Υγεία

Τι συμβαίνει όταν κάποιος «τινάζεται» στον ύπνο του;

Τι συμβαίνει όταν κάποιος «τινάζεται» στον ύπνο του;

Ο ύπνος χαρακτηρίζεται από διάφορα στάδια, κατά τη διάρκεια των οποίων ο εγκέφαλος και το σώμα μας αντιδρούν με συγκεκριμένο τρόπο.

Στην αρχή ο ύπνος είναι ελαφρύς, μετά γίνεται πιο βαθύς και μετά, περίπου 45-60 λεπτά αφού αποκοιμηθούμε, περνάμε σε αυτό που ονομάζεται ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών (ύπνος REM).

Κατά το στάδιο REM βλέπουμε τα όνειρα και οι μύες του σώματος βρίσκονται σε κατάσταση παράλυσης, ώστε να μην μπορούμε να αντιδράσουμε σε αυτά που βλέπουμε στον ύπνο μας.

Ωστόσο:

-το στρες,

-η υπερβολική κούραση ή,

-το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου,  διαταράσσουν την ομαλή διαδοχή των σταδίων και πέφτουμε σε ύπνο REM ενώ το σώμα μας δεν είναι ακόμη έτοιμο.

Βλέπουμε επομένως όνειρα, όμως οι μύες δεν έχουν χαλαρώσει εντελώς και αντιδρούν.

Αυτές οι νυχτερινές ακούσιες συσπάσεις έχουν πάρει την ονομασία υπνική μυοκλονία.

Η υπνική μυοκλονία είναι παντελώς ακίνδυνη και μπορεί να αντιμετωπιστεί με την υιοθέτηση ενός πιο αυστηρού προγράμματος ύπνου.

Οι απότομες αυτές αντιδράσεις, το «τίναγμα» συνήθως στα πόδια, συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της υπναγωγίας – ο όρος περιγράφει τη μεταβατική περίοδο ανάμεσα στο να είναι κάποιος ξύπνιος και στο να κοιμάται.

Η αίσθηση περιγράφεται συνήθως σαν να πέφτουμε από ύψος ή να παθαίνουμε ελαφρύ ηλεκτροσόκ.

Οι συσπάσεις αυτές αποκαλούνται υπνικοί ή υπναγωγικοί σπασμοί, και είναι ένα είδος μυοκλονίας, δηλαδή απότομων, ακούσιων κινήσεων των μυών.

-Το φαινόμενο δεν είναι επικίνδυνο, γιατί όμως συμβαίνει;

Όταν προσπαθούμε να κοιμηθούμε, δύο συστήματα του εγκεφάλου πρέπει να εξισορροπήσουν τους ρόλους τους, προκειμένου να τα καταφέρουμε.

Το ενεργοποιητικό σύστημα του δικτυωτού σχηματισμού (Reticular Activation System, RAS) είναι ένα από αυτά.

Αυτό το δίκτυο κυττάρων βρίσκεται κάτω από το φλοιό του εγκεφάλου και βοηθάει να μείνουμε ξύπνιοι.

Από την άλλη μεριά βρίσκεται ο προοπτικός πυρήνας, η περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τον ύπνο.

Πιστεύεται ότι καθώς αυτά τα δύο συστήματα του εγκεφάλου «μάχονται» για να διατηρήσουν τον έλεγχο του σώματός μας την ώρα που προσπαθούμε να κοιμηθούμε, το σώμα μας αντιδρά με αυτές τις ακούσιες κινήσεις.

Όταν μας παίρνει ο ύπνος, τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη πέφτουν, προκειμένου οι μεγαλύτεροι μύες του σώματος να μείνουν ακίνητοι.

Ωστόσο, αν αυτή η πτώση καθυστερήσει, μπορεί να έχουμε υπναγωγικούς σπασμούς.

Επίσης, η σεροτονίνη δεν ελέγχει τους μικρότερους μύες, όπως αυτούς γύρω από τα μάτια μας, γι’ αυτό μπορεί να έχουμε συσπάσεις σε αυτούς.

Μια άλλη δημοφιλής θεωρία, υποστηρίζει ότι αυτά τα ακούσια τινάγματα των μυών είναι εξελικτικό κατάλοιπο, μια δικλείδα ασφαλείας για τους μακρινούς μας προγόνους όταν κοιμόντουσαν πάνω σε δέντρα.

Και στα παιδιά

Οι υπναγωγικοί σπασμοί συμβαίνουν πιο συχνά στα παιδιά, τα βιώνουν όπως και οι ενήλικες, ειδικά αν νυστάζουν πολύ ή αν είναι πολύ κουρασμένοι.

Ωστόσο, συχνά περνούν απαρατήρητοι γιατί είμαστε σχεδόν κοιμισμένοι όταν συμβαίνουν.

Υγεία

03.12.2021

ΠΣΦ: Δραματικές ελλείψεις Φυσικοθεραπευτών στα Δημόσια Νοσοκομεία

Δραματικές είναι οι ελλείψεις Φυσικοθεραπευτών στα Δημόσια Νοσοκομεία του Λεκανοπεδίου Αττικής, σύμφωνα με τα στοιχεία της 1ης Υγειονομικής Περιφέρειας (ΥΠΕ). Συγκεκριμένα, σε σύνολο 247 οργανικών θέσεων φυσικοθεραπευτών στα Νοσοκομεία της 1ης ΥΠΕ Αττικής, κενές παραμένουν οι 67! Ακόμη πιο έντονες είναι οι ελλείψεις φυσικοθεραπευτών στα Δημόσια Νοσοκομεία της περιφέρειας της χώρα μας, παρά το γεγονός […]

03.12.2021

Ε.Σ.Α.μεΑ.: Έγκλημα διαρκείας στα ιδρύματα της χώρας

«Νεκρός 25χρονος έπειτα από ξυλοδαρμό σε κέντρο παιδιών με αναπηρία».  “Δύο μέρες πριν τη φετινή 3η Δεκέμβρη, Εθνική και Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία, σε ένα κράτος της Δύσης, ευνομούμενο, η Πολιτεία δεν μπορεί να προστατέψει τα παιδιά της”, αναφέρει η Ε.Σ.Α.μεΑ. σε ανακοίνωσή της με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία, ενώ προσθέτει: […]

Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Έρχεται ο πρσωπικός βοηθός με αμοιβή από το κράτος
03.12.2021

Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Έρχεται ο πρσωπικός βοηθός με αμοιβή από το κράτος

Η «κρυφή» παρενέργεια των ηλεκτρονικών τσιγάρων που οι άνδρες δεν θέλουν ούτε να σκέφτονται!
03.12.2021

Η «κρυφή» παρενέργεια των ηλεκτρονικών τσιγάρων που οι άνδρες δεν θέλουν ούτε να σκέφτονται!

Β. Παπαευαγγέλου: «Δεν μετράμε τα αντισώματά μας – Κλείνουμε απλώς το ραντεβού για την γ’ δόση»
02.12.2021

Β. Παπαευαγγέλου: «Δεν μετράμε τα αντισώματά μας – Κλείνουμε απλώς το ραντεβού για την γ’ δόση»

Δ. Μιχαηλίδου: Αναβαθμίζεται η ζωή των ΑμεΑ- Σημαντικές δράσεις προσβασιμότητας
02.12.2021

Δ. Μιχαηλίδου: Αναβαθμίζεται η ζωή των ΑμεΑ- Σημαντικές δράσεις προσβασιμότητας

Ο Καφές προστατεύει από τη νόσο Alzheimer σύμφωνα με νέα μελέτη
02.12.2021

Ο Καφές προστατεύει από τη νόσο Alzheimer σύμφωνα με νέα μελέτη

Ανακοίνωση του Συντονιστικού Οργάνου Π.Φ.Υ. σχετικά με την αύξηση του προϋπολογισμού των διαγνωστικών εξετάσεων για το 2020
01.12.2021

Ανακοίνωση του Συντονιστικού Οργάνου Π.Φ.Υ. σχετικά με την αύξηση του προϋπολογισμού των διαγνωστικών εξετάσεων για το 2020

Οι οδοντίατροι συμβάλλουν στην έγκαιρη διάγνωση του AIDS
01.12.2021

Οι οδοντίατροι συμβάλλουν στην έγκαιρη διάγνωση του AIDS

Κ. Μητσοτάκης: Τρίτη δόση ίσως και στους 4 μήνες μετά τη δεύτερη – Αν το εγκρίνουν οι ειδικοί
01.12.2021

Κ. Μητσοτάκης: Τρίτη δόση ίσως και στους 4 μήνες μετά τη δεύτερη – Αν το εγκρίνουν οι ειδικοί

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Διατροφή
4

Έρευνα σχετικά με τις γνώσεις τη στάση και τη συμπεριφορά των Ελλήνων καταναλωτών ως προς την επιλογή την ασφάλεια και τη νοθεία του ελαιόλαδου

Περισσότερα

05.12.2021

Τα εμβόλια mRNA προάγουν εμμένουσα ανοσολογική μνήμη έναντι του SARS-CoV-2 και των στελεχών ανησυχίας

Τα εμβόλια mRNA έναντι του SARS-CoV-2 είναι πολύ αποτελεσματικά στην πρόληψη της COVID-19 και ιδίως της σοβαρής νόσου. Ωστόσο, η ανάδυση νέων στελεχών ανησυχίας, όπως χαρακτηρίζονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας τα στελέχη του SARS-CoV-2 με υψηλό δυναμικό μετάδοσης, προκαλεί προβληματισμό ως προς τη διάρκεια και το βαθμό προστασίας μετά τον εμβολιασμό. Οι Ιατροί της […]

05.12.2021

Οι ΗΠΑ καταγράφουν περισσότερα κρούσματα της Όμικρον

Στην Νότια Αφρική τα κρούσματα αυξάνουν

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
05.12.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

Τηλεοπτικό κανάλι των ΗΠΑ αποκαλύπτει τις παρενέργειες των εμβολίων κατά της COVID-19
04.12.2021

Τηλεοπτικό κανάλι των ΗΠΑ αποκαλύπτει τις παρενέργειες των εμβολίων κατά της COVID-19

COVID-19: 5.157 νέα κρούσματα – 697 διασωληνωμένοι – 88 νέοι θάνατοι
04.12.2021

COVID-19: 5.157 νέα κρούσματα – 697 διασωληνωμένοι – 88 νέοι θάνατοι

Φόβοι για παγκόσμια έξαρση της ιλαράς καθώς η πανδημία COVID-19 έχει διαταράξει τους παιδικούς εμβολιασμούς
04.12.2021

Φόβοι για παγκόσμια έξαρση της ιλαράς καθώς η πανδημία COVID-19 έχει διαταράξει τους παιδικούς εμβολιασμούς

Το φάρμακο Nubeqa της Bayer βελτιώνει την επιβίωση στη δοκιμή για τον καρκίνο του προστάτη
04.12.2021

Το φάρμακο Nubeqa της Bayer βελτιώνει την επιβίωση στη δοκιμή για τον καρκίνο του προστάτη

FDA: Προσθέτει αυστηρές προειδοποιήσεις ασφαλείας για τα φάρμακα για την αρθρίτιδα από την Pfizer την AbbVie και τη Lilly
04.12.2021

FDA: Προσθέτει αυστηρές προειδοποιήσεις ασφαλείας για τα φάρμακα για την αρθρίτιδα από την Pfizer την AbbVie και τη Lilly

Η παραλλαγή Omicron μπορεί να έχει μολυνθεί από έναν ιό του κοινού κρυολογήματος
04.12.2021

Η παραλλαγή Omicron μπορεί να έχει μολυνθεί από έναν ιό του κοινού κρυολογήματος

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
04.12.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα