Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Μύθοι και αλήθειες για τα αλκοολούχα ποτά

Μύθοι και αλήθειες για τα αλκοολούχα ποτά

Καλοκαιράκι σε κάποιο μπαράκι δίπλα στη θάλασσα με φόντο το φεγγάρι και καλή παρέα! Ο κόσμος διασκεδάζει και όλοι κρατάνε ένα ποτό στο χέρι. Εσείς αναρωτιέστε: τι να πάρω για να μην «ξεφύγω»;

Σκέφτεστε ό,τι έχετε ακούσει ή διαβάσει για το αλκοόλ και τα ποτά και η διάθεσή σας χαλάει. Μήπως όμως ανησυχείτε περισσότερο από όσο πρέπει; Ας δούμε μαζί κάποιους μύθους για το ποτό και ας βρούμε τρόπους για να περάσουμε καλά, χωρίς να διακινδυνεύσουμε … τη σιλουέτα μας:

Το ποτό παχαίνει: πραγματικά το αλκοόλ παχαίνει σχεδόν 2 φορές περισσότερο από τη ζάχαρη και ελάχιστα λιγότερο από το λίπος. Όμως πάντα υπάρχουν λύσεις.

Αραιώνοντας το ποτό σας με σόδα, light αναψυκτικό ή νερό μπορείτε να το απολαύσετε για περισσότερο χρόνο, χωρίς να πάρετε πολλές θερμίδες. Ζητήστε ή βάλτε μπόλικο πάγο. Μην βιαστείτε να το πιείτε και αφήστε τον πάγο να σας προσφέρει δροσιά και να αραιώνει σιγά σιγά το ποτό σας.

Τα κοκτέιλ είναι «βόμβες»: όντως τα περισσότερα κοκτέιλ αποτελούνται από ποτό, χυμό, ζάχαρη και διάφορα άλλα συστατικά και συνήθως σερβίρονται σε μεγάλα ποτήρια. Έχουν όμως τόσες θερμίδες όσες νομίζετε;

Η κλασική Μαργαρίτα, αλλά και η Caipirinha ή το Cuba Libre και το Daiquiri δεν έχουν πάνω από 150-170 Kcal, δηλαδή λίγες περισσότερες θερμίδες από … μια μεγάλη μπανάνα. Το απόλυτο καλοκαιρινό ποτό το Mojito αποτελείται σχεδόν κατά 60% από τριμμένο πάγο και έχει κατά μέσο όρο 160 Kcal.

Πόσο να πιω; το αλκοόλ θέλει υπεύθυνη κατανάλωση. Η ήπια χρήση του έχει συνδεθεί με ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία. Η ήπια κατανάλωση όμως σημαίνει ένα ή δυο ποτά όχι περισσότερα.

Προσπαθούμε να μην ξεπεράσουμε τους εαυτούς μας, γιατί μάλλον θα χάσουμε. Ενώ, δεν οδηγούμε όταν το καταναλώνουμε, γιατί είναι βέβαιο πως έχουμε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μας από όσο πρέπει. Μέτρο και υπευθυνότητα λοιπόν.

Κι αν ξεφύγω; Όλοι ξέρουμε πως καλή παρέα και καλή μουσική εύκολα μπορούν να μας παρασύρουν σε … κέφι. Κέφι όμως σημαίνει χορός, κουβέντα, γέλιο και διάθεση, όχι «πίνω μέχρι τελικής πτώσης». Κανείς δεν περνά καλά όταν ξεφεύγει.

Ο καθένας γνωρίζει το όριό του και το αλκοόλ δεν συγχωρεί. Αν παρά ταύτα δεν το ελέγξετε και … «γίνετε σταφίδα», θυμηθείτε πως η έκφραση δεν είναι τυχαία. Όντως η μέθη (το αλκοόλ) προκαλεί αφυδάτωση.

Γι αυτό την επόμενη μέρα, φροντίστε να πιείτε άφθονα υγρά, δυνατό καφέ και αποφύγετε τον ήλιο, τη ζέστη και την έντονη άσκηση, που μπορούν να σας αφυδατώσουν επιπλέον.

Πηγή: nutrimed.gr

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Φάρμακα
2

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
3

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
4

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Περισσότερα

22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Η SCYTALYS, εταιρία σχεδιασμού και ανάπτυξης αμυντικού λογισμικού, διοργανώνει το δεύτερο «Bootcamp for Software Engineers and Software Testers», σε συνεργασία με το Code.hub, κορυφαίο εκπαιδευτικό κέντρο προγραμματισμού στην Ελλάδα. Το «Bootcamp» θα ξεκινήσει την 1η Απριλίου  2024 και θα διαρκέσει 2 μήνες. Απευθύνεται σε  νέους απόφοιτους Ηλεκτρολόγους Μηχανικούς, Πληροφορικής και Θετικών Επιστημών, που έχουν πάθος […]

22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Η μηνιγγίτιδα, θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι μια φλεγμονή στις προστατευτικές μεμβράνες (μήνιγγες) που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, η οποία μπορεί να προσβάλλει οποιονδήποτε και εάν δεν διαγνωστεί εγκαίρως μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και να έχει ποικίλες επιπλοκές. Είναι πιο συχνή στα βρέφη, τα μικρά παιδιά, τους εφήβους και […]

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό
20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα
20.02.2024

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ
15.02.2024

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα
15.02.2024

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα