Ψυχολογία

Θλίψη – κατάθλιψη: Πώς μπορούμε να τα διαχωρίσουμε;

Θλίψη – κατάθλιψη: Πώς μπορούμε να τα διαχωρίσουμε;

Η θλίψη αποτελεί ένα ανθρώπινο συναίσθημα, το οποίο ο άνθρωπος βιώνει στη ζωή του κάποια στιγμή.

Πίσω από το συναίσθημα της θλίψης συνήθως υπάρχουν διάφορα γεγονότα που το προκάλεσαν.

-Μια ασθένεια, χρόνια ή μη,

-η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου,

-ένας χωρισμός,

-μια ερωτική απογοήτευση,

-η απώλεια εργασίας,

-ένα οικονομικό πρόβλημα,

-το κοινωνικό άγχος,

-μια αποτυχία και,

-άλλα δυσάρεστα φαινόμενα.

Η θλίψη υποχωρεί σταδιακά μετά το πέρασμα κάποιου χρόνου.

Ο άνθρωπος επανέρχεται και συνεχίζει να είναι λειτουργικός στην καθημερινότητά του.

Αν η θλίψη δεν υποχωρήσει, τότε μπορεί να προμηνύεται η εμφάνιση της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη αφορά ένα ευρύ φάσμα διαταραχής.

Τα συμπτώματα επιδρούν τόσο ψυχικά, όσο και σωματικά στον άνθρωπο“, αναφέρει η κ. Μαρία Παπαδάκη – Ψυχολόγος, ΜSc Συνεργάτης Metropolitan General, ενώ εξηγεί σχετικά με την κατάθλιψη:

Από τα πιο βασικά συμπτώματα είναι αυτά:

-της θλίψης,

-της απελπισίας,

-της απομόνωσης,

-της απώλειας ενδιαφέροντος και,

-της ενοχής.

Οι σκέψεις του καταθλιπτικού ανθρώπου είναι αρνητικές και δυσλειτουργικές και επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση σου και την εικόνα του για τη ζωή του γενικότερα.

Τα συμπτώματα αφορούν διαταραχές στη συμπεριφορά, στο νευρικό σύστημα, γνωστικές αλλαγές και σωματικές ενοχλήσεις“, σημειώνει η κ. Παπαδάκη.

Η περίοδος θλίψης είναι δύσκολα διαχειρίσιμη.

Τα συναισθήματα έχουν ιδιαίτερη ένταση και καταβάλλουν τον άνθρωπο.

Δυσκολεύεται στο να αναγνωρίσει και να εκφράσει αυτό που νιώθει.

Δεν καταφέρνει να παίρνει καμία ευχαρίστηση, ούτε από καταστάσεις και δραστηριότητες που έκανε παλιότερα με χαρά.

Επίσης, πολλές φορές νιώθει πως δεν πρέπει να επανέλθει και δεν έχει δικαίωμα να αισθανθεί καλύτερα και να σκεφτεί θετικά , εφόσον του έτυχε αυτό στη ζωή του.

Δεν επιτρέπει στους ανθρώπους του στενού του περιβάλλοντος, είτε οικογενειακού, είτε κοινωνικού, να τον στηρίξουν και δεν μοιράζεται μαζί τους τις ανησυχίες του.

Προτιμά να απομονώνεται και να βυθίζεται στις σκέψεις του.

Συχνά τίθεται το ερώτημα μέσα του:

αν τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις του συνδέονται και είναι απόρροια του δυσάρεστου γεγονότος που συνέβη στη ζωή του.

Είναι σημαντικό να προσπαθήσει να βοηθήσει τον εαυτό του να ξεπεράσει τη θλίψη του με διάφορους τρόπους“, τονίζει η κ. Παπαδάκη και εξηγεί:

  • Να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του
  • Να εκφράζει τα συναισθήματά του
  • Να συνειδητοποιήσει και να αποδεχτεί το γεγονός που του συνέβη
  • Να ελέγξει τυχόν υπερβολικές αντιδράσεις
  • Να βρει εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης των αρνητικών συναισθημάτων
  • Να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα της ζωής του
  • Να θέσει νέους στόχους
  • Να συνειδητοποιήσει και να εκτιμήσει την ψυχική του δύναμη
  • Να προσθέσει μια δραστηριότητα που του προσφέρει ευχαρίστηση
  • Να ενισχύσει τις διαπροσωπικές του σχέσεις
  • Να προσθέσει τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά του
  • Να έχει πίστη, υπομονή και ελπίδα
  • Να φροντίζει τον εαυτό του

Η θλίψη αποτελεί σημαντικό σύμπτωμα της κατάθλιψης.

Δεν συνδέονται όμως πάντα και αφορούν δυο ανόμοιες καταστάσεις.

Μια τέτοιου είδους σύγχυση μπορεί να έχει σοβαρότατη συνέπεια στην ψυχική υγεία του ανθρώπου.

Ο άνθρωπος μπορεί να αγνοεί την ύπαρξη σοβαρής ψυχικής διαταραχής που χρήζει θεραπείας και από την άλλη μπορεί να σκέφτεται υπερβολικά και με άγχος για μια απλή συναισθηματική αντίδραση.

Πρέπει να γίνει σωστή παρατήρηση και διάγνωση από ειδικό, ώστε να πετύχει και η θεραπεία αυτής.

Ο πόνος της θλίψης υποχωρεί σταδιακά όταν τον ελευθερώσει από μέσα του.

Αν δεν τα καταφέρει κανείς μόνος του, προτείνεται μια παρακολούθηση από ειδικό και μέσα από τη συμβουλευτική ή την ψυχοθεραπεία να καταφέρει να αντιμετωπίσει όλα αυτά που του δυσχεραίνουν τη ζωή”, καταλήγει η κ. Παπαδάκη.

Ψυχολογία

15.07.2025

Βουνό ή θάλασσα; Παίξε με το καλοκαίρι σου όπως θέλεις!

Φέτος, επέλεξε εξορμήσεις που σου ταιριάζουν απόλυτα

08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Η κοινωνική ανάπαυση σάς επιτρέπει να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε
08.07.2025

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε

Αυτά είναι 4+1 πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο στο τέλος της ζωής τους
07.07.2025

Αυτά είναι 4+1 πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο στο τέλος της ζωής τους

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
03.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού

Το σύμπλεγμα του μάρτυρα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
02.07.2025

Το σύμπλεγμα του μάρτυρα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων
02.07.2025

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων

Έξοδος κινδύνου, πρώτη πόρτα δεξιά – Μάθε πότε να φεύγεις από τη σχέση
26.06.2025

Έξοδος κινδύνου, πρώτη πόρτα δεξιά – Μάθε πότε να φεύγεις από τη σχέση

Νευρική ανορεξία: Πώς συνδέεται με το πρωινό ξύπνημα
25.06.2025

Νευρική ανορεξία: Πώς συνδέεται με το πρωινό ξύπνημα

Αγχώδης προσκόλληση: Όταν αγαπάς με φόβο μην σε αφήσουν
19.06.2025

Αγχώδης προσκόλληση: Όταν αγαπάς με φόβο μην σε αφήσουν

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

15.07.2025

Το γνωρίζατε; – Aυτά είναι τα προβλήματα που μπορεί να σας δημιουργήσουν στα μάτια τα ακάρεα βλεφαρίδας

Τι πρέπει να κάνετε

15.07.2025

Βουνό ή θάλασσα; Παίξε με το καλοκαίρι σου όπως θέλεις!

Φέτος, επέλεξε εξορμήσεις που σου ταιριάζουν απόλυτα

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική
15.07.2025

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
15.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
15.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει
15.07.2025

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα
15.07.2025

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
15.07.2025

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
15.07.2025

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;
15.07.2025

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;