Videos

7 απλοί τρόποι αποτοξίνωσης των νεφρών (βίντεο)

7 απλοί τρόποι αποτοξίνωσης των νεφρών (βίντεο)

Καταρχήν μπορούμε να κάνουμε αυτο-αποτοξίνωση στα νεφρά μας; Και αν ναι πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό;

Μείνετε ενυδατωμένοι

Μένοντας ενυδατωμένοι κάνετε ευκολότερο στα νεφρά να εκτελούν τα καθήκοντά τους μέσω της απομάκρυνσης των τοξινών και των αποβλήτων με τη μορφή ούρων.

Τα ούρα σας είναι ο πιο αντιπροσωπευτικός δείκτης αφυδάτωσης. Για να ελέγξετε, μπορείτε απλά να παρατηρήσετε 1) την ποσότητα και 2) το χρώμα των ούρων που παράγεται.

Ο μέσος άνθρωπος συνήθως αποβάλλει περίπου έξι φλιτζάνια ούρα κάθε μέρα. Έτσι εάν δεν ουρείτε αρκετά, αυτό πιθανότατα σημαίνει ότι δεν πίνετε αρκετό νερό και πρέπει πιθανώς να αυξήσετε την πρόσληψη των υγρών σας.

Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου σας

Εάν τρώτε μια πλούσια σε νάτριο διατροφή, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί καταναλώνουν περίπου 3.400 mg νατρίου ανά ημέρα, η οποία υπερβαίνει τη συνιστώμενη πρόσληψη κατά περισσότερο από 1.000 mg.

Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου δεν είναι καθόλου καλή για τα νεφρά σας, επειδή – πρώτον, μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο αυξάνει την ποσότητα ασβεστίου στα ούρα σας, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά.

Φάτε τρόφιμα που υποστηρίζουν τα νεφρά σας

Έχουμε ήδη διαπιστώσει ότι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων που είναι πλούσια σε νάτριο δεν είναι καλή για τα νεφρά σας. Αντ ‘αυτού, μπορείτε να επιλέξετε φρέσκα τρόφιμα που είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, προκειμένου να πάρουν τα νεφρά σας μια μικρή ώθηση.

Πιθανότατα έχετε ακούσει το ρητό ότι ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; έτσι δεν είναι; Λοιπόν, αυτό περιλαμβάνει και τον γιατρό νεφρών!

Δοκιμάστε τσάι από βότανα

Τα αφεψήματα έχουν χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικά προϊόντα εδώ και χιλιάδες χρόνια για τα πάντα, από την απώλεια βάρους σε ένα πλήρες detox.

Τα αφεψήματα είναι συχνά πλούσια σε αντιοξειδωτικά που παρέχουν αντιφλεγμονώδεις δράσεις μεταξύ άλλων του καθαρισμού. Μελέτες διαπίστωσαν ότι μπορούν ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

Σωστή και ελεγχόμενη πρόσληψη βιταμινών και συμπληρωμάτων

Ακριβώς όπως οι πνεύμονες χρειάζονται οξυγόνο, τα νεφρά σας απαιτούν κατάλληλες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να τους κρατήσει σε σωστή λειτουργία.

Βιταμίνη Β-6

Μελέτες διαπίστωσαν ότι αυτή η βιταμίνη μειώνει το οξαλικό ασβέστιο, το οποίο τελικά μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

 Ανδρογράφος

Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το βότανο περιέχει ιδιότητες που μπορεί να είναι ευεργετικές για τη μείωση των τοξικών επιδράσεων που προκύπτουν από την κατανάλωση αλκοόλ. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, αλλά τα προκαταρκτικά ευρήματα είναι ελπιδοφόρα.

Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά

Μπορεί να έχετε ήδη αλλάξει την επεξεργασμένη ζάχαρη με άλλες τεχνητές γλυκαντικές ουσίες για ένα πιο υγιές lifestyle αλλά και μείωση πρόσληψης περιττών θερμίδων.

Videos

22.06.2025

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πετάτε αυτά τα άνοστα νήματα στην μπανάνα

Πολλοί σπεύδουν να πετάξουν αυτά τα περίεργα… κορδόνια που εμφανίζονται όταν ξεφλουδίζουμε μια μπανάνα. Αλλά υπάρχουν μερικοί καλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε αυτά τα νήματα, διότι είναι πολύ θρεπτικά. Μια μέτρια μπανάνα παρέχει λίγο λιγότερο από 100 θερμίδες, συν μια ποικιλία απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως: φυτικές ίνες κάλιο βιταμίνη Β6 βιταμίνη C […]

22.06.2025

Βίντεο:Δείτε τι συμβαίνει όταν μας τσιμπάει μέλισσα – «Οι λεπίδες τραβούν προς τα κάτω τη σάρκα»

Καρέ-καρέ το τσίμπημα της μέλισσας και τι συμβαίνει από τη στιγμή που το κεντρί προσκολλάται στη σάρκα

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)
22.06.2025

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)

Έτσι θα ξεκρυσταλλώσετε το μέλι που έχει ζαχαρώσει (βίντεο)
22.06.2025

Έτσι θα ξεκρυσταλλώσετε το μέλι που έχει ζαχαρώσει (βίντεο)

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Η λουίζα δεν δρα με τον ίδιο μηχανισμό όπως η σεμαγλουτίδη

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα