Αν ανήκετε και εσείς σε αυτούς που το πρώτο πράγμα που κάνουν το πρωί είναι να πιουν καφέ, καλό θα ήταν να το αποφεύγετε. Η Olivia Hedlund, που ειδικεύεται στη nutritional therapy, επικαλείται την επιστήμη για να υποστηρίξει ότι, αν η καφεΐνη είναι το πρώτο πράγμα που θα μπει το πρωί στο «άδειο» στομάχι, μπορεί […]
Την συμβουλή «να κάνετε εξετάσεις αίματος με άδειο στομάχι» θέτει υπό αμφισβήτηση μία νέα μελέτη που έδειξε πως όταν το θέμα είναι τα λιπίδια του αίματος, δεν έχει σημασία αν κάποιος θα εξεταστεί νηστικός ή χορτάτος. Επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης εξέτασαν τις βιοχημικές εξετάσεις των λιπιδίων (χοληστερόλης και […]
Όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής. Μισή ώρα την ημέρα, είναι αρκετή για να βελτιωθεί η φυσική μας κατάσταση. Το πότε όμως θα κάνουμε γυμναστική, είναι ένα σημείο κλειδί για να αποκτήσουμε τα μέγιστα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο! Και φυσικά η πιο κατάλληλη ώρα για γυμναστική, είναι το πρωί! Όταν γυμναζόμαστε το πρωί, αποκτάμε περισσότερη ευεξία […]