Υγεία

Πώς να νικήσετε την καλοκαιρινή ζέστη ενώ ζείτε με αναπνευστικά προβλήματα

Πώς να νικήσετε την καλοκαιρινή ζέστη ενώ ζείτε με αναπνευστικά προβλήματα

Το καλοκαίρι έφτασε επιτέλους, για τους λάτρεις του ήλιου, της ζέστης, της θάλασσας.

Για πολλούς, αυτό σημαίνει περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας και βελτιωμένη διάθεση.

Για μερικούς, ωστόσο, το καλοκαίρι μπορεί να σημαίνει δυσκολία στην αναπνοή.

Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές απειλές για την υγεία λόγω της ζέστης.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους ενήλικες.

Η αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για άτομα με αναπνευστικά νοσήματα.

-Ποιες παθήσεις επιδεινώνονται με την ζέστη

Το άσθμα επιδεινώνεται στη ζέστη και την υγρασία.

Ο ζεστός αέρας μπορεί να ερεθίσει τον αεραγωγό σας και να οδηγήσει σε βρογχόσπασμο, σφίξιμο στο στήθος και δύσπνοια“, αναφέρει η κ. Κωνσταντίνα Πανδή -Πνευμονολόγος – Εντατικολόγος, Επικεφαλής ομάδας πνευμονολόγων Ερρίκος Ντυνάν Ηospital Center.

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια χρόνια αναπνευστική νόσος που επιδεινώνεται εύκολα στη ζέστη του καλοκαιριού.

Ο ζεστός καιρός δεν είναι καλά ανεκτός ούτε σε άτομα με ιδιοπαθή πνευμονική ίνωση.

Αυτό οφείλεται τόσο στην υψηλή θερμοκρασία όσο και στα επίπεδα υγρασίας.

Άτομα που πάσχουν από καρδιολογικά προβλήματα ή εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν αναπνευστική δυσχέρεια σε ακραίες καιρικές συνθήκες“, επισημαίνει η κ. Πανδή.

 Χρήσιμες συμβουλές

  • Δώστε στο σώμα σας χρόνο προσαρμογής στην ζέστη – κάντε το με βαθμιαία έκθεση
  • Χρησιμοποιήστε  κλιματιστικό: Η χρήση ενός κλιματιστικού θα κρυώσει και θα αφαιρέσει την υγρασία από το περιβάλλον σας, βοηθώντας σας να αναπνέετε πιο εύκολα.
  • Αποφύγετε τον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα και αποφύγετε τη ζέστη του μεσημεριού.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονα υγρά προτού αισθανθείτε δίψα.
  • Φάτε υγιεινά.
  • Κρατήστε το σπίτι σας δροσερό και κάνετε δροσερά μπάνια ή ντους.
  • Ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε υπαίθρια ρύπανση.
  • Άσκηση σε εσωτερικούς χώρους: Μην σταματήσετε να ασκείστε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά κάντε το σε δροσερό εσωτερικό χώρο.
  • Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια για πιο σοβαρές ασθένειες και επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε συμπτώματα. Οι περισσότερες ασθένειες των πνευμόνων παρουσιάζουν δύσπνοια και βήχα. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε έναν ενοχλητικό, επίμονο βήχα που δεν σχετίζεται με σωματική άσκηση, μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από ζέστη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Καλοκαιρινοί κίνδυνοι

Η οδηγία για το φετινό καλοκαίρι, λόγω της πανδημίας, από την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, είναι η συνέχιση της αγωγής που λαμβάνει κάθε ασθενής, ακόμα και αν η νόσος του είναι ελεγχόμενη, καθώς και η επικοινωνία με το θεράποντα πνευμονολόγο για οποιαδήποτε αλλαγή της.

Πέρα από τον  COVID-19,  το καλοκαίρι εγκυμονεί κινδύνους λοίμωξης από άλλα μικρόβια και ιούς καθότι αλλάζουν οι περιβαλλοντικές συνθήκες με την ζέστη και την υγρασία.

-Η αφυδάτωση μετά από την ηλιοθεραπεία,

-η χρήση αλκοόλ και,

-η δίαιτα για απώλεια βάρους,

είναι σίγουρα παράγοντες που προκαλούν ανοσοκαταστολή .

Σε συνδυασμό με τον συγχρωτισμό σε παραλίες και παραθαλάσσια μαγαζιά, και βεβαίως το κάπνισμα ευνοούν την ανάπτυξη λοιμώξεων του αναπνευστικού.

Χρήση κλιματιστικού

Οι συχνότεροι ιοί που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού είναι οι αδενοιοί με συμπτώματα ρινόρροιας βήχα απόχρεμψη και πυρετό.

Η χρήση των πλημμελώς συντηρημένων κλιματιστικών ευνοεί τις συνθήκες ανάπτυξης legionella.

Όχι πολύ χαμηλά το κλιματιστικό γιατί η συνέπεια θα είναι η παροδική εξασθένηση των φυσικών αμυντικών μηχανισμών στην μύτη και τον λαιμό με αυξημένο κίνδυνο λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού –  κρυολογήματα και τους πονόλαιμους του καλοκαιριού“, εξηγεί η κ. Πανδή, καταλήγοντας:

Κάθε διαφορά θερμοκρασίας πάνω από 5-6 βαθμούς μπορεί να είναι επιζήμια.

Να μην βάζουμε σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία τα κλιματιστικά, επίσης πρέπει να τα σβήνουμε 20 λεπτά πριν βγούμε από το σπίτι ή το αυτοκίνητο, ώστε να προσαρμοσθεί ο οργανισμός στη ζέστη“.

Υγεία

14.02.2026

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις καρκινογόνες ουσίες στο κρέας έως 88% (βίντεο)

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

13.02.2026

Θέλετε τη φωνή της Μαρίας Κάλλας; – Αυτός είναι ο Τούρκος γιατρός που αλλάζει τις φωνές των ανθρώπων (βίντεο)

Γίνεται με τοπική αναισθησία, έτσι ώστε οι ασθενείς να μπορούν να επιλέξουν τον τόνο και τον τόνο που προτιμούν δοκιμάζοντας τη νέα τους φωνή

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
13.02.2026

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Αυτές είναι οι έξι «κόκκινες» τροφές που γερνούν το σώμα και μειώνουν τα χρόνια ζωής
13.02.2026

Αυτές είναι οι έξι «κόκκινες» τροφές που γερνούν το σώμα και μειώνουν τα χρόνια ζωής

Αυτό είναι το όργανο που γερνάει πρώτο και μάλιστα από πολύ νωρίς
13.02.2026

Αυτό είναι το όργανο που γερνάει πρώτο και μάλιστα από πολύ νωρίς

Αναπνευστικές λοιμώξεις: Πρόσφορο έδαφος ο συγχρωτισμός της Αποκριάς
13.02.2026

Αναπνευστικές λοιμώξεις: Πρόσφορο έδαφος ο συγχρωτισμός της Αποκριάς

Κρεατίνη: Τι είναι το διασημότερο συμπλήρωμα διατροφής και πώς δρα στον οργανισμό
13.02.2026

Κρεατίνη: Τι είναι το διασημότερο συμπλήρωμα διατροφής και πώς δρα στον οργανισμό

Εντοπίστηκαν δεκάδες επικίνδυνες χημικές ουσίες σε extensions μαλλιών – Τι έδειξε νέα μελέτη
12.02.2026

Εντοπίστηκαν δεκάδες επικίνδυνες χημικές ουσίες σε extensions μαλλιών – Τι έδειξε νέα μελέτη

Επείγουσα προειδοποίηση από το CDC για τον ιό chikungunya: Ποια τα συμπτώματά του και πώς μεταδίδεται
12.02.2026

Επείγουσα προειδοποίηση από το CDC για τον ιό chikungunya: Ποια τα συμπτώματά του και πώς μεταδίδεται

Οκτώ αντικείμενα που οι γιατροί από τα επείγοντα αποφεύγουν να έχουν στο σπίτι τους
12.02.2026

Οκτώ αντικείμενα που οι γιατροί από τα επείγοντα αποφεύγουν να έχουν στο σπίτι τους

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Υγεία
2

Το τρόφιμο που θωρακίζει «αθόρυβα» τα οστά σε κάθε ηλικία… δεν είναι το γάλα!

Kαρδιά
3

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

14.02.2026

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις καρκινογόνες ουσίες στο κρέας έως 88% (βίντεο)

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

13.02.2026

Θέλετε τη φωνή της Μαρίας Κάλλας; – Αυτός είναι ο Τούρκος γιατρός που αλλάζει τις φωνές των ανθρώπων (βίντεο)

Γίνεται με τοπική αναισθησία, έτσι ώστε οι ασθενείς να μπορούν να επιλέξουν τον τόνο και τον τόνο που προτιμούν δοκιμάζοντας τη νέα τους φωνή

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
13.02.2026

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Μάνατζερ οίκου ανοχής αποκαλύπτει τι ζητούν οι άνδρες την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
13.02.2026

Μάνατζερ οίκου ανοχής αποκαλύπτει τι ζητούν οι άνδρες την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Αυτές είναι οι έξι «κόκκινες» τροφές που γερνούν το σώμα και μειώνουν τα χρόνια ζωής
13.02.2026

Αυτές είναι οι έξι «κόκκινες» τροφές που γερνούν το σώμα και μειώνουν τα χρόνια ζωής

Αυτό είναι το όργανο που γερνάει πρώτο και μάλιστα από πολύ νωρίς
13.02.2026

Αυτό είναι το όργανο που γερνάει πρώτο και μάλιστα από πολύ νωρίς

Αναπνευστικές λοιμώξεις: Πρόσφορο έδαφος ο συγχρωτισμός της Αποκριάς
13.02.2026

Αναπνευστικές λοιμώξεις: Πρόσφορο έδαφος ο συγχρωτισμός της Αποκριάς

Αυτά είναι τα πασίγνωστα χάπια που μπορούν να καταστρέψουν δόντια και εμφυτεύματα
13.02.2026

Αυτά είναι τα πασίγνωστα χάπια που μπορούν να καταστρέψουν δόντια και εμφυτεύματα

«Κurachino»: Τι είναι ο νέος καφές από τη Λευκορωσία – Ο ιδιαίτερος τρόπος… σερβιρίσματος (βίντεο)
13.02.2026

«Κurachino»: Τι είναι ο νέος καφές από τη Λευκορωσία – Ο ιδιαίτερος τρόπος… σερβιρίσματος (βίντεο)

Κρεατίνη: Τι είναι το διασημότερο συμπλήρωμα διατροφής και πώς δρα στον οργανισμό
13.02.2026

Κρεατίνη: Τι είναι το διασημότερο συμπλήρωμα διατροφής και πώς δρα στον οργανισμό