Υγεία

Πρησμένα πόδια: Που οφείλεται και πως αντιμετωπίζουμε το πρήξιμο

Πρησμένα πόδια: Που οφείλεται και πως αντιμετωπίζουμε το πρήξιμο

Mετά από μια δύσκολη και κουραστική ημέρα, και κυρίως το καλοκαίρι, πολλά άτομα παρατηρούν ότι, τα πόδια τους πρήζονται περισσότερο και τα αισθάνονται «βαριά».

Η ζέστη και οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Αυτό απορρυθμίζει την ισορροπία των υγρών στο σώμα.

Τα υγρά λιμνάζουν και προκαλούν το πρήξιμο.

Στην περιοχή που εμφανίζεται το πρήξιμο, το δέρμα μπορεί να εμφανίζεται γυαλιστερό, τραβηγμένο ή και ελαφρά ερυθρό.

Παράγοντες προδιάθεσης

Πέρα από τη θερμοκρασία του εξωτερικού περιβάλλοντος, τα πρησμένα πόδια μπορεί να οφείλονται σε άλλες παθήσεις/ καταστάσεις :

  • Παθήσεις της καρδιάς πχ. καρδιακή ανεπάρκεια, μυοκαρδιοπάθεια
  • Δυσλειτουργίες του κυκλοφορικού συστήματος πχ. εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, φλεβική ανεπάρκεια
  • Παθήσεις ήπατος και νεφρών πχ. κίρρωση ήπατος, χρόνια νεφρική νόσος και νεφρωσικό σύνδρομο
  • Λεμφο-οίδημα
  • Τραυματισμός της περιοχής ή λοίμωξη
  • Αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα
  • Εγκυμοσύνη
  • Φαρμακευτική αγωγή πχ. αντιυπερτασικά, ορισμένα αντιφλεγμονώδη, αντικαταθλιπτικά, στεροειδή, ορμόνες
  • Υπερβολική κατανάλωση αλατιού
  • Παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστική στάση
  • Παχυσαρκία

Αντιμετώπιση

Όταν τα πόδια πρήζονται, ιδίως το καλοκαίρι :

  • Αποφεύγουμε τα στενά παπούτσια και τις σφιχτές κάλτσες, κυρίως αυτές που τελειώνουν στο γόνατο.
  • Περιορίζουμε τη διάρκεια και τη συχνότητα που φοράμε ψηλοτάκουνα παπούτσια.
  • Αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και σε υψηλές θερμοκρασίες.
  • Η ήπια μορφή άσκησης βοηθά στην ανακατανομή των υγρών πχ. περπάτημα, κολύμβηση, ποδηλασία.
  • Ξεκουράζουμε τα πόδια μας _ τα ανασηκώνουμε πάνω από το ύψος της καρδιάς με τη βοήθεια μαξιλαριών για να αποσυμφορήσουμε την περιοχή.
  • Αποφεύγουμε την πολύωρη ορθοστασία.
  • Αν κάνουμε καθιστική εργασία, σηκωνόμαστε ανά τακτά διαστήματα για να βοηθήσουμε τη φλεβική και λεμφική λειτουργία.
  • Περιορίζουμε το αλάτι στη διατροφή επειδή ευνοεί την κατακράτηση υγρών. Καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά, που έχουν διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καλή υγεία των αγγείων.
  • Το ποδόλουτρο με κρύο νερό (ή με εναλλαγές κρύου και ζεστού νερού) ανακουφίζει τα πρησμένα πόδια. Προσθέτουμε στο νερό ειδικά προϊόντα του φαρμακείου με συστατικά που καταπραΰνουν και ανακουφίζουν τα πόδια.
  • Κάνουμε μασάζ στα πέλματα, στους αστραγάλους και το κουντεπιέ για την αποσυμφόρηση του λεμφικού συστήματος.

Πότε να επισκεφτώ τον ειδικό

Επισκεπτόμαστε το γιατρό αν :

  • Το οίδημα εμμένει και δεν υποχωρεί
  • Το οίδημα συνοδεύεται από δύσπνοια και ζαλάδα.
  • Υπάρχει πυρετός ή συμπτώματα από το καρδιαγγειακό σύστημα
  • Αν υπάρχει τοπική φλεγμονή, πόνος και ερυθρότητα του δέρματος
  • Αν το οίδημα περιορίζεται μόνο στο ένα πόδι αλλά δεν υπάρχει σαφής αιτία που το προκάλεσε
  • Υπάρχει ήδη κάποιο διαγνωσμένο πρόβλημα στο κυκλοφορικό σύστημα ή σακχαρώδης διαβήτης

Υγεία

20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

Υπάρχουν τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου εάν ληφθούν σε λάθος χρόνο. Γι’ αυτό καλό είναι να τα λαμβάνετε το πρωί για να αποφύγετε προβλήματα ύπνου. 1. Βιταμίνη D Η βιταμίνη D, είναι η βιταμίνη του ήλιου και σας δίνει ενέργεια, επομένως είναι καλύτερο να λαμβάνετε τη βιταμίνη D το πρωί, μιμούμενοι αυτή […]

20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Το ροχαλητό, είναι μια ενοχλητική κατάσταση η οποία μπορεί να μην αφήσει τον σύντροφό μας να… «κλείσει» μάτι, με αποτέλεσμα να αναζητούμε τρόπους για να το περιορίσουμε. Συμβαίνει όταν οι ιστοί στο εσωτερικό του λαιμού χαλαρώνουν και αρχίζουν να δονούνται σε κάθε εισπνοή/εκπνοή, προκαλώντας ταυτόχρονα θόρυβο. Το ροχαλητό συνδέεται με πολλές διαταραχές του ύπνου και […]

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή
14.02.2024

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
12.02.2024

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία
09.02.2024

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε
08.02.2024

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Αυτό το γνωρίζατε; – Πόσους λοβούς έχουν μαζί ο δεξιός και ο αριστερός πνεύμονας
07.02.2024

Αυτό το γνωρίζατε; – Πόσους λοβούς έχουν μαζί ο δεξιός και ο αριστερός πνεύμονας

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε τις κατσαρίδες – Ποιος είναι ο κίνδυνος
06.02.2024

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε τις κατσαρίδες – Ποιος είναι ο κίνδυνος

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.03.2024

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν οι καρδιακοί παλμοί μας είναι φυσιολογικοί ή κάτι δεν πάει καλά; «Αν κάνετε μία γρήγορη αναζήτηση στο Ίντερνετ, θα βρείτε αρκετές πηγές που αναφέρουν ότι οι φυσιολογικοί παλμοί για τους ενήλικες κυμαίνονται μεταξύ 60 και 100 το λεπτό», αναφέρει ηλεκτροφυσιολόγος από το Τμήμα Καρδιαγγειακής Ιατρικής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Στα […]

27.02.2024

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Heart Failure» όσοι ζουν πιο κοντά σε εστιατόρια fast food, είναι πιθανότερο να κινδυνεύσουν από καρδιακή ανεπάρκεια. Εστιατόρια γρήγορου φαγητού και μπαρ συνήθως παρέχουν ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά, που έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Λου Κι, […]

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
27.02.2024

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
27.02.2024

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
26.02.2024

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
26.02.2024

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού
22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό
22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ