Ψυχολογία

Όταν οι ενοχές γίνονται χρήσιμο”εργαλείο”

Όταν οι ενοχές γίνονται χρήσιμο”εργαλείο”
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τις ενοχές ως μέσο χειραγώγησης των άλλων. Ενδεχομένως να κάνουμε και εμείς το ίδιο κάποιες φορές. Οι ενοχές μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να αναλογιστείτε τα κίνητρα των πράξεών σας και τις σχέσεις σας.

 
Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αντιληφθείτε πότε σας εκμεταλλεύονται. Έχει μεγάλη σημασία να αναπτύξετε μια αίσθηση αυτογνωσίας ώστε να διακρίνετε τα επικίνδυνα σημάδια των ενοχών όταν εμφανίζονται και να έχετε επίγνωση της συμπεριφοράς σας αποκτώντας τη δυνατότητα να κρίνετε πόσο η ανταπόκρισή σας οφείλεται σε τύψεις ή σε γνήσια επιθυμία να προσφέρετε βοήθεια.
 
Αν νιώθετε ότι κάποιοι προσπαθούν να σας κάνουν να αισθανθείτε άσχημα, να νιώσετε ένοχοι για να πετύχουν τους στόχους τους αναρωτηθείτε αν οι απαιτήσεις τους είναι εύλογες. Αν όχι, ξεκαθαρίστε το ζήτημα άμεσα. Πείτε τους ότι δεν είναι δίκαιοι και εκφράστε τα συναισθήματά σας με ειλικρίνεια. Μην καταλήξετε να κάνετε αυτό που σας ζητούν αν πιστεύετε ότι είναι ανάρμοστο καθώς θα προκληθεί δυσαρέσκεια. Αν δείτε ότι δεν μπορείτε να έρθετε σε σύγκρουση με τους άλλους όταν νιώθετε ότι σας χειραγωγούν ή κατακλύζεσθε από τύψεις τις οποίες αδυνατείτε να επισημάνετε ή να επιλύσετε, ενδεχομένως να χρειάζεται να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.
 
Όταν βασανίζεσθε από ενοχές θα προτεινα να κάνετε ταπαρακάτω που θα σας βοηθήσουν να διακρίνετε τι είναι καλό για εσάς.
 
Μην επιτρέπετε στους άλλους να σας υπαγορεύουν πώς θα ζήσετε τη ζωή σας. Αποφασίστε μόνοι σας τι είναι σημαντικό για εσάς, τι εκτιμάτε περισσότερο και πώς θέλετε να ζείτε.
 
– Μην περιμένετε ότι θα είστε πάντα ευχάριστοι έξυπνοι και ψύχραιμοι. Είναι φυσιολογικό να θυμώνετε και να είστε ευέξαπτοι που και που Είναι μάταιο να αισθάνεσθε ενοχές για τα αρνητικά σας συναισθήματα.
 
– Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τυχός εσφαλμένες κρίσεις. Μάθετε κάτι από τα λάθη σας. Χρησιμοποιήστε τα στο μέλλον προς όφελός σας.
 
–  Νιώστε ικανοποίηση για τα επιτεύγματά σας αντί νε μένετε προσκολλημένοι στις αδυναμίες σας.
 
[Του θεραπευτή Μάθιου Μάνινγκ από boro.gr]

Ψυχολογία

17.07.2025

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Συχνά αναφέρεται ως «συναισθηματική τύφλωση»

15.07.2025

Βουνό ή θάλασσα; Παίξε με το καλοκαίρι σου όπως θέλεις!

Φέτος, επέλεξε εξορμήσεις που σου ταιριάζουν απόλυτα

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε
08.07.2025

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε

Αυτά είναι 4+1 πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο στο τέλος της ζωής τους
07.07.2025

Αυτά είναι 4+1 πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο στο τέλος της ζωής τους

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
03.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού

Το σύμπλεγμα του μάρτυρα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
02.07.2025

Το σύμπλεγμα του μάρτυρα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων
02.07.2025

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων

Έξοδος κινδύνου, πρώτη πόρτα δεξιά – Μάθε πότε να φεύγεις από τη σχέση
26.06.2025

Έξοδος κινδύνου, πρώτη πόρτα δεξιά – Μάθε πότε να φεύγεις από τη σχέση

Νευρική ανορεξία: Πώς συνδέεται με το πρωινό ξύπνημα
25.06.2025

Νευρική ανορεξία: Πώς συνδέεται με το πρωινό ξύπνημα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Δύο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα
17.07.2025

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)
17.07.2025

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές
17.07.2025

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης
17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok