βραδινός ύπνος

Good life

Δεν έχετε κλιματιστικό; – Τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα

Για να μην μείνετε άυπνοι μέχρι να υποχωρήσει η έντονη ζέστη

07.07.2025 15:15

Υγεία

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πώς τα ανοιχτά παράθυρα τη νύχτα μπορούν να οδηγήσουν σε εγκεφαλικό

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

18.06.2025 17:26

Υγεία

Μέθοδος 10-3-2-1-0: Αυτή είναι η καναδική τεχνική που θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα

Τι σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί;

01.04.2025 17:52

Υγεία

Δεν έχετε κλιματιστικό; – Δείτε τι να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα

Για να μην μείνετε άυπνοι μέχρι να υποχωρήσει το κύμα ισχυρής ζέστης

25.07.2024 13:25

Good life

Κρατήστε σημειώσεις: Το απλό κόλπο για να «καθαρίσετε» το μυαλό σας όταν κοιμάστε

Άσκηση, υγιεινή διατροφή και ποιοτικός ύπνος. Τα τρία χαρακτηριστικά για να πετύχεις μία ισορροπία ανάμεσα στη σωματική και ψυχική υγεία. Μάλιστα ο ποιοτικός ύπνος ενδεχομένως να είναι ο πιο σημαντικός για την ψυχική σου υγεία. Διότι ένας καλός ύπνος σημαίνει πως η γνωστική λειτουργία και η συναισθηματική σταθερότητα θα βρίσκονται σε εξαιρετικό επίπεδο. Σύμφωνα με […]

05.12.2022 11:27

Διατροφή

Αυτές είναι οι τροφές που προκαλούν υπνηλία μέσα στην ημέρα

Ερευνητές μελέτησαν και τελικά ανακάλυψαν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή και στην υπνηλία που νιώθουν μερικοί άνθρωποι μέσα στην διάρκεια της μέρας. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι κάποιες συγκεκριμένες τροφές είναι υπεύθυνες για το πόσο και πότε θα νυστάζουμε μέσα στην ημέρα. Σύμφωνα με την έρευνα, οι άντρες που ακολουθούν λιπαρές δίαιτες έχουν περισσότερες […]

20.10.2022 14:18

Υγεία

Μάθετε γιατί δεν κάνει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα – Τι εξηγεί ειδικός

Ειδικός εξηγεί γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα το βράδυ

16.06.2022 17:02

Διατροφή

«Θαυματουργό»: Φτιάξτε αuτό το ρόφημα πιείτε το πριν πάτε για ύπνο και θα καίτε λίπος όλο το βράδυ

Δείτε πως να το φτιάξετε

26.05.2022 11:36

Υγεία

Μαχαίρι στο τσιγάρο για καλύτερο ύπνο

Οι Αμερικανοί ανακάλυψαν άλλο ένα λόγο για να κόψει κανείς το κάπνισμα: η καλύτερη ποιότητα του ύπνου…   Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που εξέτασε συστηματικά τη σχέση του τσιγάρου με τον ύπνο και το κεντρικό μήνυμα είναι ότι οι μη καπνιστές κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα από τους καπνιστές. Μεταξύ άλλων, η έρευνα διαπίστωσε ότι […]

24.09.2013 17:00