μυϊκή μάζα

Η άσκηση στο γυμναστήριο που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Γυναίκα

Η άσκηση στο γυμναστήριο που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Πόση προπόνηση ενδυνάμωσης συνιστάται για την πρόληψη του καρκίνου;

11.06.2025
Τα βαρακια προστατεύουν τις γυναίκες από τον διαβήτη
Φυσική Κατάσταση

Τα βαρακια προστατεύουν τις γυναίκες από τον διαβήτη

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μελέτησαν την υγεία σχεδόν 100.000 νοσηλευτριών για οκτώ χρόνια και παρατήρησαν ότι, κάνοντας βαράκια την ώρα της άθλησης, οι πιέσεις ή οι ασκήσεις αντίστασης καθιστούν τους μύες λιγότερο ευεπίφορους στον διαβήτη. Οι γυναίκες που για 150 λεπτά την εβδομάδα έκαναν αερόβια γυμναστική και τουλάχιστον μια ώρα την εβδομάδα […]

17.01.2014