Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να γράφουν την ημερήσια κόπωση ως βαρετές συναντήσεις ή ως «κακή νύχτα»
Πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε
Ερευνητές μελέτησαν και τελικά ανακάλυψαν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή και στην υπνηλία που νιώθουν μερικοί άνθρωποι μέσα στην διάρκεια της μέρας. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι κάποιες συγκεκριμένες τροφές είναι υπεύθυνες για το πόσο και πότε θα νυστάζουμε μέσα στην ημέρα. Σύμφωνα με την έρευνα, οι άντρες που ακολουθούν λιπαρές δίαιτες έχουν περισσότερες […]
Η μεταγευματική υπνηλία σίγουρα δεν είναι άγνωστη κατάσταση, ιδίως τις καλοκαιρινούς μήνες οπότε μετά το μεσημεριανό φαγητό ακολουθεί μια αδάμαστη ανάγκη για ύπνο. Σύμφωνα με τη Claire Shortt, Διδάκτωρ Βιολογίας των Λοιμώξεων από το Πανεπιστήμιο του Δουβλίνου, ο ανθρώπινος οργανισμός είναι μια πολύπλοκη μηχανή που υπόκειται σε μια σειρά αντιδράσεων μετά από κάθε γεύμα. «Όταν […]
«Το μοτίβο κακής δίαιτας και κακού ύπνου μπορεί να εξελιχθεί σε έναν φαύλο κύκλο»
Μερικές γυναίκες είναι πολύ ευαίσθητες στις αλλαγές του σώματος τους και αντιλαμβάνονται σημάδια εγκυμοσύνης την πρώτη εβδομάδα της σύλληψης. Άλλες δεν παρατηρούν πρώιμα σημάδια και η πρώτη τους ένδειξη μπορεί να είναι η καθυστέρηση της περιόδου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες όμως τα ίχνη της εγκυμοσύνης στο γυναικείο σώμα δεν είναι μόνο η καθυστέρηση αλλά υπάρχουν […]
Μια ομάδα φοιτητών από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια δημιούργησε μια συσκευή που υπολογίζει πότε είμαστε κουρασμένοι και μας προειδοποιεί όταν βρισκόμαστε ένα βήμα πριν τον ύπνο. Στόχος της έξυπνης συσκευής είναι ο περιορισμός των τροχαίων ατυχημάτων και των επακόλουθων θανάτων εξαιτίας της υπνηλίας στο τιμόνι που μπορεί να προκληθούν από ατελείωτη κούραση τόσο σωματική όσο […]
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν πως ο ύπνος είναι χάσιμο χρόνοι. Πολλές διάσημες προσωικότητες μάλιστα όπως η Θάτσερ ή ο Ναπολέοντας τα κατάφερναν με μόλις τέσσερις ώρες ύπνο καθημερινά. Γιατί λοιπόν έχου τόσο πολύ ανάγκη τον ύπνο που καταλήγουμε νε ξοδεύουμε το 1/3 της ζωής μας σε αυτόν; Αυτό είναι ένα ερώτημα που απασχολεί […]
Ο φυσιολογικός ύπνος αποτελείται από κύκλους που επανέρχονται 4 έως και 6 φορές κατά τη διάρκειά του. Ο κάθε κύκλος αποτελείται από τέσσερα στάδια αυξανόμενου βάθους του ύπνου καθώς και από τη φάση REM (φάση ταχέων κινήσεων των οφθαλμών) που θεωρείται η φάση κατά την οποία ονειρευόμαστε. Με αύξοντα αριθμό κύκλων μειώνεται η διάρκεια […]
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να αισθάνεται υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας. Για κάποιους όμως η κατάσταση αυτή αποτελεί καθημερινό φαινόμενο σε σημείο που να τους δημιουργεί προβλήματα στο σπίτι, στη δουλειά και στην κοινωνική τους ζωή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το πρόβλημα της ημερήσιας υπνηλίας ξεκινά συνήθως από […]
Ακόμη και κατά 2,5 φορές μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για τροχαία ατυχήματα η άπνοια ύπνου από την οποία πάσχουν χιλιάδες έλληνες.Οι ειδικοί προειδοποιούν πως η νόσος πρέπει να καταπολεμηθεί καθώς μπορεί να αποδειχθεί άκρως επικίνδυνη για τη ζωή ενός οδηγού. Το σύνδρομο απνοιών στον ύπνο είναι μια κοινή νόσος που αφορά στο 5% του […]
