Υγεία

Πώς αντιμετωπίζονται τα ατυχήματα του καλοκαιριού

Πώς αντιμετωπίζονται τα ατυχήματα του καλοκαιριού

Καλοκαιράκι, και οι περισσότεροι ετοιμάζουν εξορμήσεις για ξεκούραση, αλλά και ανέμελες δραστηριότητες.

Οι διακοπές ωστόσο μπορεί να επιφυλάσσουν και απρόοπτα, πολλά από τα οποία μπορούν να αποφευχθούν έχοντας τον νου μας, προφυλάσσοντας ιδίως τα παιδιά και τους ηλικιωμένους από κακοτοπιές“, επισημαίνει ο κ. Κωνσταντίνος Σαρόπουλος -Διευθυντής Η΄ Ορθοπεδικής Κλινικής Ερρίκος Ντυνάν Hospital, ενώ στην συνέχεια δίνει τις κατάλληλες συμβουλές για διακοπές χωρίς προβλήματα, και εφόσον αυτά συμβούν, πως θα τα αντιμετωπίσουμε:

  1. Χωρίς να παραμελήσετε τα μέτρα για τον κορωνοϊό, ταξιδέψτε ανάλαφρα με αποσκευές που δεν επιβαρύνουν τις μετακινήσεις, εφαρμόζοντας τους κανόνες της εργονομικής συμπεριφοράς για την ανύψωση ή την μεταφορά τους.
  2. Το καλοκαίρι είναι καλή ευκαιρία για περπάτημα και κολύμπι. Επιλέξτε ευρύχωρα ρούχα και άνετα υποδήματα με παχιά σόλα που αποσβένει τους κραδασμούς, κατά προτίμηση κλειστά. Περπατήστε ξυπόλυτοι στην άμμο, προσέχοντας ωστόσο για τυχόν παγίδες τραυματισμού. Αφήστε το σώμα να απολαύσει το νερό και τις ασκήσεις χωρίς φόρτιση.
  3. Φορώντας καπέλο και αντιηλιακό, επαρκώς ενυδατωμένοι, φειδωλοί με την έκθεση στον ήλιο και τις μεσημβρινές δραστηριότητες, γλιτώνετε τα εγκαύματα, την ηλίαση και την θερμοπληξία.
  4. Αποφεύγοντας τις υπερβολές δεν καταπονούνται μύες, τένοντες και αρθρώσεις. Δεν κολυμπάτε φαγωμένοι ή εάν έχετε καταναλώσει αλκοόλ.
  5. Μην αμελείτε το κράνος στο ποδήλατο, το πατίνι και τη μηχανή. Αν, ωστόσο, συμβεί χτύπημα στο κεφάλι, περιποιηθείτε το τραύμα και εφαρμόστε παγάκια τυλιγμένα σε μια πετσέτα, όντας σε συναγερμό το υπόλοιπο 24ωρο. Απαιτείται ιατρική εξέταση σε περίπτωση που δεν υπάρχει καλή επικοινωνία ή που υπάρχει ζάλη ή εμετός.

Παρόλες τις προφυλάξεις, τα ατυχήματα, όπως:

-θλαστικά τραύματα,

-μυϊκές θλάσεις,

-κακώσεις συνδέσμων,

-κατάγματα και.

-εξαρθρήματα, δεν είναι σπάνια.

Προκαλούν πόνο, αιμάτωμα, οίδημα και δυσχέρεια κίνησης“, σημειώνει ο κ. Σαρόπουλος ,και συμβουλεύει:

-Αν τα συμπτώματα είναι ήπια βάλτε πάγο, ανυψώστε το μέλος, περιορίστε τις δραστηριότητες και πάρτε αναλγητικά.

 Αν το άτομο έχει χάσει τις αισθήσεις του, είναι ωχρό ή αναπνέει γρήγορα, ξαπλώστε το απαλά και ανασηκώστε τα πόδια.

Επί αμφιβολίας για τη βαρύτητα της κάκωσης αντιμετωπίστε την σαν να αφορά κάταγμα ή εξάρθρημα.

-Τα κατάγματα προκαλούν παραμόρφωση, παθολογική κίνηση ή κριγμό.

Μην επιχειρήσετε ανάταξη. Τοποθετείστε το τραυματισμένο μέλος σε ένα σταθερό σημείο, πιο ψηλά από το σώμα περιορίζοντας το οίδημα και την αιμορραγία, βάλτε πάγο και ακινητοποιείστε την ύποπτη περιοχή.

Μην χορηγήσετε υγρά μήπως χρειαστεί αναισθησία.

Αν η κάκωση αφορά το άνω άκρο, κρεμάστε το από το λαιμό με ένα μαντήλι ή σταθεροποιείστε το περνώντας το χέρι ανάμεσα στα κουμπιά του υποκάμισου.

Το αντιβράχιο και ο καρπός μπορούν να ακινητοποιηθούν με ένα ξύλο ή τυλίγοντας τα σε ένα περιοδικό.

-Ένας τραυματισμός στα κάτω άκρα που επιτρέπει την κίνηση και τη βάδιση σπάνια είναι σοβαρός, εκτός εάν υπάρχει έντονος πόνος, οίδημα ή παραμόρφωση.

Ένα κάταγμα μηρού ή κνήμης το ακινητοποιούμε υποτυπωδώς δένοντας το ένα πόδι με το άλλο με ένα μαξιλάρι ανάμεσα.

-Σε κακώσεις της σπονδυλικής στήλης μην επιχειρήσετε μετακίνηση.

Απλώς ακινητοποιήστε και σκεπάστε τον τραυματία με μια κουβέρτα για να διατηρηθεί ζεστός και καλέστε ασθενοφόρο.

Εάν χρειαστεί μεταφορά, πχ σε πυρκαγιά, φροντίστε οι χειρισμοί σας να μην επιτρέπουν κίνηση στη σπονδυλική στήλη.

Μια βγαλμένη πόρτα θα μπορούσε να χρησιμεύσει σαν φορείο.

Αν πονάει ο αυχένας και διαθέτετε περιλαίμιο τοποθετείστε το προσεκτικά, αλλιώς ακινητοποιείστε το κεφάλι σε ουδέτερη θέση με πετσέτες.

-Σε  περίπτωση ανοικτού τραύματος απολυμάνετε την πληγή κι ελέγξτε την αιμορραγία πιέζοντας σταθερά ή δένοντας το μέλος με επίδεσμο.

Αν υπάρχουν ξένα σώματα ξεπλύνετέ τα για να απομακρυνθούν.

Αν κρέμεται ιστός, εάν μπορείτε, επανατοποθετείστε τον.

Ο αντιτετανικός ορός είναι απαραίτητος, εκτός αν έχουν προηγηθεί αναμνηστικοί εμβολιασμοί.

Διατηρείστε την ψυχραιμία σας, αντιμετωπίστε οποιοδήποτε συμβάν με σύνεση και αναζητήστε τη βοήθεια ειδικού εάν χρειαστεί.

Έχουμε κι άλλα καλοκαίρια μπροστά μας να τα χαρούμε“, καταλήγει ο κ. Σαρόπουλος.

Υγεία

24.07.2021

Αποτοξίνωση: Τα 5 μυστικά για να πετύχει 100%

Ζάχαρη και αλκοόλ, δύο πειρασμοί στους οποίους δύσκολα μπορούμε να αντισταθούμε. Τι πρέπει να κάνουμε όμως για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που αφήνουν στον οργανισμό μας; Δεν αρκεί η δίαιτα, αλλά η επιλογή συγκεκριμένων τροφών που αποτοξινώνουν το σώμα. Θα δεις τη διαφορά όχι μόνο στη γραμμή αλλά και στη λάμψη της επιδερμίδας σου. […]

23.07.2021

Αυτές οι τροφές είναι ακατάλληλες για το στομάχι

Οι τροφές που σχηματίζουν οξύ είναι αυτές που προάγουν την οξύτητα στο σώμα. Αντίθετα, δεν προωθούν όλες οι τροφές με χαμηλό (ή όξινο) pH ένα όξινο περιβάλλον στο σώμα. Οι τροφές που σχηματίζουν οξύ είναι αυτές που προάγουν την οξύτητα στο σώμα. Αντίθετα, δεν προωθούν όλες οι τροφές με χαμηλό (ή όξινο) pH ένα όξινο […]

Κυρ. Μητσοτάκης: Ξεπεράσαμε το φράγμα των 10 εκατ. εμβολιασμών
22.07.2021

Κυρ. Μητσοτάκης: Ξεπεράσαμε το φράγμα των 10 εκατ. εμβολιασμών

Κ. Μητσοτάκης: Εμβολιαστείτε – Κλείστε «ραντεβού ζωής»
22.07.2021

Κ. Μητσοτάκης: Εμβολιαστείτε – Κλείστε «ραντεβού ζωής»

Παγκόσμια Ημέρα Sjögren’s – 23 Ιουλίου
22.07.2021

Παγκόσμια Ημέρα Sjögren’s – 23 Ιουλίου

Η ομιλία του Κυριάκου Μητσοτάκη στο Διεθνές Συνέδριο για τις επιπτώσεις της πανδημίας στην ψυχική υγεία
22.07.2021

Η ομιλία του Κυριάκου Μητσοτάκη στο Διεθνές Συνέδριο για τις επιπτώσεις της πανδημίας στην ψυχική υγεία

Στο Γ.Ν “Έλενα Βενιζέλου” ο πρώτος Μαστογράφος Ψηφιακής Τομοσύνθεσης με λογισμικό Τεχνητής Νοημοσύνης 2D & 3D
21.07.2021

Στο Γ.Ν “Έλενα Βενιζέλου” ο πρώτος Μαστογράφος Ψηφιακής Τομοσύνθεσης με λογισμικό Τεχνητής Νοημοσύνης 2D & 3D

Σε λειτουργία η υπηρεσία myEFKAlive – Αρχικά σε Κυκλάδες και Δωδεκάνησα
21.07.2021

Σε λειτουργία η υπηρεσία myEFKAlive – Αρχικά σε Κυκλάδες και Δωδεκάνησα

Β. Κοντοζαμάνης για ΕΣΥ: Επιτακτική η ανάγκη συνένωσης κλινικών
21.07.2021

Β. Κοντοζαμάνης για ΕΣΥ: Επιτακτική η ανάγκη συνένωσης κλινικών

Σε λειτουργία το πρώτο φαρμακείο στο Καστελόριζο
21.07.2021

Σε λειτουργία το πρώτο φαρμακείο στο Καστελόριζο

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ομορφιά
3

Bλεφαρίδες: Πώς να τις κάνετε να λάμψουν με 5 απλά βήματα

Ομορφιά
4

Γκρίζα μαλλιά: Πώς βοηθούν οι πατάτες στη μείωση των λευκών τριχών

Περισσότερα

24.07.2021

Σεξ μετά την εμμηνόπαυση: Ανακαλύψτε ξανά την λίμπντο

Η εμμηνόπαυση μπορεί να αλλάξει μια γυναίκα με πολλούς τρόπους. Το σεξ είναι κάτι που δεν πρέπει να αγνοούμε. Κλινικά καθορισμένη, η εμμηνόπαυση είναι το τέλος των τακτικών μηνιαίων εμμήνων στις γυναίκες. Όταν δεν έχετε εμμηνόρροια ή αιμορραγία για 12 μήνες διαδοχικά (και πιθανώς μερικές από τις παρενέργειες), θεωρείται εμμηνόπαυση. Η πολυπλοκότητα αυτής της μετάβασης σηματοδοτεί την ομορφιά […]

24.07.2021

Αποτοξίνωση: Τα 5 μυστικά για να πετύχει 100%

Ζάχαρη και αλκοόλ, δύο πειρασμοί στους οποίους δύσκολα μπορούμε να αντισταθούμε. Τι πρέπει να κάνουμε όμως για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που αφήνουν στον οργανισμό μας; Δεν αρκεί η δίαιτα, αλλά η επιλογή συγκεκριμένων τροφών που αποτοξινώνουν το σώμα. Θα δεις τη διαφορά όχι μόνο στη γραμμή αλλά και στη λάμψη της επιδερμίδας σου. […]

Ρωσία: Νέες οδηγίες από το υπουργείο Υγείας για το Sputnik V – Αφορούν ασθενείς με καρκίνο
24.07.2021

Ρωσία: Νέες οδηγίες από το υπουργείο Υγείας για το Sputnik V – Αφορούν ασθενείς με καρκίνο

Προσοχή: Αυτές οι δίαιτες μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες
23.07.2021

Προσοχή: Αυτές οι δίαιτες μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες

Τι μπορεί να κρύβει η ανεξήγητη κόπωση;
23.07.2021

Τι μπορεί να κρύβει η ανεξήγητη κόπωση;

Α.Γεωργιάδης: «Δεν αποκλείεται να απαγορευθεί στους ανεμβολίαστους η είσοδος στα καταστήματα λιανικού εμπορίου»
23.07.2021

Α.Γεωργιάδης: «Δεν αποκλείεται να απαγορευθεί στους ανεμβολίαστους η είσοδος στα καταστήματα λιανικού εμπορίου»

Αυτές οι τροφές είναι ακατάλληλες για το στομάχι
23.07.2021

Αυτές οι τροφές είναι ακατάλληλες για το στομάχι

Ισραήλ: «Στο 39% κατέρρευσε η αποτελεσματικότητα του Pfizer»! – «Άνθρακες» ο θησαυρός
23.07.2021

Ισραήλ: «Στο 39% κατέρρευσε η αποτελεσματικότητα του Pfizer»! – «Άνθρακες» ο θησαυρός

Κυρ. Μητσοτάκης: Ξεπεράσαμε το φράγμα των 10 εκατ. εμβολιασμών
22.07.2021

Κυρ. Μητσοτάκης: Ξεπεράσαμε το φράγμα των 10 εκατ. εμβολιασμών

Υποχρεωτικός εμβολιασμός: Εγκρίθηκε η τροπολογία με τις ψήφους ΝΔ- ΚΙΝΑΛ – Καταψήφισε ο ΣΥΡΙΖΑ
22.07.2021

Υποχρεωτικός εμβολιασμός: Εγκρίθηκε η τροπολογία με τις ψήφους ΝΔ- ΚΙΝΑΛ – Καταψήφισε ο ΣΥΡΙΖΑ