Σύμφωνα με τελευταίες επιστημονικές έρευνες ενοχοποιούν την καθιστική ζωή η οποία εκτός του ότι καταπονεί το μυοσκελετικό σύστημα ενοχοποιείται και για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και καρκίνου.
Για να περιορισθούν οι κίνδυνοι από την καθιστική ζωή οι ειδικοί προτείνουν:
- Σηκωνόμαστε κάθε μισή με μία ώρα για να βαδίσουμε έσω και λίγα μέτρα μέσα στο γραφείο.
- Κινούμε σε τακτά διαστήματα τον λαιμό, τα χέρια και τους ώμους μας.
- Πριν από την δουλειά και μετά περπατάμε τουλάχιστον για 30 λεπτά
- Κάνουμε ποδήλατο για 15-20.
- Στην περίπτωση που δεν υπάρχει χρόνος προτιμήστε να κάνετε, π. χ. στατικό ποδήλατο, ελλειπτικό, ή διάδρομο, απλώς παρακολουθώντας την αγαπημένη σας εκπομπή.