Kαρδιά
17.11.2022
Ξεκινήστε την πρωινή άθληση: Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού
Μεταξύ 8 π.μ. και 11 π.μ οι ιδανικές ώρες για αποτελεσματική άθληση
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
άθληση
Φυσική Κατάσταση
24.03.2014
Το 69% των Ελλήνων δεν γυμνάζεται ποτέ
Υψηλά επίπεδα έλλειψης σωματικής άσκησης παρουσιάζει τόσο η Ελλάδα, όσο και η ΕΕ σύμφωνα με το ευρωβαρόμετρο που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα, στις Βρυξέλλες. Ειδικότερα, το 69% των Ελλήνων και το 59% των υπόλοιπων Ευρωπαίων δηλώνουν ότι επιδίδονται ποτέ ή σπάνια σε κάποιο είδος σωματικής άσκησης ή άθλησης. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της κοινοτικής δημοσκόπησης, […]
Φυσική Κατάσταση
24.03.2014
Η μητέρα επηρεάζει άμεσα τη σχέση του παιδιού με την άθληση
Νέα βρετανική έρευνα επιβεβαιώβει και επιστημονικά ότι η μητέρα μπορεί να αποτελέσει καλό ή κακό πρότυπο σε ό,τι αφορά την άσκηση για το παιδί της. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ και της Μονάδας Επιδημιολογίας του Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας της Μ. Βρετανίας, με επικεφαλής την Δρ Έστερ βαν Σλούις, διαπίστωσαν ότι εάν η μητέρα δεν είναι […]
Υγεία
21.01.2014
Η νυχτερινή εργασία ρίχνει το σώμα σε κατάσταση «χάους»
Η νυχτερινή βάρδια εργασίας ρίχνει το σώμα σε μία κατάσταση «χάους» και μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια ζημιά, προειδοποιούν οι ερευνητές. Η εργασία σε 24ωρη βάση, σε βάρδιες, έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιακής προσβολής και καρκίνου, σημειώνει το BBC. Οι επιστήμονες στο Κέντρο Έρευνας του Ύπνου στο Σάρεϊ διερεύνησαν τη […]
Διατροφή
26.11.2013
Μπανάνα: Το καλυτερο “ισοτονικό” για την άθληση
Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν μπει στην παγίδα να δοκιμάσουν ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό. Σύμφωνα όμως με αμερικανούς επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, ο ασφαλέστερος, φυσικός και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσεις την ενέργεια και […]
Φυσική Κατάσταση
19.09.2013
Η άθληση βοηθά τα παιδιά στη μάθηση
Τα παιδιά τα οποία βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση απορροφούν και συγκρατούν τις νέες πληροφορίες πολύ καλύτερα από τα παιδιά που δεν είναι γυμνασμένα. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει νέα μελέτη με την οποία τίθεται για ακόμα μία φορά στο επίκεντρο η απόφαση για περικοπές στα προγράμματα γυμναστικής στα αμερικανικά σχολεία. Οι γονείς και οι […]
Φυσική Κατάσταση
05.08.2013
Ζηλεύετε τα superfit άτομα;Δείτε 8 συνήθειες που δεν περιμένατε να έχουν!
Kαι ποιος δεν ζηλεύει τα ωραία και fit κορμιά, είτε είναι άντρες είτε γυναίκες, ακόμα κι αν δηλώνουμε περήφανοι για τα παχάκια μας! Όχι ότι είναι κακό να έχει κανείς περιττά κιλά ή κυτταρίτιδα, αλλά όσο να πεις ένα γραμμωμένο σώμα, εκτός του ότι είναι εντυπωσιακό και προκαλεί το θαυμασμό αποπνέει υγεία και ευεξία!Ξεχάστε τις […]
Νεοπλασίες
16.07.2013
Παλέψτε τον καρκίνο με… γυμναστική
Ορισμένοι ορκίζονται στα ευεργετικά αποτελέσματα του καράτε, άλλοι στις καταδύσεις, πολλοί κάνουν στεπ ή τζόγκινγκ, μερικές φορές τρέχουν στους μαραθωνίους: η ζωή μετά τον καρκίνο αρχίζει να στρέφεται στον αθλητισμό, με τις ευλογίες των γιατρών. “Και ένα, και δύο, και τρία! Τεντώστε το σώμα καλά!” Υπό ρυθμική μουσική, δέκα γυναίκες ηλικίας 40 έως 70 ετών, […]
Good life
09.05.2012
Πρωταθλητές του καθησιού οι Έλληνες
Μεταξύ των Ευρωπαίων που η άσκηση πάει… περίπατο συγκαταλέγονται οι Έλληνες, σύμφωνα με αποτελέσματα του Ευρωβαρόμετρου που δόθηκε στη δημοσιότητα στις Βρυξέλλες.Μόλις το 3% των πολιτών της Ελλάδας, της Ιταλίας και της Βουλγαρίας δηλώνουν, βάσει κοινοτικής δημοσκόπησης, πως αθλούνται «τακτικά», τη στιγμή που το 15% των συμπολιτών μας δηλώνει πως αθλείται «κάπως συχνά», το 15% […]
Good life
04.05.2012
Αθλητισμός και κοινωνική αλληλεγγύη οι μεγάλοι νικητές του 35ου Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας
Η 35η διοργάνωση του Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας, του πλέον ιστορικού αγώνα της χώρας, πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 10 και την Κυριακή 11 Μαρτίου, από το Σύλλογο Δρομέων Υγείας Αθηνών (ΣΔΥΑ) σε συνεργασία με το περιοδικό RUNNER και σημείωσε νέο ρεκόρ συμμετοχών με 1.238 δρομείς να ολοκληρώνουν την προσπάθειά τους σε χρόνο λιγότερο από 3 ώρες. […]
Good life
09.04.2012
Η άθληση σε συνδυασμό με το καφέ προστατεύουν από το καρκίνο
H καφεΐνη και η άσκηση αποτελούν έναν πολύ καλό συνδυασμό στη μάχη κατά του καρκίνου του δέρματος. Τα πρώτα συμπεράσματα έρευνας έδειξαν ότι το συγκεκριμένο «δίδυμο» μείωσε κατά 62% τους καρκινικούς όγκους του δέρματος σε ποντίκια επιρρεπή στον καρκίνο. Επίσης οι όγκοι συρρικνώθηκαν κατά 85%. «Διαπιστώσαμε ότι αυτός ο συνδυασμός ως θεραπεία μπορεί να μειώσει […]
Good life
30.03.2012
Η ομαδική άθληση καταπολεμά τη κατάθλιψη
Όσοι ασκούνται στον ελεύθερο χρόνο τους και κοινωνικοποιούνται μέσα από αυτή τη διαδικασία είναι σπανιότερο να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους απ΄όσους δεν αθλούνται, σύμφωνα με έρευνα στην οποία συμμετείχαν 40 χιλιάδες Νορβηγοί και δημοσιεύθηκε στο βρετανικό περιοδικό ψυχιατρικής «British Journal of Psychiatry».Επίσης στη βρετανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, επισημαίνεται ότι το ευεργετικό αποτέλεσμα δεν ισχύει, αν […]
Εγκυμοσύνη
23.03.2012
H πολλή γυμναστική βλάπτει την εγκυμοσύνη
Οι γυναίκες φυσιολογικού βάρους που θέλουν να μείνουν έγκυες, θα πρέπει να κάνουν μέτρια αερόβια άσκηση, έως 30 λεπτά τη μέρα, και να μην το παρακάνουν με πολύ έντονη σωματική άσκηση, όπως γρήγορο τρέξιμο, ποδήλατο, αεροβική γυμναστική ή κολύμπι, γιατί αυτή η υπερδραστηριότητα μειώνει τις πιθανότητες γονιμότητας, σύμφωνα με μια νέα έρευνα αμερικανών και δανών […]
Φυσική Κατάσταση
06.03.2012
Πρωινή γυμναστική,τρεις φορές καλύτερα αποτελέσματα
Έχετε μείνει πίσω στους στόχους σας; Πιστεύατε ότι θα έχετε χάσει περισσότερα κιλά μέχρι τώρα αλλά αυτό δεν έχει συμβεί και ο χρόνος σας πιέζει;Οι διακοπές πλησιάζουν αλλά αντί να σας χαλαρώνει η ιδέα τους σας γεμίζει άγχος η προοπτική ότι ούτε και φέτος θα φτάσετε τα κιλά που θέλετε; Κι όμως προλαβαίνετε. Γυμναστείτε το […]
Παιδί
01.03.2012
Παιδί και σωματικές δραστηριότητες ανάλογα με την ηλικία
Τα παιδιά εκ φύσεως είναι δραστήρια και επιζητούν σωματικές δραστηριότητες προσπαθώντας να εκτονώσουν την αστείρευτη ποσότητα ενέργειας που διαθέτουν. Πέραν τούτου το παιχνίδι είναι τρόπος μάθησης για αυτά και προσπαθούν να αντιληφθούν καλύτερα τον κόσμο και τον εαυτό τους μέσα από τα παιχνίδια. Όμως ανάλογα με την ηλικία τους τουςταιριάζουν και οι ανάλογες δραστηριότητες. Ηλικία […]
Good life
29.02.2012
Πως να αποδόσει ο κόπος σας στο γυμναστήριο
Παρότι πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο δεν έχετε τα αποτελέσματα που προσδοκούσατε όμως εσείς εργαστήκατε σκληρά και τα “σωσίβια” στη μέση μένουν. Ποιος είναι ο ορισμός των εννοιών ’όγκος’ και ’γράμμωση’; Ορισμός για αυτές τις δύο έννοιες δεν υπάρχει, καθώς δεν στέκουν ως όροι στον κλάδο της Φυσικής Αγωγής και του Αθλητισμού. Αντίθετα.. Η δύναμη παρουσιάζεται […]
Φυσική Κατάσταση
17.02.2012
Η καθιστική ζωή μεγαλώνει τα …οπίσθια!
Οι επιστήμονες φέρονται να έχουν ανακαλύψει πως, το να κάθεται κανείς πολλές ώρες καθημερινά πίσω από ένα γραφείο, πραγματικά μπορεί να αυξήσει το μέγεθος των οπισθίων του! Η συγκλονιστική αυτή έρευνα, διαπίστωσε πως η προστιθέμενη πίεση που υφίστανται οι περιοχές του σώματος οι οποίες χρησιμοποιούνται όταν βρίσκεται ένας άνθρωπος καθιστός ή ξαπλωμένος, παράγουν έως και […]
Παιδί
10.02.2012
Η άθληση αυξάνει τους σχολικούς βαθμούς για τους μαθητές!
Αν κάνουμε τους μαθητές να γυμνάζονται περισσότερο ίσως καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε θέματα παχυσαρκίας και να καλυτερεύσουμε τους βαθμούς τους, λένε αμερικανοί ειδικοί. Αμερικανική μελέτη λέει επίσης πως οι γυμνασμένοι μαθητές παίρνουν καλύτερους βαθμούς από τους αγύμναστους. Το σκορ έπεφτε πάνω από μία μονάδα κάθε επιπλέον λεπτό που περνούσε για να ολοκληρωθεί η απόσταση ενός μιλίου […]
Σεξ
03.02.2012
Άθληση και σεξ πάνε…μαζί!
Αθλητές που χρειάζεται να είναι, κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, πιο ενεργητικοί και επιθετικοί, ίσως να έχουν καλύτερη απόδοση αν κάνουν σεξ πριν από αυτόν. Αυτό είναι το αποτέλεσμα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical Journal of Sports Medicine, και έρχεται σε αντίθεση με την μέχρι τώρα θεωρία, που θέλει τους αθλητές να απέχουν από […]
Υγεία
03.02.2012
Η …χοντρή Ευρώπη!
Την έντονη ανησυχία τους για τα μεγάλα ποσοστά παχυσαρκίας που καταγράφονται σε ολόκληρη την Ευρώπη εκφράζουν οι ειδικοί επιστήμονες.Άλλωστε οι 6 από τους 7 σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για πρόωρο θάνατο σήμερα στην Ευρώπη (υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη, παχυσαρκία, ελλιπής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, έλλειψη σωματικής άσκησης και κατάχρηση αλκοόλ) έχουν σχέση με τη διατροφή και την […]
Υγεία & πολιτική
14.12.2011
Η ζωή μας …ποδήλατο δια χειρός Λοβέρδου
Ειδικά προγράμματα με άθληση και ποδήλατο επιχειρεί να προωθήσει το υπουργείο Υγείας ώστε η άσκηση να αποτελέσει μέσο πρόληψης και Αποκατάστασης Χρόνιων Παθήσεων». Μπορεί οι Έλληνες σήμερα να μην έχουν την περίθαλψη που τους χρειάζεται, μπορούν εν μέσω κρίσης όμως να έχουν την… άθληση και το ποδήλατο στη ζωή τους. Αυτό τουλάχιστον φαίνεται ότι σκέφτηκαν […]