Οι πόνοι στη μέση είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, ανεξαιρέτως ηλικίας, αφού «χτυπά» και νέους αλλά και μεγάλους. Οι περισσότεροι ταλαιπωρούμαστε από ενοχλήσεις που δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας. Η αλήθεια όμως, είναι πως ο πόνος είναι κάτι παραπάνω από ενοχλητικός σε μερικές περιπτώσεις.
Ο πόνος στη μέση στους νέους οφείλεται κυρίως σε σπονδυλόλυση, ενώ μετά την εφηβεία σε δισκοπάθεια, όπως και στους ενήλικες. Τη δισκοπάθεια την ονομάζουνε και «κήλη», λανθασμένα όμως, γιατί κήλη είναι κάτι εντελώς διαφορετικό.
Σίγουρα η επίσκεψη στο γιατρό είναι απαραίτητη αλλά το παρακάτω βίντεο είναι αρκετά βοηθητικό για να ανακουφιστείτε τουλάχιστον. Μέσω αυτών των ασκήσεων θα καταφέρετε να επαναφέρετε την κινητικότητα στη μέση και την λεκάνη, θα διατείνετε τους μυς που βρίσκονται σε βράχυνση και θα ενδυναμώσετε αυτούς που έχουν ατροφήσει.
