Υγεία

Θαυματουργά: Aυτά είναι τα βότανα που ενισχύουν τη μνήμη

Θαυματουργά: Aυτά είναι τα βότανα που ενισχύουν τη μνήμη

Προσθέτοντας ένα κλαδάκι θυμαριού στο φαγητό σας ή μασώντας μια τσίχλα μαϊντανό μπορείτε να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας.

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πως μια ουσία που υπάρχει σε τέτοια βότανα, η απιγενίνη, ενεργοποιεί τη δημιουργία ανθρώπινων εγκεφαλικών κυττάρων και ενισχύει τις συνδέσεις μεταξύ τους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απιγενίνη που βρέθηκε στον μαϊντανό, στο θυμάρι και σε άλλα φυτά και βότανα βοήθησε στον σχηματισμό ανθρώπινων εγκεφαλικών κυττάρων και ενίσχυσε τις συνδέσεις τους. Ο επικεφαλής συγγραφέας, Stevens Rehen, του Ινστιτούτου Έρευνας και Εκπαίδευσης D’Or (IDOR) και του Ομοσπονδιακού Πανεπιστημίου του Ρίο ντε Τζανέιρο (UFRJ), και οι συνεργάτες του δημοσιεύουν τα ευρήματά τους στο περιοδικό «Advances in Regenerative Biology».

Η ομάδα λέει ότι τα ευρήματά της δείχνουν ότι η απιγενίνη -που βρίσκεται επίσης στην κόκκινη πιπεριά, στο χαμομήλι και πολλά άλλα φυτά και βότανα– πως η ουσία αυτή βοηθάει στη θεραπεία πολλών νευροεκφυλιστικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ, της νόσου του Πάρκινσον και της σχιζοφρένειας. Προηγούμενες μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι ουσίες από την ίδια ομάδα φλαβονοειδών όπως η απιγενίνη μπορούν να ωφελήσουν τη μνήμη και τη μάθηση και άλλες έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα φλαβονοειδή έχουν τη δυνατότητα να διατηρήσουν και να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τα οφέλη στην υγεία του δυόσμου και του δεντρολίβανου έχουν περιγραφεί εδώ και αιώνες, σε πολυάριθμες μελέτες, αλλά μια νέα έρευνα σε ποντίκια υποδεικνύει ότι τα αντιοξειδωτικά από τα δύο αυτά φυτά που έχουν μετατραπεί σε εκχύλισμα μπορούν να βελτιώσουν τη μάθηση και τη μνήμη. Η καθηγήτρια Susan Farr, από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Saint Louis στο Μισούρι, παρουσίασε τα πρώιμα ευρήματά της στο «Neuroscience 2013», μια συνάντηση που διοργάνωσε η Εταιρεία για τη Νευροεπιστήμη.

Χρησιμοποιώντας νέα αντιοξειδωτικά εκχυλίσματα από δυόσμο και ένα παρόμοιο αντιοξειδωτικό από εκχύλισμα δενδρολίβανου, η δρ Farr εξέτασε τα αποτελέσματα σε ηλικιωμένα ποντίκια. Το δεντρολίβανο, λοιπόν, εκτός του ότι προσθέτει γεύση σε πολλά τρόφιμα βελτιώνει τη μάθηση και τη μνήμη, ακόμη και στις μεγαλύτερες ηλικίες.

Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να αυξήσει την απόδοση του εγκεφάλου, ενώ μια άλλη του 2010 συνέστησε την προσθήκη εκχυλίσματος του βοτάνου στο βόειο κρέας, για τη μείωση της πρόκλησης καρκίνου, ειδικά όταν το κρέας ψήνεται στα κάρβουνα.

Η μέντα, το χαμομήλι, το δεντρολίβανο και η λεβάντα έχει αποδειχθεί ότι έχουν θετικό αντίκτυπο στη διάθεση και στη μνήμη και σημαντικά οφέλη για τους ηλικιωμένους, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Northumbria. Ερευνητές από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου διαπίστωσαν ότι το τσάι με μέντα δημιουργεί εγρήγορση, ενώ το τσάι του χαμομηλιού έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Βρήκαν, επίσης, ότι τα αρώματα του δεντρολίβανου και της λεβάντας ενίσχυσαν τη μνήμη σε άτομα άνω των 65 ετών. Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο ετήσιο Συνέδριο της British Psychological Society στο Νότιγχαμ.

Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από 180 εθελοντές να καταναλώσουν ένα τσάι ένα χαμομήλι ή ένα ρόφημα μέντας και να δοκιμάσουν τη γνώση και τη διάθεσή τους πριν και μετά την κατανάλωσή του. Μία άλλη ομάδα ελέγχου ήπιε ζεστό νερό για να γίνει σύγκριση. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η μέντα ενίσχυσε και διέγειρε τόσο τη διάθεση όσο και τη γνώση, βοηθώντας στη βελτίωση της μακροχρόνιας μνήμης, της μνήμης εργασίας και της εγρήγορσης, ενώ το χαμομήλι είχε ηρεμιστικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα που μείωσε το στρες της απόδοσης.

Σε ξεχωριστή μελέτη, 150 υγιείς άνθρωποι ηλικίας 65 ετών και άνω τοποθετήθηκαν σε αίθουσες που είχαν αρωματιστεί με αιθέρια έλαια δεντρολίβανου και λεβάντας. Τους ζητήθηκε να κάνουν τεστ για την αξιολόγηση της μνήμη τους. Επίσης, ολοκλήρωσαν μια δοκιμή αξιολόγησης της διάθεσης. Τα άτομα αυτά εμφάνισαν σημαντικά αυξημένη μνήμη, με βαθμολογίες δοκιμών κατά 15% υψηλότερες από εκείνες ηλικιωμένων που βρίσκονταν σε άλλη, μη αρωματισμένη αίθουσα.

Το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Northumbria έχει προβεί σε διάφορες μελέτες για τις επιπτώσεις των βοτάνων και των ουσιών τους στη διάθεση και στη μνήμη. Έχουν διαπιστώσει ότι το φασκόμηλο, το ginseng, το βάλσαμο λεμονιού και το gingko biloba (γκίγκο) έχουν όλα θετικά αποτελέσματα στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης.

Ashwagandha: δρα μέσω του νευρικοί συστήματος και έχει ιδιαίτερη αντιστρές προσαρμογόνο δράση. Από τα παραδοσιακά αγιουρβεδικά βότανα, το Ashvagandha* (winter cherry), με εξαιρετικά θεραπευτικά οφέλη, γνωστά για περισσότερα από 3000 χρόνια, στην προώθηση της γενικότερης ευεξίας του οργανισμού. Συγκεκριμένα, κατέχει ασυναγώνιστη θέση για τις παρακάτω λειτουργίες και ιδιότητές του: Αντιστρές: Το Ashvagandha είναι μοναδικής αξίας βότανο με αντιστρές και προσαρμογόνο δράση που βελτιώνει τη φυσική και νοητική κατάσταση και βοηθάει στη διαχείριση του καθημερινού αλλά και χρόνιου στρες.

Αντιοξειδωτική: Ισχυρό αντιοξειδωτικό που απομακρύνει από τα κύτταρα τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση.  Αντιφλεγμονώδες: Το Ashvagandha έχει αποδεδειγμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες οι οποίες βοηθούν στη διαχείριση των φλεγμονών των αρθρώσεων. Ασβαγκαντα

Ειδική αναφορά πρέπει να γίνει στο φασκόμηλο, ένα βότανο που προέρχεται από τη Μεσόγειο. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με τη ρίγανη, τη λεβάντα, το δεντρολίβανο, το θυμάρι και τον βασιλικό. Τα βότανα και τα μπαχαρικά έχουν εξαιρετικά υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προσφέρουν επιπλέον γεύση σε ένα γεύμα. Υπάρχουν περισσότερα από 900 είδη φασκόμηλου σε όλο τον κόσμο.

Το βότανο έχει μακρά ιστορία ιατρικής χρήσης για ασθένειες που κυμαίνονται από τις ψυχικές διαταραχές έως τις γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Η έρευνα έχει υποστηρίξει ορισμένες από τις ιατρικές εφαρμογές της. Τα τελευταία χρόνια, οι μελέτες που αποδεικνύουν τα οφέλη του στην υγεία έχουν αυξηθεί σε αριθμό, καθώς περιέχει μια σειρά από αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις. Μια πρόσφατη ανασκόπηση των μελετών έδειξε ότι πολλά είδη φασκόμηλου θα μπορούσαν να επηρεάσουν θετικά τις γνωστικές δεξιότητες και να προστατεύσουν από νευρολογικές διαταραχές και να βελτιώσουν τη μνήμη σε νέους, υγιείς ενήλικες καθώς και σε ηλικιωμένους.

Υγεία

14.05.2024

LONARID/LONALGAL: Εκτός λίστας αποζημιώσεων τα δύο παυσίπονα – Από την τσέπη των καρκινοπαθών οι συνταγές

Για άλλη μία φορά οι Έλληνες ασφαλισμένοι αναγκάζονται να πληρώσουν από την τσέπη τους συνταγές φαρμάκων, καθώς δύο δημοφιλή παυσίπονα αποσύρθηκαν από τη λίστα των αποζημιούμενων φαρμάκων με απόφαση του Υπουργείου Υγείας. Πρόκειται για τα φάρμακα LONARID-N και LONALGAL, τα οποία χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση ισχυρών πόνων σε ευάλωτες ομάδες, όπως οι ασθενείς με καρκίνο. […]

12.05.2024

ΗΠΑ: Κατέληξε ο πρώτος ασθενής που έλαβε γενετικά τροποποιημένο νεφρό από χοίρο

Ο ασθενής που το έκανε την πρώτη επέμβαση μεταφοράς γενετικά τροποποιημένου νεφρού από χοίρο, κατέληξε σύμφωνα με ανακοίνωση του νοσοκομείου των ΗΠΑ. «Το Mass General είναι βαθιά θλιμμένο για τον ξαφνικό θάνατο του Ρικ Σλέιμαν. Δεν έχουμε καμία ένδειξη ότι ήταν αποτέλεσμα της πρόσφατης μεταμόσχευσής του», ανέφερε το νοσοκομείο της Βοστώνης σε ανακοίνωση που εξέδωσε […]

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά
30.04.2024

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά

Γιατί δαγκώνουμε τα χείλη μας; – Τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε
12.04.2024

Γιατί δαγκώνουμε τα χείλη μας; – Τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό
20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή
14.02.2024

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
12.02.2024

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

14.05.2024

LONARID/LONALGAL: Εκτός λίστας αποζημιώσεων τα δύο παυσίπονα – Από την τσέπη των καρκινοπαθών οι συνταγές

Για άλλη μία φορά οι Έλληνες ασφαλισμένοι αναγκάζονται να πληρώσουν από την τσέπη τους συνταγές φαρμάκων, καθώς δύο δημοφιλή παυσίπονα αποσύρθηκαν από τη λίστα των αποζημιούμενων φαρμάκων με απόφαση του Υπουργείου Υγείας. Πρόκειται για τα φάρμακα LONARID-N και LONALGAL, τα οποία χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση ισχυρών πόνων σε ευάλωτες ομάδες, όπως οι ασθενείς με καρκίνο. […]

14.05.2024

Τέσσερις εβδομάδες αρκούν: Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να «αλλάξεις» το σώμα σου (βίντεο)

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και πολλοί είναι εκείνοι που αναζητούν αποτελεσματικές ασκήσεις προκειμένου να «αλλάξουν» το σώμα τους. Τα καλά νέα είναι πως μπορείτε να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα σε μόλις τέσσερις εβδομάδες, εφαρμόζοντας ένα στοχευμένο πρόγραμμα. Αρκεί να δείξετε την απαραίτητη προσήλωση. Το πρόγραμμα που ακολουθεί περιλαμβάνει ασκήσεις που εστιάζουν στις κύριες μυϊκές […]

Νέα μελέτη: Οι ώρες που τρώμε επηρεάζουν το πόσο υγιή μεγαλώνουμε
13.05.2024

Νέα μελέτη: Οι ώρες που τρώμε επηρεάζουν το πόσο υγιή μεγαλώνουμε

O καρκίνος συνδέεται με τα εμφυτεύματα στήθους;
13.05.2024

O καρκίνος συνδέεται με τα εμφυτεύματα στήθους;

Αυγό: Οκτώ ενδιαφέρουσες πληροφορίες που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες
13.05.2024

Αυγό: Οκτώ ενδιαφέρουσες πληροφορίες που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες

ΗΠΑ: Κατέληξε ο πρώτος ασθενής που έλαβε γενετικά τροποποιημένο νεφρό από χοίρο
12.05.2024

ΗΠΑ: Κατέληξε ο πρώτος ασθενής που έλαβε γενετικά τροποποιημένο νεφρό από χοίρο

Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18
01.05.2024

Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά
01.05.2024

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο
01.05.2024

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά
30.04.2024

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά