Υγεία

Δείτε τι προκαλεί στον οργανισμό η κατανάλωση ενεργειακών ποτών

Δείτε τι προκαλεί στον οργανισμό η κατανάλωση ενεργειακών ποτών

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις κατανάλωσης ενεργειακών ποτών στο σώμα σας; 

Παρά τους γνωστούς κινδύνους που εγκυμονούν τα ενεργειακά ποτά για την υγεία, η κατανάλωσή τους αυξάνεται με σταθερούς ρυθμούς σε παγκόσμια κλίμακα.

Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν κοινά συστατικά, πολλά από τα οποία μπορούν να βλάψουν την υγεία.

Δείτε τι προκαλούν στο σώμα:

Αφυδάτωση: Η κύρια πηγή ενέργειας στα περισσότερα ενεργειακά ροφήματα είναι η καφεΐνη. Μία συσκευασία περίπου 450ml περιέχει 160mg καφεΐνης. Η καφεΐνη έχει ως γνωστό διουρητική δράση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

​Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για ανθρώπους που τα δοκιμάζουν πρώτη φορά και δεν γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνουν νερό. Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες δεν πρέπει να ξεπερνάτε τα 400mg καφεΐνης την ημέρα.

Αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς: Ως διουρητική, η καφεΐνη αυξάνει επίσης τους παλμούς της καρδιάς. Μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων, ειδικά σε άτομα με υποκείμενες καρδιακές παθήσεις.

​Ακόμη και υγιείς έφηβοι όμως, κινδυνεύουν λόγω της αύξησης των παλμών της καρδιάς. Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος όταν ένα παιδί αθλείται.

Καταστρέφουν τα δόντια: Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν κιτρικό οξύ το οποίο προκαλεί διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών, εκτός από διάβρωση του σμάλτου, αυξάνει την ευαισθησία τους και γίνονται κίτρινα και με λεκέδες.

Δεν αυξάνουν την ενέργεια: Μπορεί να λέγονται ενεργειακά ποτά, αλλά τα κύρια συστατικά τους (ταυρίνη, L-καρνιτίνη και γλυκουρονολακτόνη) δεν τονώνουν τη ενέργεια. Η ταυρίνη και η L-καρνιτίνη είναι αμινοξέα που εμπλέκονται στον ενεργειακό μεταβολισμό και υπάρχουν στον ιστό μυών και οργάνων. Παρά την προσθήκη τους στα ενεργειακά ποτά δεν έχουν πραγματική επίδραση στην ενέργεια. Η όποια τόνωση προέρχεται από τη ζάχαρη που περιέχουν, καθώς η γλυκόζη είναι σημαντική πηγή ενέργειας, αλλά δεν διαρκεί πολύ.

​Οι επιπτώσεις της όμως είναι σημαντικές. Ένα ενεργειακό ρόφημα περιέχει περίπου 13 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, ποσότητα διπλάσια από τη συνιστώμενη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ποσότητα συμβάλλει στην παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα ενεργειακά ποτά προκαλούν επιπλοκές στους πάσχοντες από καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Πονοκέφαλοι και μεταβολές της διάθεσης: Το Guarana, άλλο ένα κοινό συστατικό των ενεργειακών ποτών, μπορεί να είναι φυτό, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, με αποτέλεσμα να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Από τη μία, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και την πνευματική διαύγεια και μειώνει την όρεξη, από την άλλη όμως προκαλεί πονοκεφάλους, αϋπνία, νευρικότητα και μεταβολές της διάθεσης.

​Είναι δε ακόμη πιο επικίνδυνο όταν συνδυάζεται με συνταγογραφούμενα φάρμακα, προκαλώντας διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες, από καρδιακά και πεπτικά προβλήματα έως την εξασθένιση της κρίσης και την αδυναμία λήψης αποφάσεων.

Υγεία

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο
01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα