Υγεία

Πρησμένα πόδια: Που οφείλεται και πως αντιμετωπίζουμε το πρήξιμο

Πρησμένα πόδια: Που οφείλεται και πως αντιμετωπίζουμε το πρήξιμο

Mετά από μια δύσκολη και κουραστική ημέρα, και κυρίως το καλοκαίρι, πολλά άτομα παρατηρούν ότι, τα πόδια τους πρήζονται περισσότερο και τα αισθάνονται «βαριά».

Η ζέστη και οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Αυτό απορρυθμίζει την ισορροπία των υγρών στο σώμα.

Τα υγρά λιμνάζουν και προκαλούν το πρήξιμο.

Στην περιοχή που εμφανίζεται το πρήξιμο, το δέρμα μπορεί να εμφανίζεται γυαλιστερό, τραβηγμένο ή και ελαφρά ερυθρό.

Παράγοντες προδιάθεσης

Πέρα από τη θερμοκρασία του εξωτερικού περιβάλλοντος, τα πρησμένα πόδια μπορεί να οφείλονται σε άλλες παθήσεις/ καταστάσεις :

  • Παθήσεις της καρδιάς πχ. καρδιακή ανεπάρκεια, μυοκαρδιοπάθεια
  • Δυσλειτουργίες του κυκλοφορικού συστήματος πχ. εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, φλεβική ανεπάρκεια
  • Παθήσεις ήπατος και νεφρών πχ. κίρρωση ήπατος, χρόνια νεφρική νόσος και νεφρωσικό σύνδρομο
  • Λεμφο-οίδημα
  • Τραυματισμός της περιοχής ή λοίμωξη
  • Αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα
  • Εγκυμοσύνη
  • Φαρμακευτική αγωγή πχ. αντιυπερτασικά, ορισμένα αντιφλεγμονώδη, αντικαταθλιπτικά, στεροειδή, ορμόνες
  • Υπερβολική κατανάλωση αλατιού
  • Παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστική στάση
  • Παχυσαρκία

Αντιμετώπιση

Όταν τα πόδια πρήζονται, ιδίως το καλοκαίρι :

  • Αποφεύγουμε τα στενά παπούτσια και τις σφιχτές κάλτσες, κυρίως αυτές που τελειώνουν στο γόνατο.
  • Περιορίζουμε τη διάρκεια και τη συχνότητα που φοράμε ψηλοτάκουνα παπούτσια.
  • Αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και σε υψηλές θερμοκρασίες.
  • Η ήπια μορφή άσκησης βοηθά στην ανακατανομή των υγρών πχ. περπάτημα, κολύμβηση, ποδηλασία.
  • Ξεκουράζουμε τα πόδια μας _ τα ανασηκώνουμε πάνω από το ύψος της καρδιάς με τη βοήθεια μαξιλαριών για να αποσυμφορήσουμε την περιοχή.
  • Αποφεύγουμε την πολύωρη ορθοστασία.
  • Αν κάνουμε καθιστική εργασία, σηκωνόμαστε ανά τακτά διαστήματα για να βοηθήσουμε τη φλεβική και λεμφική λειτουργία.
  • Περιορίζουμε το αλάτι στη διατροφή επειδή ευνοεί την κατακράτηση υγρών. Καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά, που έχουν διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καλή υγεία των αγγείων.
  • Το ποδόλουτρο με κρύο νερό (ή με εναλλαγές κρύου και ζεστού νερού) ανακουφίζει τα πρησμένα πόδια. Προσθέτουμε στο νερό ειδικά προϊόντα του φαρμακείου με συστατικά που καταπραΰνουν και ανακουφίζουν τα πόδια.
  • Κάνουμε μασάζ στα πέλματα, στους αστραγάλους και το κουντεπιέ για την αποσυμφόρηση του λεμφικού συστήματος.

Πότε να επισκεφτώ τον ειδικό

Επισκεπτόμαστε το γιατρό αν :

  • Το οίδημα εμμένει και δεν υποχωρεί
  • Το οίδημα συνοδεύεται από δύσπνοια και ζαλάδα.
  • Υπάρχει πυρετός ή συμπτώματα από το καρδιαγγειακό σύστημα
  • Αν υπάρχει τοπική φλεγμονή, πόνος και ερυθρότητα του δέρματος
  • Αν το οίδημα περιορίζεται μόνο στο ένα πόδι αλλά δεν υπάρχει σαφής αιτία που το προκάλεσε
  • Υπάρχει ήδη κάποιο διαγνωσμένο πρόβλημα στο κυκλοφορικό σύστημα ή σακχαρώδης διαβήτης

Υγεία

13.06.2021

Υπ. Υγείας: 14 έως 19 Ιουνίου τρία self test σε εκπαιδευτικούς και μαθητές

Από 14 έως 19 Ιουνίου θα γίνει διανομή τριών self test από τα φαρμακεία όλης της επικράτειας (εκτός της Περιφερειακής Ενότητας Αχαΐας) σε εκπαιδευτικούς, μαθητές, διοικητικό προσωπικό πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και νέους 18-30 ετών.  Σύμφωνα με την ανακοίνωση του υπουργείου,  στην ΠΕ Αχαΐας η διανομή των τριών αυτοδιαγνωστικών τεστ στην εκπαιδευτική κοινότητα θα γίνει […]

12.06.2021

Self test: Εξαιρούνται από 1η Ιουλίου οι εμβολιασμένοι

Οι εμβολιασμένοι θα εξαιρεθούν από τη διαδικασία του υποχρεωτικού self testing από την 1η Ιουλίου, τόνισε ο υφυπουργός παρά τω Πρωθυπουργώ, αρμόδιος για τον Συντονισμό του Κυβερνητικού Έργου, Άκης Σκέρτσος, ενώ αναφέρθηκε στην υποχρεωτικότητα των εμβολιασμών, στις διευκολύνσεις για τους εμβολιασμένους, στα self test αλλά και στην προοπτική εμβολιασμών σε παιδιά. Μιλώντας σήμερα στο  Mega […]

Αξιοποίηση του κληροδοτήματος Μαλινάκη στα Χανιά για την επέκταση της Ψυχιατρικής Κλινικής
12.06.2021

Αξιοποίηση του κληροδοτήματος Μαλινάκη στα Χανιά για την επέκταση της Ψυχιατρικής Κλινικής

Γκ. Μαγιορκίνης: Ύφεση της επιδημίας -Προσοχή έως ένα ικανοποιητικό ποσοστό ανοσίας
11.06.2021

Γκ. Μαγιορκίνης: Ύφεση της επιδημίας -Προσοχή έως ένα ικανοποιητικό ποσοστό ανοσίας

Β. Κικίλιας: Μπορούμε να πάμε ακόμα καλύτερα με τους εμβολιασμούς
11.06.2021

Β. Κικίλιας: Μπορούμε να πάμε ακόμα καλύτερα με τους εμβολιασμούς

ΦΣΘ: Αρχίζει ξανά από σήμερα η διάθεση των δωρεάν self tests από τα φαρμακεία
11.06.2021

ΦΣΘ: Αρχίζει ξανά από σήμερα η διάθεση των δωρεάν self tests από τα φαρμακεία

Δείτε πως να καθαρίσετε σωστά τα ακουστικά σας
10.06.2021

Δείτε πως να καθαρίσετε σωστά τα ακουστικά σας

Η ΕΙΝΑΠ καταγγέλλει καθυστερήσεις στις πληρωμές
09.06.2021

Η ΕΙΝΑΠ καταγγέλλει καθυστερήσεις στις πληρωμές

Α. Γεωργιάδης: “Τον χειμώνα θα μπορούν να μπαίνουν σε κλειστούς χώρους μόνο εμβολιασμένοι”
09.06.2021

Α. Γεωργιάδης: “Τον χειμώνα θα μπορούν να μπαίνουν σε κλειστούς χώρους μόνο εμβολιασμένοι”

Τέλος στον πόνο λόγω ρήξης τενόντων του ώμου
09.06.2021

Τέλος στον πόνο λόγω ρήξης τενόντων του ώμου

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ομορφιά
3

Bλεφαρίδες: Πώς να τις κάνετε να λάμψουν με 5 απλά βήματα

Ομορφιά
4

Γκρίζα μαλλιά: Πώς βοηθούν οι πατάτες στη μείωση των λευκών τριχών

Περισσότερα

14.06.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

Σήμερα Δευτέρα 14 Ιουνίου,  Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την επικράτεια, όπου θα πραγματοποιούνται δωρεάν rapid test για όλους τους πολίτες. Τα σημεία δωρεάν ελέγχου είναι τα ακόλουθα:  Σταθμός Μετρό «Σύνταγμα», 09:00 -15:00 Δ. Αμαρουσίου, Πλατεία Ευτέρπης (ΗΣΑΠ), 09:30 -15:00 Δ. Πειραιά, Πλατεία […]

13.06.2021

Αξιωματούχος EMA: Να μην χορηγείται το εμβόλιο της AstraZeneca σε άτομα άνω των 60 ετών

Αξιωματούχος του ΕΜΑ δήλωσε σήμερα Κυριακή, πως οι χώρες θα πρέπει να αποφύγουν τη χορήγηση εμβολίου της Astrazeneca σε άτομα άνω των 60 ετών, τη στιγμή που υπάρχει το ενδεχόμενο εμφάνισης σπάνιας πήξης του αίματος, αλλά και διότι υπάρχουν διαθέσιμα αρκετά εμβόλια άλλων εταιρειών.  Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) θεωρεί ότι το εμβόλιο Astrazeneca είναι […]

COVID-19: Η γεωγραφική των κρουσμάτων του τελευταίου 24ωρου
13.06.2021

COVID-19: Η γεωγραφική των κρουσμάτων του τελευταίου 24ωρου

Υπ. Υγείας: 14 έως 19 Ιουνίου τρία self test σε εκπαιδευτικούς και μαθητές
13.06.2021

Υπ. Υγείας: 14 έως 19 Ιουνίου τρία self test σε εκπαιδευτικούς και μαθητές

COVID-19: 297 νέα κρούσματα – 358 σε ΜΕΘ -17 νεκροί
13.06.2021

COVID-19: 297 νέα κρούσματα – 358 σε ΜΕΘ -17 νεκροί

Πώς μπορούμε να προβλέψουμε την επόμενη μετάλλαξη
13.06.2021

Πώς μπορούμε να προβλέψουμε την επόμενη μετάλλαξη

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
13.06.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

COVID-19: 591 νέα κρούσματα -360 διασωληνωμένοι-21 θάνατοι
12.06.2021

COVID-19: 591 νέα κρούσματα -360 διασωληνωμένοι-21 θάνατοι

Self test: Εξαιρούνται από 1η Ιουλίου οι εμβολιασμένοι
12.06.2021

Self test: Εξαιρούνται από 1η Ιουλίου οι εμβολιασμένοι

Αξιοποίηση του κληροδοτήματος Μαλινάκη στα Χανιά για την επέκταση της Ψυχιατρικής Κλινικής
12.06.2021

Αξιοποίηση του κληροδοτήματος Μαλινάκη στα Χανιά για την επέκταση της Ψυχιατρικής Κλινικής