Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία, που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Μπορεί να συναντήσει κανείς της σεροτονίνη και ως 5-υδροξυτρυπταμίνη, ή 5-HTP, όπως είναι η επιστημονική ονομασίας της.
Βρίσκεται στον εγκέφαλο, στο εντερικό σύστημα και στο αίμα.
Δημιουργείται μέσω μίας διαδικασίας μετατροπών και συνδυασμών της τρυπτοφάνης και την υδροξυλάση της τρυπτοφάνης.
Πιο συγκεκριμένα, η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου.
Αυτό σημαίνει, ότι είναι μία ουσία, η οποία μεταφέρει μηνύματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων ή αλλιώς των νευρώνων του εγκεφάλου.
Μάλιστα θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές με πρωταρχικό ρόλο στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα.
Παράλληλα, συμμετέχει σε πληθώρα άλλων διεργασιών του σώματος, όπως είναι, για παράδειγμα, η αναγέννηση του συκωτιού, η κυτταρική διαίρεση κ.α.
Οι δράσεις της σεροτονίνης
Όπως προαναφέρθηκε, η σεροτονίνη συμμετέχει σε πολλές διεργασίες του ανθρώπινου οργανισμού.
Οι σημαντικότερες είναι:
Διάθεση
Αν και ακόμη δεν είναι γνωστός ο μηχανισμός, οι έρευνες δείχνουν ότι η σεροτονίνη έχει συσχετίζεται άμεσα με την καλή διάθεση.
Φαίνεται ότι εμπλέκεται στη ρύθμιση και την εξισορρόπηση της όρεξης, της σεξουαλικής επιθυμίας, της κίνησης, της μνήμης, ακόμη και της κοινωνικής συμπεριφοράς.
Μάλιστα, η έλλειψή της συνδέεται με την εμφάνιση της κατάθλιψης.
Πόνος
Η ανακούφιση από τον πόνο είναι μία ακόμη ιδιότητα της σεροτονίνης.
Δεν είναι γνωστός ο μηχανισμός στον οποίο οφείλεται αυτή η ιδιότητα, ωστόσο πολλές έρευνες υποδεικνύουν την αρνητική συσχέτιση μεταξύ των δύο.
Επούλωση
Έρευνες έχουν δείξει ότι η σεροτονίνη συμβάλλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας της επούλωσης των πληγών μέσω της συμβολής της στη μετανάστευση των κυττάρων.
Ύπνος
Ένας άλλος σημαντικός ρόλος της σεροτονίνης είναι η συμμετοχή της στη ρύθμιση του ύπνου.
Η σεροτονίνη θεωρείται πρόδρομος της μελατονίνης.
Η μελατονίνη είναι γνωστό ότι ρυθμίζει τον ύπνο και τον κιρκάδιο ρυθμό.
Έτσι, πολλές φορές η έλλειψη σεροτονίνης, μπορεί να εκδηλωθεί με συμπτώματα, όπως η αϋπνία.
Λειτουργία εντέρου
Μεγάλη ποσότητα σεροτονίνης εντοπίζεται στο εντερικό σύστημα.
Εκεί φαίνεται ότι εξισορροπεί την λειτουργία αλλά και την κινητικότητα του εντέρου.
Συμπτώματα έλλειψης σεροτονίνης
Η σημασία της σεροτονίνης είναι μεγάλη για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Όπως προκύπτει η έλλειψη της σεροτονίνης δε θα μπορούσε να περάσει απαρατήρητη από το σώμα.
Τα πιο συχνά συμπτώματα, που εμφανίζονται, όταν η σεροτονίνη είναι πεσμένη:
-Πεσμένη διάθεση ή «καταθλιπτική» διάθεση
-Χρόνιος πόνος
-Δυσκολίες στη μνήμη
Πονοκέφαλοι
-Δυσκολία στον ύπνο
-Χαμηλή αυτοεκτίμηση
-Ευερεθιστότητα & επιθετική συμπεριφορά
-Αυξημένο στρες, ανησυχία ή κρίσεις πανικού
-Προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα, όπως δυσκολία πέψης
-Αλλαγές στην όρεξη για φαγητό
-Έντονη επιθυμία για γλυκά ή αμυλούχα τρόφιμα.
Η έλλειψη σεροτονίνης πολλές φορές μπορεί να αποτελεί ένα σοβαρό ζήτημα.
Για αυτό θα πρέπει πάντα να συμβουλευόμαστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό μας.