σπανάκι

Διατροφή

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το σπανάκι – Ποιοι δεν πρέπει να το καταναλώνουν

Τι περιέχουν 30 γραμμάρια ωμό σπανάκι

30.09.2024 14:10

Διατροφή

Το λαχανικό που μειώνει στο μισό τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι η κατανάλωση πράσινων λαχανικών και φυτικών ινών μειώνει στο μισό τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτή η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Gut Microbes, διερευνά την σχέση ανάμεσα στο σπανάκι, την υγεία του εντέρου, των γονιδίων και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Το σπανάκι που έχουμε συνδέσει με τον γενναίο ναύτη Popeye, μπορεί να […]

07.09.2023 12:12

Διατροφή

Σπανάκι: Το αντικαρκινικό «όπλο» που προφυλάσσει την όραση και την καρδιά

Το σπανάκι που έχουμε συνδέσει με τον γενναίο ναύτη Popeye, μπορεί να εξασφαλίσει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό μας, από υγιή όραση μέχρι γερή καρδιά. Αρκεί μια ματιά στα θρεπτικά συστατικά 80 μόλις γραμμαρίων του ωμού λαχανικού: 20 θερμίδες 2,2 γρ πρωτεΐνη 0,6 γρ λίπος 1,3 γρ υδατάνθρακες 2,2 γρ φυτικές ίνες 136 mg ασβέστιο 1,68 […]

15.06.2022 17:57

Διατροφή

Αυτό είναι το λαχανικό που κόβει την όρεξη για γλυκά και λιπαρά

Το σπανάκι μπορεί να είναι το νέο βοήθημα στο αδυνάτισμα, καθώς σύμφωνα με μία νέα μελέτη…μπορεί να μειώσει κατά σχεδόν 95% τη λαχτάρα για γλυκά και να αυξήσει την απώλεια βάρους κατά 43%.   Τα οφέλη αυτά αποδίδονται στα θυλακοειδή – ένας είδος μεμβρανωδών σχηματισμών που βρίσκονται μέσα στους χλωροπλάστες των φυτών και φέρουν τις […]

22.09.2016 07:16

Διατροφή

Η μαγική τροφή-Το σπανάκι

Βελτιώνει τη μνήμη και προστατεύει από το Αλτσχάιμερ Ο Ποπάυ το έτρωγε γιατί του χάριζε υπεράνθρωπες δυνάμεις και… φουσκωμένους μύες.   Το σπανάκι όμως, εκτός από «συμπρωταγωνιστής» σε ένα από τα πιο κλασικά, παιδικά κινούμενα σχέδια όλων των εποχών, είναι ένα τρόφιμο που πρέπει να κατέχει κυρίαρχο ρόλο στη διατροφή μας, γιατί όπως αποδεικνύει μια […]

02.04.2015 08:32

Διατροφή

Περνάει η ευτυχία από το στομάχι;

Νομίζετε πως η ευτυχία κρύβεται κάπου μακριά σας και πως για να την φτάσετε πρέπει πρώτα να βρείτε την κατάλληλη δουλειά ή τον κατάλληλο σύντροφο; Για ξανασκεφτείτε το…Η ευτυχία κρύβεται πολύ πιο κοντά σας. Για την ακρίβεια μόλις δύο βήματα παραδίπλα σας, εκεί κάπου στην κουζίνα.   Μαύρη σοκολάτα  Φυσικά και το ξέραμε. Περιέχοντας μαγνήσιο, […]

14.11.2013 12:58

Διατροφή

Διατροφικές συνήθειες του φθινοπώρου

Όλοι έχουμε εντάξει στην καθημερινότητά μας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, είτε αυτό λέγεται εργασία ή άλλες υποχρεώσεις, που πρέπει να το πραγματοποιούμε… πάση θυσία. Είναι λοιπόν πολύ πιθανό να έχουμε παραμελήσει τη διατροφή μας, δίνοντας προτεραιότητα στις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Κι όμως, ποτέ δε πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα «φορτωμένο» καθημερινό πρόγραμμα, για να πραγματοποιηθεί, προϋποθέτει […]

07.10.2013 16:44

Διατροφή

Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Ο οργανισμός μας δέχεται καθημερινά επιθέσεις από παθογόνους μικροοργανισμούς, για να παραμείνουμε όμως υγιείς θα πρέπει να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σας προτείνουμε μερικά λαχανικά για να προφυλάξετε την υγεία και να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας:   Το σκόρδο είναι σίγουρα ένα από τα πιο ισχυρά φάρμακα στον κόσμο, και η ισχυρή […]

29.08.2013 14:52

Διατροφή

Ποιό λαχανικό δυναμώνει τους μύες;

Μια έρευνα από την Στοκχόλμη επιβεβαίωσε κάτι που έως και πρόσφατα πιστεύαμε ότι ήταν απλά ένας μύθος. Διαβάστε την έρευνα.Κάτι ήξερε ο Ποπάι όταν έτρωγε άφθονες ποσότητες σπανάκι, αφού σύμφωνα με νέα έρευνα, το σπανάκι πράγματι δυναμώνει τους μύες. Ο Ποπάι δικαιώθηκε από μία νέα σουηδική επιστημονική έρευνα που επιβεβαίωσε την παραπάνω αντίληψη.   Οι […]

02.08.2013 17:28

Διατροφή

Αποσύρεται σπανάκι με κάδμιο

Ο Ε.Φ.Ε.Τ., μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις Ζωοτροφές, ενημερώθηκε για τη διακίνηση κατεψυγμένου σπανακιού, στο οποίο ανιχνεύτηκε υψηλή συγκέντρωση καδμίου. Πρόκειται για κατεψυγμένο σπανάκι με την εμπορική επωνυμία ‘Horeca Select Σπανάκι φύλλο’, προέλευσης Βελγίου, που διακινήθηκε από την ελληνική εταιρεία ‘Makro Cash & Carry’, σε συσκευασία των 2,5kg. Ο αριθμός παρτίδας […]

24.11.2011 16:54