Διατροφή

Aυτές είναι οι χειρότερες τροφές για το στομάχι σας

Aυτές είναι οι χειρότερες τροφές για το στομάχι σας

Αυτοί οι «εκφοβιστές της κοιλιάς» είναι πολύ πιθανό να αναστατώσουν το πεπτικό σας σύστημα, να φέρουν τα κακά βακτήρια του εντέρου σας, να προκαλέσουν φλεγμονή και να σας κάνουν να γεμίσετε κιλά.

Να αγαπάτε την κοιλιά σας

Με όλους τους πειρασμούς των τροφίμων εκεί έξω – γρήγορο φαγητό, ψημένα καλούδια – είναι εύκολο να επιβαρύνεται την κοιλιά σας με μερικές κακές επιλογές.

Αλλά ακόμα κι αν τρώτε υγιεινά τρόφιμα, μερικές από τις επιλογές σας σε υψηλή περιεκτικότητα μεε φυτικές ίνες μπορούν να προκαλέσουν επίσης κάποια σημαντική επιβάρυνση στο πεπτικό σας σύστημα. Ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές των εμπειρογνωμόνων για να διατηρήσετε το στομάχι σας ευτυχισμένο.

  1. Τροφές με υδατάνθρακες
  2. Ανθυγιεινά λίπη
  3. Επεξεργασμένο κρέας
  4. Τηγανητά φαγητά
  5. Γαλακτοκομικές τροφές γάλακτος και υψηλής λακτόζης
  6. Υπερβολική φρουκτόζη (σε μήλα, μέλι, σπαράγγια)
  7. Σκόρδο, κρεμμύδια και ξαδέλφια με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
  8. Φασόλια και ξηροί καρποί
  9. Φυσικά και τεχνητά γλυκαντικά
  10. Τροφές χωρίς λιπαρά
  11. Αλκοόλ
  12. Ποτά γλυκαντικά με φρουκτόζη
  13. Πρωινά αρτοσκευάσματα
  14. Σαλάτες έτοιμες (για το δρόμο)
  15. Αλμυρά σνακ

Ούτε καν η σαλάτα δεν είναι ασφαλής ;! πιθανότατα αναρωτιέστε. Αλλά μην ανησυχείτε, η ίδια η σαλάτα δεν είναι μία από τις τροφές που προκαλούν λίπος στην κοιλιά. Είναι όταν παίρνετε μια προσυσκευασμένη σαλάτα που συνήθως συνοδεύεται από λίγο – ή όχι τόσο λίγο – φλιτζάνι παχύ σάλτσα που μπορεί να αντισταθμίσει τη θρεπτική αξία της σαλάτας. «Μου αρέσει να ζητώ ελαιόλαδο και ξύδι στο πλάι και να χρησιμοποιώ επίσης μπαχαρικά για να προσθέσω γεύση αντί για επιδέσμους», λέει ο DeCicco.

“Ψάξτε για πάπρικα, μαύρο πιπέρι, δεντρολίβανο, σκόρδο και κρεμμύδι σε σκόνη ή χυμό λεμονιού για να προσθέσετε γεύση σε οποιαδήποτε σαλάτα.” Άλλα πράγματα που μπορεί να συμβάλουν στο λίπος της κοιλιάς όσον αφορά τις σαλάτες to go, εξηγεί, είναι κρουτόν, τηγανητά wontons, κράκερ, Nuts (τα οποία είναι επικαλυμμένα με ζάχαρη), τυριά και υπερβολικές ποσότητες αποξηραμένων φρούτων, που επίσης περιέχουν ζάχαρη.

Διατροφή

08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή

08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!
29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες
28.08.2025

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
28.08.2025

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα