικά,

-οικονομικά και,

-ψυχολογικά.

Με αυτόν τον τρόπο όμως, προστατεύουμε το κοινωνικό σύνολο συμβάλλοντας στην επιβράδυνση της εξάπλωσης των αναπνευστικών λοιμώξεων γενικότερα  (δεν θα πρέπει να ξεχνάμε την γρίπη και τους ιούς του κοινού κρυολογήματος).

Η χρήση της μάσκας έχει αποδειχθεί, μετά τον εμβολιασμό, το πιο αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης, μειώνοντας το ποσοστό των σταγονιδίων που απελευθερώνονται στον αέρα κατά την διάρκεια της ομιλίας, του βήχα και του φταρνίσματος.

Προστατεύει τόσο εμάς τους ίδιους, όσο και τους γύρω μας.

Καλό θα είναι, να φέρουμε πάντα μαζί μας μία-δύο επιπλέον μάσκες, για να τις αλλάζουμε όταν αυτό απαιτείται”, επισημαίνει ο κ. Βίσκος.

Αν κάποιος δεν φοράει μάσκα και βήχει ή φτερνίζεται, θα πρέπει να καλύπτει το στόμα του με τον αγκώνα του ή με ένα μαντίλι.

Πρέπει να αποφεύγουμε να βήχουμε χωρίς να καλύπτουμε το στόμα, ή καλύπτοντας το με τα χέρια.

Αμέσως μετά την χρήση, θα πρέπει να πετάμε το μαντίλι στον κάδο απορριμμάτων.

Επιβάλλεται πάντα να πλένουμε τα χέρια μας σε σαπούνι και νερό – ή με απολυμαντικό- μετά από βήχα ή φτάρνισμα.

Οι σοβαροί αναπνευστικοί ιοί , μεταφέρονται συνήθως με τα χέρια μας όταν αγγίζουμε το πρόσωπό μας έχοντας ακουμπήσει μολυσμένες επιφάνειες.

“Συνοψίζοντας, θα πρέπει να πλένουμε συχνά τα χέρια μας, να μην αγγίζουμε το πρόσωπό μας με βρόμικα χέρια και θα πρέπει να καθαρίζουμε τις επιφάνειες που έχουμε βήξει πάνω από αυτές ή έχουμε αγγίξει με μολυσμένα χέρια.

Αυτή την εποχή καλό είναι να αποφεύγουμε τις χειραψίες, τα φιλιά και τις αγκαλιές.

Κλείνοντας αυτήν την σύντομη ανασκόπηση που αφορά στην αναπνευστική υγιεινή, καλό θα ήταν να γνωρίζουμε και τα βασικά συμπτώματα των αναπνευστικών λοιμώξεων“, σημειώνει ο κ. Βίσκος.

Έτσι λοιπόν, σε αυτά συγκαταλέγονται:

  • Πυρετός με ή χωρίς ρίγος
  • Βήχας με ή χωρίς απόχρεμψη
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Μυαλγίες – Κεφαλαλγίες
  • Ανοσμία ή και Αγευσία
  • Πονόλαιμος
  • Ρινική συμφόρηση
  • Ναυτία ή εμετός
  • Διάρροια
  • Εξανθήματα

“Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες αναπνευστικής υγιεινής, προστατεύουμε τον εαυτό μας και το κοινωνικό σύνολο, συντελώντας αποτελεσματικά στον περιορισμό της πανδημίας“, καταλήγει ο κ. Βίσκος.

Υγεία

20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

Υπάρχουν τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου εάν ληφθούν σε λάθος χρόνο. Γι’ αυτό καλό είναι να τα λαμβάνετε το πρωί για να αποφύγετε προβλήματα ύπνου. 1. Βιταμίνη D Η βιταμίνη D, είναι η βιταμίνη του ήλιου και σας δίνει ενέργεια, επομένως είναι καλύτερο να λαμβάνετε τη βιταμίνη D το πρωί, μιμούμενοι αυτή […]

20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Το ροχαλητό, είναι μια ενοχλητική κατάσταση η οποία μπορεί να μην αφήσει τον σύντροφό μας να… «κλείσει» μάτι, με αποτέλεσμα να αναζητούμε τρόπους για να το περιορίσουμε. Συμβαίνει όταν οι ιστοί στο εσωτερικό του λαιμού χαλαρώνουν και αρχίζουν να δονούνται σε κάθε εισπνοή/εκπνοή, προκαλώντας ταυτόχρονα θόρυβο. Το ροχαλητό συνδέεται με πολλές διαταραχές του ύπνου και […]

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή
14.02.2024

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
12.02.2024

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία
09.02.2024

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε
08.02.2024

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Αυτό το γνωρίζατε; – Πόσους λοβούς έχουν μαζί ο δεξιός και ο αριστερός πνεύμονας
07.02.2024

Αυτό το γνωρίζατε; – Πόσους λοβούς έχουν μαζί ο δεξιός και ο αριστερός πνεύμονας

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε τις κατσαρίδες – Ποιος είναι ο κίνδυνος
06.02.2024

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε τις κατσαρίδες – Ποιος είναι ο κίνδυνος

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.03.2024

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν οι καρδιακοί παλμοί μας είναι φυσιολογικοί ή κάτι δεν πάει καλά; «Αν κάνετε μία γρήγορη αναζήτηση στο Ίντερνετ, θα βρείτε αρκετές πηγές που αναφέρουν ότι οι φυσιολογικοί παλμοί για τους ενήλικες κυμαίνονται μεταξύ 60 και 100 το λεπτό», αναφέρει ηλεκτροφυσιολόγος από το Τμήμα Καρδιαγγειακής Ιατρικής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Στα […]

27.02.2024

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Heart Failure» όσοι ζουν πιο κοντά σε εστιατόρια fast food, είναι πιθανότερο να κινδυνεύσουν από καρδιακή ανεπάρκεια. Εστιατόρια γρήγορου φαγητού και μπαρ συνήθως παρέχουν ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά, που έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Λου Κι, […]

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
27.02.2024

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
27.02.2024

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
26.02.2024

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
26.02.2024

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού
22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό
22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ