Υπάρχουν κάποια σνακ, τα οποία μπορείτε να τρώτε χωρίς τύψεις, ακόμη και αν είστε σε… αυστηρή δίαιτα.
Πρόκειται για απλά σνακ, τα οποία μπορείτε να φάτε ενδιάμεσα από τα κύρια γεύματα, για να σας κόψουν λίγο την πείνα και να φτάσετε πιο εύκολα στον τελικό σας στόχο.
Ποπκόρν (6 κούπες)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,5 g
Νάτριο: 220 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Πεπόνι και τυρί κότατζ (1 φέτα πεπόνι και μισή κούπα τυρί)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,7 g
Νάτριο: 468 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Κράκερ με τυρί light (3 κράκερ)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 1,2 g
Νάτριο: 397 mg
Χοληστερόλη: 7 mg
Αμύγδαλα (14 αμύγδαλα)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,63 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Smoothie με μπλούμπερι (2/3 κούπας μούρα και 1/3 κούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 59 mg
Χοληστερόλη: 2 mg
Μάνγκο (3/4 της κούπας)
Θερμίδες: 90
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Καροτάκια (8 baby carrots) και χούμους (2 κουταλιές του γλυκού)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,4 g
Νάτριο: 210 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Μήλο και φυστικοβούτυρο (3/4 της κούπας μήλο σε φέτες, 2 κουταλιές του γλυκού φυστικοβούτυρο)
Θερμίδες: 90
Κορεσμένα λιπαρά: 0,8 g
Νάτριο: 2 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Γιαούρτι (1/2 κούπα, χωρίς λιπαρά) με μέλι (1 κουταλιά του γλυκού)
Θερμίδες: 84
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 53,5 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Φιστίκια Αιγίνης (20 φιστίκια)
Θερμίδες: 80
Κορεσμένα λιπαρά: 0,8 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Σταφύλια (1 κούπα)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,1 g
Νάτριο: 2 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
