Ψυχολογία

Σας μείωσαν τον μισθό; – Δείτε πως θα διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία

Μη διστάσεις να απευθυνθείς σε φίλους
Σας μείωσαν τον μισθό; – Δείτε πως θα διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία

Αδιαμφισβήτητα, η ξαφνική μείωση μισθού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μας υγεία.

Μας κάνει να ανησυχούμε για το πώς να καλύψουμε τα βασικά έξοδα, να πληρώσουμε λογαριασμούς και να διατηρήσουμε το προηγούμενο βιοτικό μας επίπεδο.

Δεδομένα θα οδηγήσει σε ανησυχία για τη μακροπρόθεσμη οικονομική μας σταθερότητα, στην αβεβαιότητα για αποταμίευση και όλα αυτά συμβάλλουν σε αυξημένο άγχος καθώς παλεύουμε με το φόβο ότι δεν μπορούμε να ανταποκριθούμε στις οικονομικές μας υποχρεώσεις.

Ωστόσο υπάρχουν βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε την ευημερία μας και να μη βάλουμε σε κίνδυνο την ψυχική μας υγεία.

Αποδέξου τα συναισθήματά σου

Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε μια σειρά συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του άγχους, του θυμού και ακόμη και της θλίψης. Οφείλουμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αναγνωρίσει και να αποδεχτεί αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι συναισθήματά μας είναι φυσικές αντιδράσεις στην κατάσταση.

Εξασκήσου στην αυτοφροντίδα

Δώσε προτεραιότητα σε δραστηριότητες που προάγουν την ψυχική ευεξία. Ασχολήσου με τακτική άσκηση, διαλογισμό, διατήρησε μια ισορροπημένη διατροφή και βεβαιώσου ότι κοιμάσαι αρκετά. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και να τονώσουν τη συνολική διάθεση.

Αναζήτησε υποστήριξη

Μη διστάσεις να απευθυνθείς σε φίλους, οικογένεια ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η συζήτηση για τα συναισθήματα και τις ανησυχίες μπορεί να σας προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και διαφορετικές προοπτικές.

Ψυχολογία

24.09.2023

Διώξτε αποτελεσματικά το στρες και αποφορτιστείτε – Έτσι θα το πετύχετε

Εννέα τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε μια και καλή

22.09.2023

Πώς να κατακτήσετε την ευτυχία – Τέσσερις πολύτιμες συμβουλές

Ο παρωχημένος πια χαρακτηρισμός «αδύναμο φύλο» για τις γυναίκες ίσως να μην ήταν τόσο αδόκιμος σε μια συζήτηση περί ψυχικής υγείας, με μια σειρά από έρευνες να διαπιστώνουν πως το άγχος, η κατάθλιψη, ο θυμός, η μοναξιά, ο διαταραγμένος ύπνος και άλλα νευρολογικά και ψυχολογικά συμπτώματα δείχνουν να τις προτιμούν. «Κάτι περίεργο συμβαίνει στην έρευνα […]

Κατάθλιψη: Επτά συνήθειες του τρόπου ζωής που μας προστατεύουν
12.09.2023

Κατάθλιψη: Επτά συνήθειες του τρόπου ζωής που μας προστατεύουν

«Δευτεροφοβία»: Γιατί οι άνθρωποι μισούν τόσο πολύ τις Δευτέρες;
12.09.2023

«Δευτεροφοβία»: Γιατί οι άνθρωποι μισούν τόσο πολύ τις Δευτέρες;

Επεισόδιο κατάθλιψης: Τα επτά βήματα που πρέπει να γνωρίζετε
10.09.2023

Επεισόδιο κατάθλιψης: Τα επτά βήματα που πρέπει να γνωρίζετε

Phantom Ringing: Αυτό είναι το σύνδρομο με το κινητό που μπορεί να έχεις και εσύ
31.08.2023

Phantom Ringing: Αυτό είναι το σύνδρομο με το κινητό που μπορεί να έχεις και εσύ

Σε τι διαφέρει η διαταραχή μετατραυματικού στρες από το στρες; – Τι πρέπει να προσέχετε
22.08.2023

Σε τι διαφέρει η διαταραχή μετατραυματικού στρες από το στρες; – Τι πρέπει να προσέχετε

Πώς θα καταλάβετε ότι βρίσκεστε σε μια σχέση «εξάρτησης»
27.07.2023

Πώς θα καταλάβετε ότι βρίσκεστε σε μια σχέση «εξάρτησης»

Κλινική ψυχολόγος αποκαλύπτει: Αυτά είναι τα 4 σημάδια που αποδεικνύουν πως θα μείνετε μαζί (βίντεο)
03.07.2023

Κλινική ψυχολόγος αποκαλύπτει: Αυτά είναι τα 4 σημάδια που αποδεικνύουν πως θα μείνετε μαζί (βίντεο)

12+1 κρυμμένα σημάδια διπολικής διαταραχής που πρέπει να γνωρίζετε
23.05.2023

12+1 κρυμμένα σημάδια διπολικής διαταραχής που πρέπει να γνωρίζετε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Διατροφή
2

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
3

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

02.10.2023

Προσοχή στη δοσολογία με αυτό το μπαχαρικό – Σε μεγάλες ποσότητες δημιουργεί ψευδαισθήσεις

Το μοσχοκάρυδο φημίζεται για την γεύση και το άρωμα που δίνει, αλλά και για την αντιοξειδωτική του δράση. Ωστόσο η υπερβολική χρήση του μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Ταιριάζει τέλεια στα κέικ, στα μπισκότα, ακόμα και μέσα στον καφέ. Και αν νομίζεις ότι ταιριάζει μόνο στα γλυκά, κάνεις λάθος, αφού νοστιμίζει και τα αλμυρά εδέσματα. Δοκίμασε […]

02.10.2023

Ε.Μασκ: «Πώς είναι ασφαλής ο υποχρεωτικός εμβολιασμός για μία αρρώστια που χρειάζεται τεστ για να εντοπιστεί;»

Ο Ε.Μασκ με νέα ανάρτησή του στο Χ διερωτάται-διαπιστώνει για την πανδημία και τους αναγκαστικούς εμβολισμούς: «Φαντάσου ένα εμβόλιο τόσο ασφαλές που πρέπει να σε απειλήσουν για να το κάνεις για μία αρρώστια τόσο θανατηφόρα που πρέπει να κάνεις τεστ για να εντοπιστεί». Imagination Land! pic.twitter.com/5WUDJZcpFu — Elon Musk (@elonmusk) October 1, 2023 Mε μία […]

Έξι «υποτιμημένοι» ευρωπαϊκοί προορισμοί που αξίζει να τους επισκεφθείτε – Θα σας «μαγέψουν»
29.09.2023

Έξι «υποτιμημένοι» ευρωπαϊκοί προορισμοί που αξίζει να τους επισκεφθείτε – Θα σας «μαγέψουν»

Νοσοκομείο «Μεταξά»: Έστειλαν σπίτι του ασθενή που πήγε να χειρουργηθεί λόγω έλλειψης μηχανημάτων
29.09.2023

Νοσοκομείο «Μεταξά»: Έστειλαν σπίτι του ασθενή που πήγε να χειρουργηθεί λόγω έλλειψης μηχανημάτων

Εγκρίθηκε νέο φάρμακο για την κατάθλιψη μετά από αναβολές δεκαετιών
29.09.2023

Εγκρίθηκε νέο φάρμακο για την κατάθλιψη μετά από αναβολές δεκαετιών

Δ.Γιαννακόπουλος κατά Ε.Αγαπηδάκη για τα αντιγριπικά εμβόλια: «Έχεις πληρωθεί κυρία μου» (βίντεο)
29.09.2023

Δ.Γιαννακόπουλος κατά Ε.Αγαπηδάκη για τα αντιγριπικά εμβόλια: «Έχεις πληρωθεί κυρία μου» (βίντεο)

Νέα μελέτη: Αυτή είναι η επέμβαση που μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του αίματος στις γυναίκες
28.09.2023

Νέα μελέτη: Αυτή είναι η επέμβαση που μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του αίματος στις γυναίκες

Σουδάν: Γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εξάπλωση της χολέρας και του δάγκειου πυρετού
28.09.2023

Σουδάν: Γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εξάπλωση της χολέρας και του δάγκειου πυρετού

Μπάμιες: Η θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας
28.09.2023

Μπάμιες: Η θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Μαγνήσιο: Τελικά βοηθάει στον ύπνο; Τι λένε οι ειδικοί
28.09.2023

Μαγνήσιο: Τελικά βοηθάει στον ύπνο; Τι λένε οι ειδικοί