Υγεία

Σε ποια ηλικία χτίζονται τα γερά οστά;

Σε ποια ηλικία χτίζονται τα γερά οστά;

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα το ποσοστό των παιδιών που πάσχουν από οστοπενία και θα αποτελέσεουν μια γενιά οστεοπορικών ασθενών αυξάνεται ανησυχητικά. Τα οστά από την γέννηση μας συνεχώς μεταβάλλονται. Σε ποιά περίοδο όμως συμβαίνει η ραγδαία ανάπτυξή τους και πως μπορούμε να βοηθήσουμε την αντοχή και το μέγεθός τους;

Η φάση της ανάπτυξης ενός παιδιού είναι η σημαντικότερη ώστε να προλάβει κανείς την οστεοπόρωση. Τότε,στην παιδική ηλικία δηλαδή,μπορεί να θέσει κανείς τισ βάσεις πάνω στις οποίες θα χριστούν γερά οστα και για τον μετέπειτα ενήλικο.

Η μέγιστη οστική πυκνότητα εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες (κληρονομικότητα) και από άλλους παράγοντες όπως:
  • η διατροφή, 
  • η άσκηση, 
  • ορμονικές ανωμαλίες, 
  • χρόνια νοσήματα
  • και η κατάχρηση αλκοόλ, καπνού και φαρμάκων. Η αποφυγή του καπνού και του αλκοόλ στην εφηβική ηλικία μειώνει σημαντικά τα οστεοπορωτικά κατάγματα στην ενήλικο ζωή.
Από την ανάλυση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων οστεοπόρωσης που έγινε στα παιδιά από μεγάλο ιατρικό ινστιτούτο, βγήκε ότι ένα ποσοστό 46% είχαν οστεοπενία (δηλαδή χαμηλότερη οστική πυκνότητα από αυτήν που είναι φυσιολογική στην αντίστοιχη ηλικία). Δώθηκε βάρος σε αυτό το αποτέλεσμα που ήταν μεγαλύτερο του αναμενόμενου. Διαπιστώθηκε ότι πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή. Δηλαδή το πρόχειρο φαγητό και βασικά η έλλειψη από το διαιτολόγιο των παιδιών γαλακτομικών και κυρίως γάλακτος έχει συμβάλει στην δημιουργία μειωμένης οστικής πυκνότητος που αργότερα σε μεγαλύτερη ηλικία θα γίνει οστεοπόρωση.
 
Συνεχίζοντας την ανάλυση των αποτελεσμάτων, μέτρησης οστικής πυκνότητας, στα παιδιά διαπιστώθηκε ότι ένα ποσοστό από τα παιδιά που παρουσίαζαν οστεοπενία (χαμηλότερη οστική πυκνότητα από το φυσιολογικό) ήταν αυτά που είχαν ψηλώσει γρήγορα και αρκετά. Ο σκελετός του ανθρώπου αναπτύσσεται κατά ώσεις. Δηλαδή ψηλώνει, σταματά και ξαναψηλώνει μέχρι που σταθεροποιείται στο ύψος που μένει στο τέλος ως ενήλικας. Στην φάση αυτής της ανάπτυξης απαιτείται ιδιαίτερη διατροφική υποστήριξη. Πολύ δε περισσότερο όταν έχει το παιδί και άλλες ενεργειακές ανάγκες γιατί γυμνάζεται και συμμετέχει σε διάφορες δραστηριότητες.
 
Λεπτοφυείς και ψηλοί έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν οστεοπόρωση σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Είναι λοιπόν σημαντικό να γίνεται προληπτικά έλεγχος οστεοπόρωσης σε παιδιά για να εντοπιστεί έγκαιρα η οστεοπενία και να αντιμετωπιστεί όταν ο οργανισμός φτιάχνει τον σκελετό.
 
Ένα ποσοστό 8% των παιδιών που έχουν χαμηλότερη από το φυσιολογικό οστική πυκνότητα, πάσχουν από νόσο που είναι πολύ πιθανό να μην το γνωρίζουν οι γονείς. Έτσι από την εξέταση οστεοπόρωσης βρήκαμε παιδιά που έπασχαν από διαβήτη, θυρεοειδή, αναιμία, άσθμα. Επίσης δώθηκε βάρος στην καθυστερημένη έναρξη της περιόδου στα κορίτσια (πάνω από 14 ετών) και γενικά σε ορμονικές ανωμαλίες.
 
Αν γενικά υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια από τις παραπάνω παθήσεις, έχετε ένα λόγο παραπάνω να εξετάσετε τα παιδιά και να προλάβετε την σωστή σκελετική ανάπτυξη του παιδιού σας.
 
Τελευταία, διαπιστώνουμε ότι ένα σημαντικό ποσοστό παιδιών έχει μειώσει την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων λόγω περικοπών ως απόρροια της οικονομικής κρίσης που πλήττει την Ελληνική οικογένεια. Επίσης διαπιστώνουμε σημαντική μείωση μέχρι και πλήρης έλλειψη αθλητικών δραστηριοτήτων των παιδιών και αυτό ως αποτέλεσμα περικοπών.
 
Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην  έγκαιρη πρόληψη της οστεροπόρωσης στην χώρα μας από την παιδική ηλικία όπου μπορεί ουσιαστικά να αντιμετωπιστεί  η οστεοπόρωση στα χρόνια που ο οργανισμός αναπτύσσει τον σκελετό (ηλικίες 10-25 ετών).
 
Και  βέβαια θα πρέπει, οι γονείς να προσπαθήσουν παρά τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, να προσπαθήσουν, να μην μειώσουν την κατανάλωση των γαλακτοκομικών από τα παιδιά, αλλά και από τους ίδιους. Τέλος την άθληση των ίδιων και των παιδιών τους μπορούν να την αναπληρώσουν με απλές δραστηριότητες, έτσι ώστε να μην ακινητοποιηθούν τα παιδιά, μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή και το διαδίκτυο.
 
Ημερήσιες ανάγκες σε ασβέστιο για παιδιά και εφήβους 


Ηλικία / Ποσότητα ασβεστίου(mg/ημέρα) 


0-6 μηνών / 210 

7-12 μηνών / 270 

1-3 ετών / 500 

4-8 ετών / 800 

9-18 ετών / 1.300

Υγεία

06.05.2025

Ποιες δραστηριότητες ενισχύουν τη μνήμη σύμφωνα με τις έρευνες

Οι ειδικοί απορρίπτουν τα παζλ και προτείνουν κάτι νέο

06.05.2025

Αυχενικός ή κάτι άλλο; – Τι σημαίνει ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Η αιτία του πόνου στον αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού δεν είναι πάντοτε ξεκάθαρη

Τελικά τι ισχύει; – Μπορεί το φιλί να μεταδώσει τη γλουτένη;
06.05.2025

Τελικά τι ισχύει; – Μπορεί το φιλί να μεταδώσει τη γλουτένη;

Τι μπορεί να αποκαλύψει το κερί στο αυτί για την κατάσταση της υγείας σας
06.05.2025

Τι μπορεί να αποκαλύψει το κερί στο αυτί για την κατάσταση της υγείας σας

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε αν υπερκαταναλώσατε φαγητό
06.05.2025

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε αν υπερκαταναλώσατε φαγητό

Ανανάς: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία – Θερμίδες και θρεπτικά συστατικά
06.05.2025

Ανανάς: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία – Θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Τι σημαίνει να κάνεις πάντα ντους το πρωί
06.05.2025

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Τι σημαίνει να κάνεις πάντα ντους το πρωί

Τα δύο ψάρια που κάνουν «θαύματα» σε καρδιά, εγκέφαλο και ανοσοποιητικό
06.05.2025

Τα δύο ψάρια που κάνουν «θαύματα» σε καρδιά, εγκέφαλο και ανοσοποιητικό

Αυτά τα έξι φρούτα θα σας βοηθήσουν να «ρίξετε» την κοιλιά
05.05.2025

Αυτά τα έξι φρούτα θα σας βοηθήσουν να «ρίξετε» την κοιλιά

Αυτοί είναι οι 9+1 ξηροί καρποί που σάς χορταίνουν και αυξάνουν τη μυϊκή μάζα
05.05.2025

Αυτοί είναι οι 9+1 ξηροί καρποί που σάς χορταίνουν και αυξάνουν τη μυϊκή μάζα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

06.05.2025

Ποιες δραστηριότητες ενισχύουν τη μνήμη σύμφωνα με τις έρευνες

Οι ειδικοί απορρίπτουν τα παζλ και προτείνουν κάτι νέο

06.05.2025

Αυχενικός ή κάτι άλλο; – Τι σημαίνει ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Η αιτία του πόνου στον αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού δεν είναι πάντοτε ξεκάθαρη

Η επανάσταση της ευγνωμοσύνης: Το self-care ως ανάγκη και όχι ως πολυτέλεια
06.05.2025

Η επανάσταση της ευγνωμοσύνης: Το self-care ως ανάγκη και όχι ως πολυτέλεια

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!
06.05.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

Τελικά τι ισχύει; – Μπορεί το φιλί να μεταδώσει τη γλουτένη;
06.05.2025

Τελικά τι ισχύει; – Μπορεί το φιλί να μεταδώσει τη γλουτένη;

Τι μπορεί να αποκαλύψει το κερί στο αυτί για την κατάσταση της υγείας σας
06.05.2025

Τι μπορεί να αποκαλύψει το κερί στο αυτί για την κατάσταση της υγείας σας

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε αν υπερκαταναλώσατε φαγητό
06.05.2025

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε αν υπερκαταναλώσατε φαγητό

Ανανάς: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία – Θερμίδες και θρεπτικά συστατικά
06.05.2025

Ανανάς: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία – Θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Τι σημαίνει να κάνεις πάντα ντους το πρωί
06.05.2025

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Τι σημαίνει να κάνεις πάντα ντους το πρωί

Τα δύο ψάρια που κάνουν «θαύματα» σε καρδιά, εγκέφαλο και ανοσοποιητικό
06.05.2025

Τα δύο ψάρια που κάνουν «θαύματα» σε καρδιά, εγκέφαλο και ανοσοποιητικό