διαλογισμός

Ψυχολογία

Κάντε διαλογισμό για να αντέξετε το στρες της δουλειάς

Ο διαλογισμός μπορεί να έχει άμεσα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τη μείωση των επιπέδων του στρες που βιώνει κανείς. Σύμφωνα με ερευνητές μέσα σε μόλις τρεις ημέρες, με συνεδρίες 25 λεπτών, μπορεί κανείς να διαπιστώσει εντυπωσιακή διαφορά στον οργανισμό του και στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται το στρες. Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας […]

14.07.2014 11:26

Ψυχολογία

Απαλλαγείτε από το στρες εύκολα και γρήγορα

Μέσα σε λιγότερο από μισή ώρα μπορείτε να καταφέρετε να απαλλαγείτε από το στρες. Πώς; Με τη δύναμη της αναπνοής! Εστιάζοντας στον τρόπο που αναπνέετε, μπορείτε να χαλαρώσετε τον οργανισμό σας και να διώξετε μακριά τις έγνοιες. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Carnegie Mellon μελέτησαν πόσο αποτελεσματικός μπορεί να είναι ο διαλογισμός γνώσης και συναίσθησης ως […]

01.07.2014 08:51

Good life

Το γέλιο δρα όπως ο διαλογισμός στον εγκέφαλο

Το γέλιο προκαλεί στον εγκέφαλο κύματα αντίστοιχα με αυτά που συνδέονται με το διαλογισμό, υποστηρίζει μια νέα μικρή έρευνα. Στα ευρήματα της ίδιας έρευνας συμπεριλαμβάνεται και η ανακάλυψη ότι άλλες μορφές διέγερσης προκαλούν διαφορετικά είδη εγκεφαλικών κυμάτων. Για την ακρίβεια, η έρευνα περιέλαβε 31 ανθρώπους των οποίων τα εγκεφαλικά κύματα παρακολουθήθηκαν καθώς αυτοί έβλεπαν χιουμοριστικά, […]

30.04.2014 09:04

Υγεία

Απλές συμβουλές για την ημικρανία

Ημικρανίες είναι οι σοβαροί πονοκέφαλοι που συνήθως αρχίζουν από τη μία πλευρά της κεφαλής (συχνά πίσω από το μάτι) και απλώνονται σε όλο το κεφάλι. Οι ημικρανίες μπορεί να διαρκέσουν από δύο ώρες μέχρι λίγες ημέρες. Πολλές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει την τεράστια αρνητική επίπτωση της πάθησης στο άτομο, στην οικογένεια του και την κοινωνική του ζωή όπως […]

15.10.2013 14:41

Ψυχολογία

10 σύντομοι τρόποι για να αποβάλλετε το στρες

Το στρες υπήρχε ανέκαθεν.Με τους σύχρονους κοινωνικούς ρυθμούς όμως και σαφώς υποβοηθούμενο από την οικονομική κρίση δείχνει να παίρνει ραγδαίες διαστάσεις. Γι’αυτό δεν πρέπει ούτε στιγμή να ξεχνάμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το καταπολεμήσουμε κάθε στιγμή που δοκιμάζει τις αντοχές μας.   Βαθιές ανάσες   Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε […]

01.10.2013 11:49

Διατροφή

Τροφές που προκαλούν άγχος

Για να επανακτήσουμε την εσωτερική μας ηρεμία και να διώξουμε το άγχος που μας δημιουργούν τα καθημερινά προβλήματα, ένας τρόπος είναι να αποφεύγουμε τις τροφές που μπορεί να το δημιουργούν. Δείτε ποιες είναι αυτές…   Άγχος: μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σα να περπατάτε σε τεντωμένο σχοινί κάθε μέρα. Και σύμφωνα με τους ειδικούς, […]

18.09.2013 18:09

Ψυχολογία

Ποιος είναι ο δρόμος προς την ευτυχία;

Το μυστικό για την ευτυχία είναι να κάνετε θετικές σκέψεις και να μη χρησιμοποιείτε συχνά το κινητό σας υποστηρίζουν τα μέλη του κινήματος του  Δαλάι Λάμα.Το κίνημα «Action for Happiness» ιδρύθηκε τον περασμένο χρόνο και τα μέλη του απορρίπτουν τον ατομικισμό και τον υλισμό και παρέχουν εναλλακτικές, πρακτικές συμβουλές για μία πιο ευτυχισμένη ζωή. Το […]

21.03.2012 18:09