Το να νιώθουμε δέος μπορεί να φέρει πολλά οφέλη από τη μείωση του άγχους και την ενίσχυση της δημιουργικότητας για να μας κάνει πιο καλούς ανθρώπους.
Είτε κοιτάτε τον νυχτερινό ουρανό, ακούτε ένα μουσικό κομμάτι που κόβει την ανάσα ή παρακολουθείτε εντυπωσιακά επιστημονικά βίντεο στο YouTube, είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε να αισθάνεστε δέος κάθε μέρα.
Το να νιώθουμε δέος μπορεί να φέρει πολλά οφέλη από την τόνωση της δημιουργικότητας έως τη μείωση του άγχους, για να μας κάνει πιο καλούς ανθρώπους.
Τι είναι όμως ακριβώς το δέος;
Και πώς παίρνουμε περισσότερο από αυτό στη ζωή μας;
Δεν χρειάζεται να πάτε στο διάστημα για να νιώσετε τη δύναμη του δέους.
Σας έχει σταματήσει ποτέ μια εκπληκτική θέα ή σας έχει εκπλήξει η απεραντοσύνη του κόσμου γύρω μας;
-Τι είναι δέος;
Οι ψυχολόγοι Dacher Keltner και Jonathan Haidt ορίζουν το δέος ως το συναίσθημα που έχουμε όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάτι τεράστιο, που ξεπερνά το πλαίσιο αναφοράς μας και που παλεύουμε να καταλάβουμε.
Είναι ένα συναίσθημα που συνδυάζει την έκπληξη με την άκρη του φόβου και μπορεί να διαλύσει την ίδια την αίσθηση του εαυτού μας.
Σε όλη την ιστορία, ισχυροί ηγέτες έχουν εκμεταλλευτεί το δέος για να ασκήσουν έλεγχο, χρησιμοποιώντας μεγάλα κτίρια, μνημεία και ιστορίες για να κάνουν τους υπηκόους τους να αισθάνονται ασήμαντοι.
Σκεφτείτε τις πυραμίδες της Αιγύπτου, τους ναούς των Ίνκας του Περού ή ακόμα και τον Πύργο Τραμπ.
Και παρόλο που το δέος έχει συχνά συνδεθεί με πνευματικές ή θρησκευτικές εμπειρίες, οι άθεοι μπορούν επίσης να το νιώσουν.
-Η επιστήμη του δέους
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι ζωγράφιζαν τους εαυτούς τους μικρότερους μετά από μια εμπειρία που προκαλεί δέος, αλλά αυτό δεν επηρέασε την αίσθηση της θέσης ή την αυτοεκτίμησή τους.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που παρακολούθησαν ένα βίντεο που προκαλεί δέος εκτίμησαν ότι το σώμα τους ήταν σωματικά μικρότερο από εκείνους που παρακολούθησαν ένα αστείο ή ουδέτερο βίντεο.
Χρησιμοποιώντας σαρώσεις fMRI, οι επιστήμονες ανακάλυψαν αλλαγές στο εσωτερικό του εγκεφάλου που μπορεί να ευθύνονται.
Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται δέος, μειώνεται η δραστηριότητα στο δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας, μια συλλογή από περιοχές του εγκεφάλου που πιστεύεται ότι συνθέτουν την αίσθηση του εαυτού μας.
Η αλλαγή της αίσθησης του εαυτού σας μπορεί να ακούγεται τρομακτική, αλλά μπορεί να σας κάνει καλύτερο άνθρωπο.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το αίσθημα δέους μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται πιο ηθικά και γενναιόδωρα.
Κοιτάζοντας ψηλούς ευκάλυπτους, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν κάποιον που σκόνταψε μπροστά τους.
Σε μια άλλη μελέτη, οι εθελοντές στάθηκαν μπροστά από έναν σκελετό T rex και στη συνέχεια περιέγραψαν τον εαυτό τους ως πιο συνδεδεμένο με άλλους ανθρώπους.
-Το δέος μπορεί να έχει και προσωπικά οφέλη.
Έχει αποδειχθεί ότι μας κάνει να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και λιγότερο αγχωμένοι, ακόμη και εβδομάδες μετά από μια φοβερή εμπειρία.
Μειώνει την παραγωγή κυτοκινών, χημικών ουσιών στο αίμα που προάγουν τη φλεγμονή.
Και ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο ηρεμεί την απόκριση μάχης ή φυγής.
-Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε περισσότερο δέος στη ζωή μας;
Οι περισσότεροι από εμάς δεν θα έχουμε ποτέ την ευκαιρία να κοιτάξουμε τη Γη από ψηλά.
Αλλά, η προσομοίωση αυτού του αποτελέσματος στη Γη μπορεί να κάνει το κόλπο.
Όταν οι ερευνητές πήραν περισσότερα από 100 άτομα σε ένα εικονικό ταξίδι στο διάστημα, οι συμμετέχοντες ανέφεραν παρόμοια οφέλη για τους πραγματικούς αστροναύτες , όπως:
-ηρεμία,
-αγαλλίαση και,
-αυξημένος αλτρουισμός.
Βλέποντας εκτεταμένα βίντεο της Γης έχει βρεθεί ότι ενισχύει την περιέργεια και τη δημιουργικότητα των ανθρώπων , εμπνέοντάς τους:
-να σκέφτονται πιο πρωτότυπα στα τεστ,
-να δείχνουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον για αφηρημένες ζωγραφιές και,
-να επιμένουν περισσότερο σε δύσκολους γρίφους.
Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που νιώθετε σαν να βγαίνετε έξω από τον εαυτό σας και ο εσωτερικός σας μονόλογος σιωπά.
Ένας άλλος τρόπος για να εμπνεύσετε μια ισχυρή εμπειρία δέους είναι μέσω ψυχεδελικών ναρκωτικών.
Τα μαγικά μανιτάρια και το LSD καταστέλλουν επίσης το δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας του εγκεφάλου.
Εθελοντές που έχουν πάρει αυτά τα φάρμακα για έρευνα περιγράφουν ότι έχουν αλλάξει την αίσθηση του εαυτού τους και αισθάνονται περισσότερο συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους.
Αναφέρουν ότι μετά αισθάνονται πιο χαρούμενοι και πιο αλτρουιστές, και αυτά τα οφέλη μπορεί να διαρκέσουν ένα χρόνο ή περισσότερο.
Αλλά δεν χρειάζεστε φάρμακα για να αποκτήσετε μια κανονική δόση δέους.
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι αισθάνονται χαμηλού επιπέδου δέος κατά μέσο όρο μερικές φορές την εβδομάδα.
Το να αποκτήσετε περισσότερο δέος μπορεί απλώς να είναι μια διαδικασία σκέψης για το τι σας εμπνέει δέος και να το ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας.
Σύνδεσμος για το άρθρο: https://www.newscientist.com/article/0-science-with-sam-what-is-awe/