Η παραλλαγή Omicron μπορεί να δοκιμάζει την αποφασιστικότητά σας να ξεκινήσετε το 2022 με δέσμευση για ευεξία. Βεβαίως, φαίνεται ότι υπάρχει μια κοινή αίσθηση απογοήτευσης και κούρασης σε ολόκληρη τη χώρα ενόψει ενός ακόμη κύματος πανδημίας .
Τα ψηφιακά εργαλεία που βασίζονται σε στοιχεία μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας και ευεξίας κατά τη διάρκεια ενός άλλου χειμώνα COVID-19.
Για πολλούς Καναδούς, ο COVID-19 έχει ήδη επηρεάσει την ψυχική τους υγεία, με έναν στους τέσσερις να αναφέρει συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους ή μετατραυματικού στρες το 2021, σύμφωνα με τη Στατιστική Υπηρεσία του Καναδά .
Πρόκειται για αύξηση από μία στις πέντε το προηγούμενο έτος.
Από εκείνους που ανέφεραν συμπτώματα μιας ή περισσότερων από αυτές τις προκλήσεις ψυχικής υγείας – συμπεριλαμβανομένου ενός υψηλότερου ποσοστού νέων που διαχειρίζονται την κατάθλιψη και/ή το άγχος – το 94% ανέφεραν ότι είχαν επηρεαστεί αρνητικά από την πανδημία.
Ακόμη και πριν από την πανδημία υπήρχαν εμπόδια για πολλούς Καναδούς που αναζητούσαν φροντίδα ψυχικής υγείας μέσα σε τεταμένα συστήματα .
Ο συνδυασμός αυξημένου αριθμού ασθενών με περιορισμούς στη φροντίδα λόγω του COVID-19 οδήγησε σε εκκλήσεις προς τον Καναδά να αυξήσει την πρόσβαση σε ψηφιακά εργαλεία για υποστήριξη ψυχικής υγείας και ευεξίας .
Στο πλαίσιο της ετήσιας έρευνας για την ψηφιακή υγεία, το Canada Health Infoway ανέφερε ότι το 51% των ερωτηθέντων ενδιαφέρονται να έχουν πρόσβαση σε υπηρεσίες ηλεκτρονικής ψυχικής υγείας το 2021.
-Ψηφιακές πηγές
Τα κινητά τηλέφωνα είναι μια παρέμβαση σχετικά χαμηλής τεχνολογίας με ευρεία εμβέλεια.
Η υπηρεσία που βασίζεται σε γραπτά μηνύματα της SaskWell είναι προσβάσιμη σε περιοχές όπου η σύνδεση στο Διαδίκτυο μπορεί να είναι αραιή ή αναξιόπιστη. (Shutterstock)
Σε έναν ψηφιακό κόσμο που διαθέτει ολοένα και περισσότερο μια «εφαρμογή για αυτό», είναι σημαντικό να έχουμε καλές πληροφορίες σχετικά:
-με την ποιότητα,
-το κόστος και,
-την προβλεπόμενη χρήση των ψηφιακών εργαλείων ψυχικής υγείας και ευεξίας.
Ως μέρος της δουλειάς μας για τη σύνδεση των Καναδών με ψηφιακές πηγές υγείας και ευεξίας βασισμένες σε τεκμηριωμένα στοιχεία, η Gillian Strudwick ηγήθηκε μιας ανασκόπησης ψηφιακών παρεμβάσεων που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας σε ολόκληρη τη χώρα κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Με αυτές τις πληροφορίες, συνεχίσαμε να διερευνήσουμε πώς η χρήση μηνυμάτων κειμένου θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να συνδέσει όσους αναζητούν υποστήριξη ψυχικής υγείας και ευεξίας με αυτούς τους επιμελημένους πόρους.
Το αποτέλεσμα ήταν το SaskWell, μια υπηρεσία γραπτών μηνυμάτων για κατοίκους του Σασκάτσουαν που παρέχει 10 εβδομάδες προτροπών ψυχικής υγείας και ευεξίας.
Το SaskWell σχεδιάστηκε σε συνεργασία με μια συμβουλευτική επιτροπή ασθενών και κοινότητας, φέρνοντας τις φωνές και τις ανάγκες των κατοίκων του Saskatchewan σε αυτήν την υπηρεσία που βασίζεται σε κείμενο.
Η υπηρεσία στοχεύει να συνδέσει άτομα σε όλη την επαρχία με τις απαραίτητες υποστηρίξεις μέσω της πιο κοινά προσβάσιμης τεχνολογίας.
Τα κινητά τηλέφωνα είναι μια παρέμβαση σχετικά χαμηλής τεχνολογίας με ευρεία εμβέλεια, ειδικά σε περιοχές όπου η σύνδεση στο Διαδίκτυο μπορεί να είναι αραιή ή αναξιόπιστη.
Οι χρήστες που εγγράφονται στην υπηρεσία συνδέονται με καθιερωμένα και βασισμένα σε στοιχεία ψηφιακά εργαλεία ψυχικής υγείας, μαζί με εβδομαδιαίες συμβουλές και πόρους ευεξίας, παρέχοντας στους χρήστες δεξιότητες διαχείρισης της αυτοφροντίδας και της ευημερίας τους.
Το SaskWell δεν είναι ένα εργαλείο υποστήριξης κρίσεων, ούτε είναι μια κλινική παρέμβαση ψυχικής υγείας.
Είναι, ωστόσο, ένα σημείο σύνδεσης και μια υπενθύμιση για τη σημασία της επένδυσης χρόνου στην προσωπική ευεξία, ειδικά καθώς αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της φετινής χειμερινής περιόδου.
-Εβδομαδιαία μηνύματα ευεξίας
Τα αισθήματα μοναξιάς ή απομόνωσης είναι μία από τις κύριες επιπτώσεις της πανδημίας για τους Καναδούς που διαχειρίζονται προβλήματα ψυχικής υγείας.
Η Στατιστική Υπηρεσία του Καναδά διαπίστωσε ότι « ένα υψηλότερο ποσοστό νεότερων Καναδών ανέφερε ότι βίωσε τουλάχιστον μία από τις επιπτώσεις, όπως αισθήματα μοναξιάς ή αύξηση σε προβλήματα σωματικής υγείας » το 2021.
Σχεδόν οι μισοί Καναδοί έχουν σημειώσει αυξανόμενα επίπεδα στρες .
Οι χρήστες του SaskWell έχουν αναγνωρίσει τα εβδομαδιαία μηνύματα ως ένα θετικό σημείο συνδεσιμότητας στις προσπάθειές τους για την ευεξία.
Αυτά τα μηνύματα φτάνουν μερικές φορές την εβδομάδα και οι προτάσεις ανά χρήστη μπορούν πλέον να προγραμματιστούν για συγκεκριμένες ημέρες και ώρες μέσω κειμένου.
Εάν βρίσκεστε στο Saskatchewan, τώρα είναι η ώρα να στείλετε μήνυμα JOIN και να δώσετε στον εαυτό σας 10 εβδομάδες υποστήριξης στις προσπάθειές σας για την ευεξία.
Ένα πλεονέκτημα της υπηρεσίας είναι ότι τα μηνύματα είναι προσαρμοσμένα για να ανταποκρίνονται στις τρέχουσες ανάγκες των χρηστών, και αυτή τη στιγμή συνεργαζόμαστε για την ανταλλαγή μηνυμάτων για να μας δούμε όλους σε έναν άλλο χειμώνα COVID-19.
Αυτό περιλαμβάνει μια συνεργασία με την κοινωνία των φοιτητών του University of Saskatchewan College of Engineering .
Καθώς οι μαθητές συνεχίζουν να περιηγούνται στις αλλαγές στο μαθησιακό τους τοπίο, εκτός από τη διαχείριση των πολλών άλλων διαταραχών στην πανδημική ζωή τους, ελπίζουμε ότι η εύκολη πρόσβαση σε ψηφιακά εργαλεία ψυχικής υγείας και ευεξίας παρέχει θετική υποστήριξη.
Εάν δεν βρίσκεστε στο Σασκάτσουαν, μπορείτε να βρείτε πόρους ψυχικής υγείας μέσω των περισσότερων επαρχιακών προγραμμάτων 211 ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο για να ελέγξετε μια επιμελημένη λίστα ιστότοπων και εφαρμογών .
Ανεξάρτητα από το πώς σκοπεύετε να υποστηρίξετε τη δική σας ευεξία τις επόμενες εβδομάδες, να θυμάστε ότι οποιαδήποτε προσπάθεια —ακόμα και ένα μικρό και φαινομενικά πιο βασικό βήμα— εξακολουθεί να αξίζει τον κόπο.
Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι έχετε πολλά από αυτά τα εργαλεία ή θετικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης να επαναλαμβάνονται για μήνες, εξακολουθούν να είναι απαραίτητα.
Σύνδεσμος για το άρθρο: https://theconversation.com/texting-for-wellness-using-digital-mental-health-tools-for-support-in-another-covid-19-winter-174118