Υγεία

Ιχθυέλαια: Αυτοί είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που δημιουργεί η υπερβολική πρόληψή τους

Ιχθυέλαια: Αυτοί είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που δημιουργεί η υπερβολική πρόληψή τους

Το ιχθυέλαιο προέρχεται από τη σάρκα λιπαρών ψαριών και είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. 

Το μουρουνέλαιο θεωρείται κι αυτό ιχθυέλαιο, αλλά προέρχεται αποκλειστικά από το συκώτι των ψαριών. Είναι πλούσιο σε ωμέγα-3, ενώ παράλληλα περιέχει βιταμίνες A και D. Τόσο το ιχθυέλαιο όσο και το μουρουνέλαιο συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς, των αρθρώσεων, του εγκεφάλου και των ματιών, ωστόσο η υπερβολική πρόληψή τους μπορεί να αποβεί επικίνδυνη για τον οργανισμό.

Υπόταση: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν την πίεση του αίματος, Ακόμα και για τους υπερτασικούς όμως υπάρχει κίνδυνος, καθώς τα ιχθυέλαια αντιδρούν με κάποια φάρμακα αντιμετώπισης της υψηλής πίεσης.

Ανεβασμένο σάκχαρο: Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γλυκόζης, το οποίο με τη σειρά του ανεβάζει το σάκχαρο.

Αιμορραγία: Τα ιχθυέλαια μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία στα ούλα και αιμορραγία από τη μύτη.

Διάρροια: Πρόκειται για συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια. Εάν έχετε αυτό το σύμπτωμα, μειώστε τη δόση και λαμβάνετε τα ιχθυέλαια μαζί με τα γεύματα.

Αύξηση βάρους: Τα ιχθυέλαια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες και μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως ναυτία, δυσπεψία ή καούρα.

Αϋπνία: Μελέτη σε άτομα με ιστορικό κατάθλιψης έδειξε ότι η λήψη μεγάλων ποσοτήτων ιχθυελαίων προκάλεσε αϋπνία.

Υγεία

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο
01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα