Υγεία

Ποιοι χρειάζονται την βιταμίνη D

Ποιοι χρειάζονται την βιταμίνη D

Οι άνθρωποι που έχουν ανοικτόχρωμο δέρμα που είναι επιρρεπείς στο ηλιακό έγκαυμα, καλό θα ήταν να παίρνουν διατροφικά συμπληρώματα βιταμίνης D, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες. Η σχετική μελέτη έδειξε πως ακόμη και όταν εκτίθενται πολύ στον ήλιο, ο οργανισμός τους δεν παράγει πάντοτε επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης, η οποία είναι μεταξύ άλλων απαραίτητη για γερά οστά και δόντια.

Ωστόσο, οι ερευνητές διευκρινίζουν πως το εύρημά τους δεν σημαίνει πως όσοι έχουν λευκό δέρμα πάσχουν και από ανεπάρκεια βιταμίνης D, αλλά πως δεν την διαθέτουν σε επαρκώς υψηλές συγκεντρώσεις.

Επιπλέον, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου για εκδήλωση καρκίνου του δέρματος. Γι’ αυτό τον λόγο, η λύση δεν είναι η αύξηση της έκθεσης στον ήλιο, αλλά μάλλον η λήψη συμπληρωμάτων της συγκεκριμένης βιταμίνης, λένε.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Cancer Causes and Control» επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ληντς, εξέτασαν τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα 1.203 εθελοντών, ανακαλύπτοντας πως στους 730 από αυτούς ήταν κατώτερα από το ιδανικό.

Όσοι εθελοντές είχαν πολύ ανοικτόχρωμο δέρμα, με ή χωρίς φακίδες, είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D θεωρείται πως έχει όποιος διαθέτει επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα κάτω από 25 nmol/L. Πολλοί ειδικοί όμως πιστεύουν πως το ιδανικό είναι να έχει κανείς επίπεδα πάνω από 60 nmol/L.

Οι περισσότεροι άνθρωποι παράγουν επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης όταν καθημερινά εκτίθενται στον ήλιο επί 10-15 λεπτά. Μικρή ποσότητα λαμβάνουμε επίσης από τρόφιμα όπως τα ιχθυέλαια, τα παχιά ψάρια και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά.

Ωστόσο, οι άνθρωποι με λευκό δέρμα που επίσης καίγονται εύκολα από τον ήλιο, δεν φαίνεται να παράγουν ή να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D, σύμφωνα με την καθηγήτρια Τζούλια Νιούτον-Μπίσοπ και τους συνεργάτες της.

Σύμφωνα με την κυρία Χέιζελ Ναν, από τον επιστημονικό οργανισμό Cancer Research UK που χρηματοδότησε τη νέα μελέτη, «είναι πρόωρο να γίνουν επίσημες συστάσεις για λήψη συμπληρωμάτων της βιταμίνης, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν με ασφάλεια να παίρνουν καθημερινά 10 μικρογραμμάρια από αυτήν, δίχως παρενέργειες».

Υγεία

04.06.2023

Νέα μελέτη: Χημική ουσία σε πασίγνωστο και πολύ κοινό γλυκαντικό βλάπτει το DNA

«Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι η σουκραλόζη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του εντέρου»

03.06.2023

Dentist Pass: Όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαδικασία υποβολής αιτήσεων

Ποια παιδιά αφορά

Πόσο επικίνδυνο είναι να κάνετε συχνά «κρακ» στον αυχένα σας
25.05.2023

Πόσο επικίνδυνο είναι να κάνετε συχνά «κρακ» στον αυχένα σας

Ξεκίνησε το Dentist Pass για παιδιά από 6 έως 12 ετών
24.05.2023

Ξεκίνησε το Dentist Pass για παιδιά από 6 έως 12 ετών

Έλαιο ευκαλύπτου: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία
14.05.2023

Έλαιο ευκαλύπτου: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία

«Καμπανάκι» για την αλόγιστη χρήση απολυμαντικών την περίοδο της Covid-19 – Με ποια προβλήματα υγείας συνδέονται
09.05.2023

«Καμπανάκι» για την αλόγιστη χρήση απολυμαντικών την περίοδο της Covid-19 – Με ποια προβλήματα υγείας συνδέονται

Ο FDA ενέκρινε το πρώτο εμβόλιο κατά του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού – Οι παρενέργειες
04.05.2023

Ο FDA ενέκρινε το πρώτο εμβόλιο κατά του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού – Οι παρενέργειες

Καναδάς: Σεφ προμήθευε δηλητήριο σε νέους για να αυτοκτονήσουν – «Παρίστανε το Θεό»
26.04.2023

Καναδάς: Σεφ προμήθευε δηλητήριο σε νέους για να αυτοκτονήσουν – «Παρίστανε το Θεό»

Το detox πρόγραμμα 24 ωρών για επαναφορά μετά την κρεατοφαγία του Πάσχα
18.04.2023

Το detox πρόγραμμα 24 ωρών για επαναφορά μετά την κρεατοφαγία του Πάσχα

Πρωινός πονοκέφαλος: Τι τον προκαλεί; – Αναλυτικά όλες οι αιτίες
18.04.2023

Πρωινός πονοκέφαλος: Τι τον προκαλεί; – Αναλυτικά όλες οι αιτίες

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Healthy pets
2

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Διατροφή
3

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

08.06.2023

Αντιμετώπιση του καρκίνου του πνεύμονα και του μαστού με δύο νέα αντικαρκινικά χάπια

Έρευνες έδειξαν πως η οσιμερτινίμπη μειώνει τον κίνδυνο θανάτων κατά 51%

04.06.2023

Νέα μελέτη: Χημική ουσία σε πασίγνωστο και πολύ κοινό γλυκαντικό βλάπτει το DNA

«Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι η σουκραλόζη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του εντέρου»

Πόσο κινδυνεύουν από καρκίνο οι μεταβολικά μη υγιείς παχύσαρκοι
04.06.2023

Πόσο κινδυνεύουν από καρκίνο οι μεταβολικά μη υγιείς παχύσαρκοι

Είναι «Νόσος Χ» μετάλλαξη του Έμπολα;
04.06.2023

Είναι «Νόσος Χ» μετάλλαξη του Έμπολα;

Έρευνα για τα εμβόλια Covid: «Οι επαναλαμβανόμενες δόσεις mRNA πλήττουν το ανοσοποιητικό»
03.06.2023

Έρευνα για τα εμβόλια Covid: «Οι επαναλαμβανόμενες δόσεις mRNA πλήττουν το ανοσοποιητικό»

Dentist Pass: Όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαδικασία υποβολής αιτήσεων
03.06.2023

Dentist Pass: Όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαδικασία υποβολής αιτήσεων

Κι όμως το άγχος επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος
02.06.2023

Κι όμως το άγχος επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος

Τι συμβαίνει στο σώμα των παιδιών που «ξεχνιούνται» στα ΙΧ και πεθαίνουν; – Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας
26.05.2023

Τι συμβαίνει στο σώμα των παιδιών που «ξεχνιούνται» στα ΙΧ και πεθαίνουν; – Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας

Σουμάκ: Το άγνωστο μπαχαρικό που προστατεύει την καρδιά και βοηθά τους μυς
26.05.2023

Σουμάκ: Το άγνωστο μπαχαρικό που προστατεύει την καρδιά και βοηθά τους μυς

Ines Nikic: Το «φλογερό» μοντέλο από την Κροατία θα σε στείλει για… υπογλώσσια (φώτο)
25.05.2023

Ines Nikic: Το «φλογερό» μοντέλο από την Κροατία θα σε στείλει για… υπογλώσσια (φώτο)