σωματική απόδοση

Διατροφή

Διατροφικές συμβουλές για την περίοδο των εξετάσεων

Η διατροφή ενός ανθρώπου παίζει σημαντικό ρόλο στη συμπεριφορά του και στην απόδοση του, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Υπάρχουν τροφές που μας δίνουν ενέργεια, άλλες τροφές που βοηθούν στη μνήμη αλλά και τροφές οι οποίες δεν βοηθούν τον οργανισμό (π.χ. ένα βαρύ γεύμα φέρνει υπνηλία). Παρακάτω ακολουθούν μερικές απλές διατροφικές οδηγίες: Επιλέγουμε: – […]

16.05.2014 10:09

Good life

Πότε το στρες βλάπτει, και πότε ωφελεί

Η διαφορά μεταξύ ωφέλιμου και ανθυγιεινού στρες σχετίζεται με δύο παράγοντες: Πώς ανταποκρινόμαστε στο στρες και κατά πόσο το στρες είναι χρόνιο ή έντονο, σύμφωνα με την Wendy Mendes, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχιατρικής, στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.“Το χρόνιο στρες δημιουργείται από τις συνεχείς και καταπιεστικές απαιτήσεις που βιώνουμε κατά καιρούς στη ζωή μας και […]

10.04.2012 09:03