δυνατά κοκκαλα

Υγεία

Αυτά τα λαχανικά «νικούν» την οστεοπόρωση

Είναι γνωστό πώς τα οστά μας συνεχώς αλλάζουν όσο μεγαλώνουμε. Μάλιστα, αξίζει να σημειωθεί πώς αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι αρχίζουν χάνουν μάζα από την ηλικία των 30 κιόλας ετών και μετά. Μπορούμε να κάνουμε κάτι για να περιορίσουμε την απώλεια οστικής μάζας; Ναι, μπορούμε. Η τακτική άσκηση, η κατανάλωση υγιεινών τροφών […]