Υγεία

Φάρμακα και αϋπνίες: Γιατί κάποια φάρμακα επηρεάζουν τον ύπνο – Πώς να το αντιμετωπίσετε

Φάρμακα και αϋπνίες: Γιατί κάποια φάρμακα επηρεάζουν τον ύπνο – Πώς να το αντιμετωπίσετε
Κάθε βράδυ δίνετε μάχη με μαξιλάρια και σεντόνια και το ξημέρωμα να σας βρίσκει άγρυπνους και κουρασμένους; Εάν ναι, τότε ελέγξτε τα… φάρμακα που παίρνετε! Αυτό αποκαλύπτει νέα μελέτη η οποία συνδέει τις διαταραχές του ύπνου με ένα κοινό το φάρμακο. Όμως μην πανικοβάλλεστε, υπάρχει λύση. Ποιο είναι το φάρμακο και ποια η λύση; Διαβάστε παρακάτω…

Ένας καλός ύπνος μπορεί να τονώσει ολόκληρο τον οργανισμό και να χαρίσει ενέργεια και δύναμη όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στον αντίποδα, ο κακός ύπνος και μάλιστα κατ΄επανάληψη, μπορεί να σας κάνει να… σέρνεστε από την κούραση! Γι΄αυτό το λόγο είναι πρόκειται για μια κατάσταση που συμβαίνει συχνά, θα πρέπει οπωσδήποτε να τη διερευνήσετε με το γιατρό για να δείτε τι την προκαλεί.

Ένοχοι οι βήτα-αναστολείς;

Σίγουρα είναι πολλοί οι παράγοντες που παίζουν ρόλο, στις διαταραχές ύπνου, ωστόσο μια πρόσφατη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπεύθυνη μπορεί να μια συγκεκριμένη κατηγορία φαρμάκων. Πρόκειται για τους βήτα αναστολείς (αποκλειστές), που συνήθως συνταγογραφούνται στα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις (και σ΄αυτές συμπεριλαμβάνεται μια μεγάλη γκάμα παθήσεων-καταστάσεων όπως καρδιακή ανεπάρκεια, υψηλή αρτηριακή πίεση, αρρυθμίες, στηθάγχη κ.ά.) και επίσης χορηγείται και στα άτομα που ταλαιπωρούνται από άγχος.

Σύμφωνα με μελέτη λοιπόν που δημοσιεύθηκε στις 15 Μαρτίου στην επιθεώρηση Hypertension της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης, τα φάρμακα αυτά μπορεί σε ορισμένους ανθρώπους να προκαλούν προβλήματα στην ποιότητα του ύπνου τους.

Συγκεκριμένα  προκειμένου να αποδώσουν τα μέγιστα στο πλαίσιο της θεραπευτικής αγωγής όπως στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό και τον «φόρτο εργασίας» της καρδιάς. Οι επιστήμονες μάλιστα διαπίστωσαν στη διάρκεια της μελέτης, ότι τα ασυνήθιστα όνειρα, οι αυπνίες και οι διαταραχές ύπνου πιθανώς συνδέονται με τους βήτα-αναστολείς (αποκλειστές).

Ποιος μειώνει τη… μελατονίνη;

Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 στην επιθεώρηση Sleep απέδωσε την πτώση των επιπέδων μελατονίνης όταν λαμβάνονται και πάλι οι βητα-αποκλειστές. Μάλιστα σύμφωνα με τους επιστήμονες η μείωση της μελατονίνης μπορεί να ξεπεράσει και το 80% σ’ αυτές τις περιπτώσεις Η μελατονίνη είναι ουσιαστικά μια ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα να ξυπνήσουμε.

Η συγκέντρωσή της αρχίζει να αυξάνεται με το σκοτάδι, κορυφώνεται το βράδυ και στη συνέχεια μειώνεται βαθμιαία όσο πλησιάζει το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά τον οργανισμό να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσει.

Κατά τον ίδιο τρόπο, είναι υψηλότερο ή έκκριση της κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όπου οι ώρες που έχει σκοτάδι είναι πολύ περισσότερο από τις ώρες του φωτός. Οι αυξομειώσεις της μελατονίνης σύμφωνα με τον ημερήσιο κύκλο, επιτρέπουν την ρύθμιση της κιρκάδιου ρυθμού σε αρκετές βιολογικές λειτουργίες.

Τα καλά νέα είναι ότι αρκετά άτομα που δυσκολεύονται να κοιμηθούν μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη μελατονίνης με συμπληρώματα διατροφής. Τα τελευταία χρόνια κυκλοφορούν σκευάσματα μελατονίνης, η οποία θεωρείται πράγματι ένα πολύ καλό «υπναγωγό». Σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή Frank Scheer , PhD, αναπληρωτή νευροεπιστήμονα στο Brigham and Women’s Hospital,  τα συμπληρώματα μελατονίνης βελτίωσαν σημαντικά τον ύπνο των συμμετεχόντων στη μελέτη.

Υπάρχουν πολλές λύσεις χρήσιμες για την αντιμετώπιση των διαταραχών Ύπνου.
Όπως η βοήθεια που προσφέρουν τα φυτικά σκευάσματα  (πχ  η βαλεριάνα, η πασσιφλόρα και άλλα βότανα)
Ωστόσο κάθε λύση πρέπει να είναι εξατομικευμένη στις ανάγκες του καθενός, γι΄αυτό και επιβάλλεται η καθοδήγηση από τον επαγγελματία υγείας (γιατρό, φαρμακοποιό)

* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.

Υγεία

20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

Υπάρχουν τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου εάν ληφθούν σε λάθος χρόνο. Γι’ αυτό καλό είναι να τα λαμβάνετε το πρωί για να αποφύγετε προβλήματα ύπνου. 1. Βιταμίνη D Η βιταμίνη D, είναι η βιταμίνη του ήλιου και σας δίνει ενέργεια, επομένως είναι καλύτερο να λαμβάνετε τη βιταμίνη D το πρωί, μιμούμενοι αυτή […]

20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Το ροχαλητό, είναι μια ενοχλητική κατάσταση η οποία μπορεί να μην αφήσει τον σύντροφό μας να… «κλείσει» μάτι, με αποτέλεσμα να αναζητούμε τρόπους για να το περιορίσουμε. Συμβαίνει όταν οι ιστοί στο εσωτερικό του λαιμού χαλαρώνουν και αρχίζουν να δονούνται σε κάθε εισπνοή/εκπνοή, προκαλώντας ταυτόχρονα θόρυβο. Το ροχαλητό συνδέεται με πολλές διαταραχές του ύπνου και […]

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή
14.02.2024

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
12.02.2024

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία
09.02.2024

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε
08.02.2024

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Αυτό το γνωρίζατε; – Πόσους λοβούς έχουν μαζί ο δεξιός και ο αριστερός πνεύμονας
07.02.2024

Αυτό το γνωρίζατε; – Πόσους λοβούς έχουν μαζί ο δεξιός και ο αριστερός πνεύμονας

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε τις κατσαρίδες – Ποιος είναι ο κίνδυνος
06.02.2024

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε τις κατσαρίδες – Ποιος είναι ο κίνδυνος

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.03.2024

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν οι καρδιακοί παλμοί μας είναι φυσιολογικοί ή κάτι δεν πάει καλά; «Αν κάνετε μία γρήγορη αναζήτηση στο Ίντερνετ, θα βρείτε αρκετές πηγές που αναφέρουν ότι οι φυσιολογικοί παλμοί για τους ενήλικες κυμαίνονται μεταξύ 60 και 100 το λεπτό», αναφέρει ηλεκτροφυσιολόγος από το Τμήμα Καρδιαγγειακής Ιατρικής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Στα […]

27.02.2024

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Heart Failure» όσοι ζουν πιο κοντά σε εστιατόρια fast food, είναι πιθανότερο να κινδυνεύσουν από καρδιακή ανεπάρκεια. Εστιατόρια γρήγορου φαγητού και μπαρ συνήθως παρέχουν ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά, που έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Λου Κι, […]

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
27.02.2024

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
27.02.2024

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
26.02.2024

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
26.02.2024

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού
22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό
22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ