Ψυχολογία

Θλίψη – κατάθλιψη: Πώς μπορούμε να τα διαχωρίσουμε;

Θλίψη – κατάθλιψη: Πώς μπορούμε να τα διαχωρίσουμε;

Η θλίψη αποτελεί ένα ανθρώπινο συναίσθημα, το οποίο ο άνθρωπος βιώνει στη ζωή του κάποια στιγμή.

Πίσω από το συναίσθημα της θλίψης συνήθως υπάρχουν διάφορα γεγονότα που το προκάλεσαν.

-Μια ασθένεια, χρόνια ή μη,

-η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου,

-ένας χωρισμός,

-μια ερωτική απογοήτευση,

-η απώλεια εργασίας,

-ένα οικονομικό πρόβλημα,

-το κοινωνικό άγχος,

-μια αποτυχία και,

-άλλα δυσάρεστα φαινόμενα.

Η θλίψη υποχωρεί σταδιακά μετά το πέρασμα κάποιου χρόνου.

Ο άνθρωπος επανέρχεται και συνεχίζει να είναι λειτουργικός στην καθημερινότητά του.

Αν η θλίψη δεν υποχωρήσει, τότε μπορεί να προμηνύεται η εμφάνιση της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη αφορά ένα ευρύ φάσμα διαταραχής.

Τα συμπτώματα επιδρούν τόσο ψυχικά, όσο και σωματικά στον άνθρωπο“, αναφέρει η κ. Μαρία Παπαδάκη – Ψυχολόγος, ΜSc Συνεργάτης Metropolitan General, ενώ εξηγεί σχετικά με την κατάθλιψη:

Από τα πιο βασικά συμπτώματα είναι αυτά:

-της θλίψης,

-της απελπισίας,

-της απομόνωσης,

-της απώλειας ενδιαφέροντος και,

-της ενοχής.

Οι σκέψεις του καταθλιπτικού ανθρώπου είναι αρνητικές και δυσλειτουργικές και επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση σου και την εικόνα του για τη ζωή του γενικότερα.

Τα συμπτώματα αφορούν διαταραχές στη συμπεριφορά, στο νευρικό σύστημα, γνωστικές αλλαγές και σωματικές ενοχλήσεις“, σημειώνει η κ. Παπαδάκη.

Η περίοδος θλίψης είναι δύσκολα διαχειρίσιμη.

Τα συναισθήματα έχουν ιδιαίτερη ένταση και καταβάλλουν τον άνθρωπο.

Δυσκολεύεται στο να αναγνωρίσει και να εκφράσει αυτό που νιώθει.

Δεν καταφέρνει να παίρνει καμία ευχαρίστηση, ούτε από καταστάσεις και δραστηριότητες που έκανε παλιότερα με χαρά.

Επίσης, πολλές φορές νιώθει πως δεν πρέπει να επανέλθει και δεν έχει δικαίωμα να αισθανθεί καλύτερα και να σκεφτεί θετικά , εφόσον του έτυχε αυτό στη ζωή του.

Δεν επιτρέπει στους ανθρώπους του στενού του περιβάλλοντος, είτε οικογενειακού, είτε κοινωνικού, να τον στηρίξουν και δεν μοιράζεται μαζί τους τις ανησυχίες του.

Προτιμά να απομονώνεται και να βυθίζεται στις σκέψεις του.

Συχνά τίθεται το ερώτημα μέσα του:

αν τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις του συνδέονται και είναι απόρροια του δυσάρεστου γεγονότος που συνέβη στη ζωή του.

Είναι σημαντικό να προσπαθήσει να βοηθήσει τον εαυτό του να ξεπεράσει τη θλίψη του με διάφορους τρόπους“, τονίζει η κ. Παπαδάκη και εξηγεί:

  • Να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του
  • Να εκφράζει τα συναισθήματά του
  • Να συνειδητοποιήσει και να αποδεχτεί το γεγονός που του συνέβη
  • Να ελέγξει τυχόν υπερβολικές αντιδράσεις
  • Να βρει εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης των αρνητικών συναισθημάτων
  • Να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα της ζωής του
  • Να θέσει νέους στόχους
  • Να συνειδητοποιήσει και να εκτιμήσει την ψυχική του δύναμη
  • Να προσθέσει μια δραστηριότητα που του προσφέρει ευχαρίστηση
  • Να ενισχύσει τις διαπροσωπικές του σχέσεις
  • Να προσθέσει τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά του
  • Να έχει πίστη, υπομονή και ελπίδα
  • Να φροντίζει τον εαυτό του

Η θλίψη αποτελεί σημαντικό σύμπτωμα της κατάθλιψης.

Δεν συνδέονται όμως πάντα και αφορούν δυο ανόμοιες καταστάσεις.

Μια τέτοιου είδους σύγχυση μπορεί να έχει σοβαρότατη συνέπεια στην ψυχική υγεία του ανθρώπου.

Ο άνθρωπος μπορεί να αγνοεί την ύπαρξη σοβαρής ψυχικής διαταραχής που χρήζει θεραπείας και από την άλλη μπορεί να σκέφτεται υπερβολικά και με άγχος για μια απλή συναισθηματική αντίδραση.

Πρέπει να γίνει σωστή παρατήρηση και διάγνωση από ειδικό, ώστε να πετύχει και η θεραπεία αυτής.

Ο πόνος της θλίψης υποχωρεί σταδιακά όταν τον ελευθερώσει από μέσα του.

Αν δεν τα καταφέρει κανείς μόνος του, προτείνεται μια παρακολούθηση από ειδικό και μέσα από τη συμβουλευτική ή την ψυχοθεραπεία να καταφέρει να αντιμετωπίσει όλα αυτά που του δυσχεραίνουν τη ζωή”, καταλήγει η κ. Παπαδάκη.

Ψυχολογία

18.05.2022

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής αντιμετωπίζει την κατάθλιψη

Τι έδειξε έρευνα

11.05.2022

Η καθιστική ζωή κοστίζει 130 εκατ. ευρώ το χρόνο στην Ελλάδα

Νέα έρευνα ρίχνει φως

Αυτή είναι η λίστα με τις τροφές που σου «ανεβάζουν» την διάθεση!
09.05.2022

Αυτή είναι η λίστα με τις τροφές που σου «ανεβάζουν» την διάθεση!

Αυτό είναι το πρώτο φαρμακείο που δεν πουλά φάρμακα – Που βρίσκεται και τι ακριβώς πουλάει;
02.05.2022

Αυτό είναι το πρώτο φαρμακείο που δεν πουλά φάρμακα – Που βρίσκεται και τι ακριβώς πουλάει;

The Atlantic: Η νέα αόρατη πανδημία – Ποιος κίνδυνος υπάρχει με την αύξηση κρουσμάτων
30.04.2022

The Atlantic: Η νέα αόρατη πανδημία – Ποιος κίνδυνος υπάρχει με την αύξηση κρουσμάτων

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή: Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα – Τι να προσέξετε
29.04.2022

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή: Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα – Τι να προσέξετε

Είναι δυνατόν να εθιστείτε στον ύπνο; Τί έδειξε έρευνα
04.04.2022

Είναι δυνατόν να εθιστείτε στον ύπνο; Τί έδειξε έρευνα

Μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο της απόρριψης;
31.03.2022

Μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο της απόρριψης;

Ψυχολογία των Μέσων: Τι ακριβώς είναι και πώς συνδέεται με την συμπεριφορά των πολιτών;
31.03.2022

Ψυχολογία των Μέσων: Τι ακριβώς είναι και πώς συνδέεται με την συμπεριφορά των πολιτών;

H πανδημία αύξησε κατά 25% τους θανάτους από αλκοόλ και καταχρήσεις σύμφωνα με έρευνα
23.03.2022

H πανδημία αύξησε κατά 25% τους θανάτους από αλκοόλ και καταχρήσεις σύμφωνα με έρευνα

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Υγεία & πολιτική
4

Θ.Πλεύρης: Έρχεται διάταξη για την απόλυση των ανεμβολίαστων υγειονομικών – «Ριψάσπιδες που αρνούνται την επιστήμη»

Περισσότερα

27.05.2022

Ευλογιά των πιθήκων: Σε κοινές προμήθειες φαρμάκων κατέληξε η ΕΕ

Μέσα στην επόμενη εβδομάδα συμβόλαια με δύο εταιρείες για κοινά φάρμακα κατά της νέας επιδημίας.

27.05.2022

Covid-19: H Βόρεια Κορέα προετοιμαζόταν για το ξέσπασμα εισάγοντας μάσκες, αναπνευστήρες και εμβόλια από Κίνα

Σύμφωνα με τα εμπορικά στοιχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα από το Πεκίνο

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης
27.05.2022

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης

Αυτή είναι η εκπληκτική βιταμίνη που περιέχει το βούτυρο
27.05.2022

Αυτή είναι η εκπληκτική βιταμίνη που περιέχει το βούτυρο

Πραγματοποιήθηκε προσομοίωση πανδημίας ευλογιάς των πιθήκων πριν ένα χρόνο: «4 δισ. κρούσματα και 270 εκατ. νεκροί»!
27.05.2022

Πραγματοποιήθηκε προσομοίωση πανδημίας ευλογιάς των πιθήκων πριν ένα χρόνο: «4 δισ. κρούσματα και 270 εκατ. νεκροί»!

Γερμανία: Εντοπίστηκε εστία της αφρικανικής πανώλης των χοίρων – Εξάπλωση νέων ασθενειών
26.05.2022

Γερμανία: Εντοπίστηκε εστία της αφρικανικής πανώλης των χοίρων – Εξάπλωση νέων ασθενειών

Ο κορωνοϊός στην Ελλάδα: 4.048 τα νέα κρούσματα – Πού εντοπίζονται (φώτο)
26.05.2022

Ο κορωνοϊός στην Ελλάδα: 4.048 τα νέα κρούσματα – Πού εντοπίζονται (φώτο)

Κίνα: Η Σανγκάη οδεύει προς την έξοδο από το lockdown – Νέα σχέδια για ελευθερία
26.05.2022

Κίνα: Η Σανγκάη οδεύει προς την έξοδο από το lockdown – Νέα σχέδια για ελευθερία

Αφυδάτωση: Δέκα σημάδια που σου «χτυπούν καμπανάκι»
26.05.2022

Αφυδάτωση: Δέκα σημάδια που σου «χτυπούν καμπανάκι»

Nοσοκομείο Παίδων: Νεογέννητο πνίγηκε με το γάλα του και πέθανε
26.05.2022

Nοσοκομείο Παίδων: Νεογέννητο πνίγηκε με το γάλα του και πέθανε