Αν και γνωρίζουμε συνήθως πότε ξεκινά και τελειώνει η εποχή που μας πιάνουν οι αλλεργίες, η φύση μας “εμπαίζει” καμιά φορά.
Αλλεργιολόγος αναλύει το γιατί οι εποχιακές αλλεργίες μοιάζουν τόσο πιο έντονες σε ορισμένες στιγμές και τι μπορείτε να κάνετε για να θωρακίσετε τον εαυτό σας από αυτές.
Γιατί οι εποχιακές αλλεργίες είναι χειρότερες μερικές χρονιές;
Η κορύφωση της εποχικής αλλεργίας έρχεται σε διαφορετικούς χρόνους ανάλογα με το πού ζείτε και τα είδη των φυτών που μεγαλώνουν εκεί. Σε γενικές γραμμές, η σημαντικότερη αιτία αλλεργιών ανά εποχή είναι:
- Άνοιξη: γύρη δέντρων
- Καλοκαίρι: γύρη γρασιδιού
- Φθινόπωρο: γύρη αγριόχορτων και μούχλα
- Χειμώνας: αλλεργιογόνα εσωτερικών χώρων
Το πόσο καιρό διαρκεί η κάθε εποχή -και η σοβαρότητά της- μπορεί να αλλάξει με βάση τα πρότυπα του καιρού.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι η περιοχή σας βιώνει μια ψυχρότερη, πιο υγρή άνοιξη από το συνηθισμένο. Αυτό θα αναβάλλει την περίοδο της γύρης των δέντρων, που σημαίνει ότι αργότερα η περίοδος της γύρης γρασιδιού και δέντρων θα συμπίπτουν. Εάν είστε αλλεργικοί τόσο σε δέντρα όσο και στο γρασίδι, αυτό σημαίνει θα βιώσετε μια ιδιαίτερα επιβαρυμένη περίοδο εποχικών αλλεργιών.
Πώς να αποτρέψετε τις αλλεργίες στο σπίτι σας
Εάν η εποχικές σας αλλεργίες μοιάζουν ιδιαίτερα έντονες, είναι σημαντικό να παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά τι γίνεται με τις εσωτερικές αλλεργίες; Και σε τι ποσότητες τα εξωτερικά αλλεργιογόνα εισέρχονται στο σπίτι;
Μην κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο μαζί με κατοικίδια
Εάν είστε αλλεργικοί στο τρίχωμα του κατοικίδιου σας, μην το αφήνετε ποτέ να ανεβαίνει στο κρεβάτι σας και μην κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο μαζί του.
Μην ανοίγετε παράθυρα
«Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη είναι σημαντικό να κρατάτε τα παράθυρα στο αυτοκίνητό σας και το σπίτι κλειστά και να λειτουργείτε τον κλιματισμό», λέει ο αλλεργιολόγος. «Έτσι θα μειώσετε την παρουσία γύρης σε εσωτερικούς χώρους τουλάχιστον κατά 90%».
Ο ύπνος με τα παράθυρα κλειστά είναι επίσης κλειδί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ήλιος ενεργοποιεί την απελευθέρωση της γύρης σε πολλά φυτά. Έτσι από τις 5 π.μ. έως τις 10 π.μ. είναι οι ώρες που η απελευθέρωση γύρης στην Φύση βρίσκεται στο αποκορύφωμά της.
Χρησιμοποιήστε τα σωστά φίλτρα αέρα
Γνωρίζατε ότι μπορείτε να πάρετε φίλτρα αέρα τόσο για το σπίτι σας όσο και για το αυτοκίνητό σας, τα οποία να είναι πιστοποιημένα ενάντια σε άσθμα και αλλεργίες;
Μόλις βρείτε αντιαλλεργικά φίλτρα για συστήματα HVAC, φροντίστε να τα αλλάζετε τακτικά. Αλλά να έχετε κατά νου ότι δεν είναι όλα το ίδιο. Μερικά χρειάζονται φίλτρα αντικατάστασης κάθε 3 μήνες, ενώ άλλα κάθε μήνα.
Και αν δεν τα έχετε ήδη, σκεφτείτε να επενδύσετε σε καθαριστές αέρα με φίλτρο HEPA.
Γενικός καθαρισμός σπιτιού την Άνοιξη
Ιδανικά ο καθαρισμός θα πρέπει να συμβαίνει όλον τον χρόνο, ειδικά αν ταλαιπωρείστε από αλλεργίες εσωτερικού χώρου.
Αυτοί οι χρυσοί κανόνες θα περιορίσουν την πιθανότητα έξαρσης των αλλεργιών σας μέσα στο σπίτι:
- Καθαρίστε από πάνω προς τα κάτω (με σειρά: ντουλάπια, τραπέζια, καναπέδες, πάτωμα)
- Αποφύγετε την ακαταστασία: ξεσκονίζετε τακτικά το σπίτι
- Φροντίστε να μαζεύετε την σκόνη και από τα πιο δύσκολα σημεία (γωνίες, πίσω από έπιπλα κλπ)
- Χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτροστατικό ή πανί μικροϊνών για να παγιδεύσετε αλλεργιογόνα κατά το ξεσκόνισμα
- Πλύνετε τα χαλιά και τις κουρτίνες σε ζεστό νερό
- Μην ξεχάσετε να μαζεύετε την σκόνη και από το στρώμα που κοιμάστε
Επίσης, ελέγξτε τον χώρο για τα ακόλουθα:
- Ρωγμές που θα μπορούσαν να επιτρέπουν σε έντομα, μαμούνια κλπ αν εισέρχονται στο σπίτι
- Τα φίλτρα αέρα είναι καθαρά
- Διαρροές και υγρασία που θα μπορούσαν να επιτρέψουν την ανάπτυξη μούχλας σε εσωτερικούς χώρους
Φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία για αλλεργίες
Η πρόληψη είναι η καλύτερη άμυνα σε αυτήν την περίπτωση.
«Είναι σημαντικό να παίρνετε σωστά τα όποια αντιαλλεργικά φάρμακα σας συνιστά ο γιατρός σας, είτε πιστεύετε ότι τα χρειάζεστε την εν λόγω ημέρα, είτε όχι», συμβουλεύει ο αλλεργιολόγος «Συνήθως, συνιστούμε στους ανθρώπους να αρχίσουν να παίρνουν τα αντιαλλεργικά τους φάρμακα λίγο πριν αρχίσει η εποχή των αλλεργιών«.
Εάν τα αντιισταμινικά και τα ρινικά στεροειδή δεν μοιάζουν να έχουν ικανοποιητικό αποτέλεσμα απέναντι στις αλλεργίες σας, είναι σώφρον να μιλήσετε με πάλι με τον γιατρό σας για άλλες επιλογές θεραπείας.